pași Editare
Nu bea calorii sub formă lichidă. Încercați să respecte moderație în utilizarea de lapte și suc de portocale. Apa este cea mai bună băutură și setea naturală stingator cu un bun gust sau nu. Dacă sunt folosite pentru a bea lapte de o zi plină, să ia o sticlă de apă și umple-l de multe ori. Dacă nu le place apa, acesta va continua să-l bea, pentru că te simți o schimbare încântătoare, inclusiv pierderea excesului de greutate și de a îmbunătăți calitatea pielii! Încercați apa cu un gust, daca absolut nu-mi place apă plată.
- Rularea - este gratuit și ușor, poți face singur sau într-un grup de alte persoane. Doar a alerga în jurul valorii de curte sau în jurul casei.
- Urmați intorsaturi pentru mușchii abdominali, trunchi ridică de pe podea și push-up-uri o dată sau de două ori pe zi.
- Sari coarda sau pentru a efectua sărituri picioare împreună, picioarele în afară.
- Dansurile sunt, probabil, cel mai simplu și cel mai distractiv mod de a face exercițiile. Puteți dansa la orice muzică. Doar porniți-l și, cu piesa!