Sunteți familiarizat cu ea? La sfârșit de săptămână, soțul ia copilul pentru o plimbare. La dispoziția dumneavoastră este o oră întreagă. Sau chiar mai mult. Știi că acum trebuie să reziste tentației de a reface toate treburile casnice. După ce ați citit cărți și articole inteligente. Înțelegeți că acum cel mai important lucru pentru tine - odihnă. Cu toate acestea, restul nu funcționează. Orice ai face, tot nu se pot relaxa mental. În capul meu doar gandindu-copil si oboseala opresiv. Ora zboară foarte liniștit, puteți auzi soneria de la intrare și dau seama că timpul de odihnă este de peste. Spuneți că ați venit peste ea?
În special familiile cu copii mici
Odată cu nașterea copiilor trebuie să ia în considerare următoarele:
- Nu poți lua o vacanță. Și chiar și doar să lăsați pe cineva un copil de o zi. Atâta timp cât alăptați în mod activ, nu va fi capabil să înlocuiască. Și chiar dacă vă decideți să mergeți la mare cu copilul - nu faptul că va fi capabil să se odihnească acolo.
- Visul tau - sensibil și intermitent. Cu excepția cazului, desigur, tu - nu un copil mama surpriză norocos, gata să doarmă timp de 6-8 ore.
- Trebuie să fii capabil să se odihnească foarte repede. Pentru a fi capabil de a scuti oboseală în 15-30 de minute.
- Tu ar trebui să poată să se odihnească la domiciliu.
- Și o fac în liniște. Uneori, chiar și de dorit să părăsească sala în care copilul a dormit.
- Și, uneori, nu poate chiar să te ridici de pe canapea și să se întindă confortabil. Restul este posibilă numai într-un moment până când copilul suge lent.
situație complicată, nu-i așa? Dar nu este nimic să vă faceți griji. De exemplu, am crescut obișnuit cu astfel de condiții. Și dacă ambele somnul copilului (sau mai tineri într-un vis agățat în piept) - se poate recupera complet timp de 30-60 minute. A (ca în primele luni și doi copii) și, dacă este necesar, timp de 15 minute. Și tu poți învăța acest lucru. Ca o regulă, multe mame vor învăța mai devreme sau mai târziu, această abilitate fără asistență. Dar puteți învăța să se relaxeze mai repede.
Cum să învețe să se relaxeze repede?
Vei fi cu siguranță capabil să se calmeze și să se relaxeze. Tot ce ai nevoie este o practică. În mod ideal - Evitați la mare oboseală. Dar dacă dintr-o dată tensiunea a devenit prea mare - picătură totul și să se relaxeze.
Nu contează cât de curat casa ta. Fie că sunteți de mese cu ceva special sau fulgi de ovăz simplu. Dar este important să se poată recupera pe deplin. Prin urmare, pentru a efectua o varietate de meditație fiecare minut liber. Uita-te pentru ceva care vă ajută cel mai mult. Și relaxați-vă, relaxați-vă. Acesta va fi corect. Dar totul altceva - să aștepte.
Acest articol este în valoare de partajare cu prietenii. PUSH!