Noi credem calorii din Bormental
Am nevoie să numeri caloriile?
Ce rost de numărare de calorii dacă se adaugă în greutate din cauza glucide și grăsimi, cu atât mai mult că o mare varietate de diete există astăzi? Dieta este o dieta bine conceput, alese în principal pentru persoanele cu un stil de viață mai puțin active. Pentru persoana activa aveți nevoie de alimente mai nutritive, în caz contrar se va simți oboseală, amețeli, lipsa de energie va avea un efect. Prin urmare, cel mai bine este să numeri caloriile.
calorii de numărare corecte
Ai nevoie pentru a obține un calculator, carnețel și pix pentru a scrie alimente consumate si de calorii de numărare. La sfârșitul articolului, puteți vedea un tabel cu evaluarea valorii energetice. Cel mai bine este de a planifica ziua în meniu. Când numărare, utilizați numerele de pe ambalajul produsului. Gândiți-vă la tot ceea ce devine in gura, ceai cu zahăr, cafea și așa mai departe.
Numărarea mese gata
Cum de a evalua produsele alimentare de casă (supă, borș)? În acest scop, este necesar să se evalueze toate componentele. Puteți conta de calorii pe portie mesele din timpul de gătit sau după, cu o greutate de o parte și de a calcula cât de multe componente. Nu uita de băuturi. Nu uita cu privire la conținutul caloric al uleiului de floarea-soarelui, estimată la 20%.
Numărarea fără cântărire
Cum să numeri caloriile fără greutăți? În absența solzi, utilizați ochi. Comunică pe de o parte și aproximative conta calorii.
