În cazul în care foamea declanșată de faptul că ești nervos, știi că motivul pentru care acest lucru este de cortizol, care începe să se dezvolte sub influența stresului. Una dintre caracteristicile sale este că interferează cu hormon produs de satietate - leptina. Înece într-o situație stresantă, foamea va ajuta la exerciții de respirație. Relaxează-te, respiră adânc, numără până la cinci și expirați încet, din nou, numara cinci secunde si respira. Face astfel de exerciții trebuie să fie de 5 minute.
Nu uita despre aromaterapie. Nu este nici un secret faptul că ori au mirosuri apetisante, atunci există, de asemenea, arome care sufoca acest sentiment. Una dintre cele mai renumite dintre ele este aroma de vanilie. Prin urmare, senzație de foame, puteți mirosi uleiul esențial sau de a lua o baie sau duș cu produse cosmetice, care au mirosul de vanilie.
Nu te lăsa tentat să. Când ți-e foame, deoarece există mai multe piese nocive ale goodies în frigider, să stea, desigur, aproape imposibil. Deci, încercați că nu a fost acolo produsele pe care le alimentează slăbiciune specială. Ar trebui, de asemenea, se ocupe de sentimentele lor - că vă oferă un impuls pentru ceea ce vă confruntați cu o dorință irezistibilă de a mânca ceva. De exemplu, în cazul în care este motivul pentru care un chioșc cu inghetata, cu un delicios prăjituri cu cremă sau pizza - ar putea fi în valoare de o încercare de a merge la locul de muncă pe o altă stradă?
De îndată începe să se simtă foame, bea un pahar de ceai verde (este posibil cu o lămâie) sau apă minerală. În cazul în care foamea este suficient de puternic, puteți dizolva în schimb în apă fierbinte, o jumătate de supa de pui și se bea.
Se poate încerca să trișeze foamea și alte metode. Deci, de exemplu, puteți mânca unele fructe sau fructe de pădure. Dacă nu vrei nimic dulce - asta e nici un motiv pentru a merge și fă-te un sandwich. Și puteți mânca legume ceva, de exemplu, poate fi de rosii, castraveti sau frunze de varză.