Recent, un grup de cercetători ai Asociației Britanice de sforait si apnee (British sforait si Sleep Association Apnee) calculat și a constatat că sforăitul soț privează o persoană de o medie de doi ani de somn.
Potrivit The Daily Telegraph, 15 milioane de traiesc cu partenerii britanici sforăit, iar sforăitul provoacă a doua jumătate a lor de zi cu zi două ore de la privarea de somn.
Dintre cele două mii de respondenți 85% au spus că a scăpa de sforăit ar îmbunătăți relațiile de familie, iar 55% au recunoscut că sforăitul are un impact negativ asupra vietii lor sexuale.
Deci, de ce ne sforăie?
Manualul Medical prevede: „Sforaitul - un fenomen de sunet care apare atunci când o clipă fiecare alte structuri moi ale faringelui pe fondul trecerii curentului de aer prin îngustarea căilor aeriene.“
Pur și simplu pune, cauza principala a sforăitului - relaxarea mușchilor limbii, cerul gurii, țesutul căzuți, ceea ce duce la o îngustare de moduri. O îngustare a modurilor în care aerul este, la rândul său, duce la vibrații tesut - sforăit.
„Mecanismul de sforăitului este foarte simplu. Când un om se culcă pe spate, adâncimea crește de respirație, iar el deschide gura - aceasta se numește hiperventilație.
Era ea, care conduce structurile moi ale gâtului și provoacă îngustarea căilor respiratorii, având ca rezultat, auzim sunetele ne urau „- a spus medicul șef Andrei Novozhilov Buteyko Clinica.
Cu toate că, „avid“ sforăie ar putea sforăi și pe o parte, și chiar și pe abdomen. Și dacă, în conformitate cu Novojilov, un om culcat pe spate nu hropit „, aceasta înseamnă că el nu respira adanc.
În plus, se poate întâmpla din cauza caracteristicilor anatomice ale unei persoane: el nu a „stea“ palatului moale“.
Sforăie 20% din oameni de pe planetă, cu sforaie la maturitate mult mai mult.
Acest lucru este de înțeles: cu vârsta pielea devine obrajii flasc și abdomen, ca pierd si tonusul lor, și mușchii gâtului.
Și tot ceea ce contribuie la o relaxare a muschilor laringelui - consumul de alcool înainte de a merge la culcare, primirea de somnifere, fumatul - doar agravează sforăit.
Cu toate acestea, cauzele sforăitului pot fi diferite. De exemplu, diverse boli ale nazofaringe (amigdalite, sinuzite, dureri în gât) sau deviatia de sept.
sforăit Cât de periculos?
Unii oameni cred că sforăitul nu este periculos, uneori cu privire la aceasta, la toate este menționată ca un obicei prost. În realitate nu este, sforăitul poate fi atât o consecință și cauza mai multor boli.
Cel mai periculos lucru - așa-numitul sindrom de apnee obstructiva de somn, de exemplu, încetarea respirației. Suferă 2 - 5% din întreaga populație adultă a globului.
Se pare opri respirația atât omul ritmic, sforăit și brusc există o pauză care rupe sob ascuțite, și sforăitul cu și mai mare putere este reluată. Apneea apare atunci cand a cailor aeriene superioare este complet blocat datorită mușchilor prea relaxat hipofaringe.
apnee de somn poate fi un factor de risc pentru hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, frecvența cardiacă sau infarct miocardic. Până la 30% din decesele subite in timpul somnului asociate cu apnee.
Din fericire, organismul uman raspunde de obicei prompt pentru a reduce nivelul de oxigen din sânge și dă un semnal de protecție la trezire. Sforăie poate și nu a specula cu privire la motivele pentru „pobudok“ permanent.
Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat de somn zbuciumat, trebuie să consulte un medic - în primul rând, apnee de somn poate fi exacerbată, și în al doilea rând, structura de tulburări ale somnului se epuizează corpul și sistemul nervos.
În special, brusc crește ritmul cardiac, creșterea tensiunii arteriale, pot apărea diferite aritmii cardiace.
De asemenea, sforăit și apnee poate duce la transpirație excesivă, urinare frecventă pe timp de noapte, dureri de cap în dimineața, somnolenta in timpul zilei, iritabilitate, memorie redusa si atentie, si chiar impotenta.
Cum de a opri sforăit?
Persoanele care suferă de apnee de somn sau de sforait de multe ori se simt frustrat, ei întotdeauna vor să doarmă în timpul zilei.
Lupta de somn cu o puternică de cafea sau de băuturi de energie duce la chiar mai mult somn deranjat. Începe o reacție în lanț - atât mai departe, mai rău.
Poate metoda cea mai originală de a face cu sforaitul - Introducerea unei mingi de tenis în pijama pe partea din spate pentru a preveni somn în această poziție. Din păcate, snorer „avid“ nu este un obstacol.
Alte remedii populare „mecanice“ pentru a combate sforaitul - fluierând în ureche, întorcându-se spre cealaltă parte, ciupirea nasului, care leagă maxilarul inferior, cu o batistă - nu îndepărtați cauza.
Acestea conduc doar la treziri (Arousal) ale creierului și, prin urmare, încalcă structura somnului.
În medicina modernă, există mai multe opțiuni de tratament pentru sforait si apnee de somn; chiar uneori recurge la intervenții chirurgicale.
Este greu de pronuntat cuvinte uvulopalatofaringoplastika - o operațiune pentru a elimina uvula, parte a palatului moale si amigdalele. Atunci când această tehnică a fost descrisă pentru prima dată în 1979, se pare că problema este rezolvată.
Dar, potrivit estimărilor actuale, această operațiune dă rezultatul așteptat în aproximativ 50% din cazuri.
În plus, este adesea rezultatul pe termen scurt - a lungul timpului deformarea concavă a țesutului din nou, și cicatrici postoperatorii creează un obstacol suplimentar pentru respirație.
Chirurgia laser poate fi mai puțin traumatizante. Până în prezent, nu este practicată în mai multe țări, în special în Statele Unite, pentru astfel de operațiuni interzise de American Medical Association (American Medical Association).
In tratamentul sforăitului este, de asemenea, utilizat printr-o metodă criogenică dezvoltată în clinica Institutului Medical Minsk în 1986. Eficiența acestei metode este de 20-30%.
Mai multe radiosurgery posibil - folosind fascicul elekromagnitnogo de înaltă frecvență, în combinație cu un sistem de încălzire tisulară la 77-83 ° C
Această operație durează mai puțin de o oră, de multe ori face pe o baza in ambulatoriu, și dă rezultate bune.
Pentru a preveni apnee și sforăit, utilizând una dintre metodele de ventilație mecanică - pentru a crea o presiune pozitivă în căile respiratorii.
În SUA, metoda cea mai comună astăzi (care, întâmplător, ia avânt atât în Marea Britanie și Israel) este de a stabili distanțierele speciale gât ondulare de țesut în gât.
Astfel, se extinde „coridorul de aer“ și se presează țesutul nu mai vibreze.
Mai multe curbarea hipofaringe țesut „tratat“, la fel ca toate celelalte lăsării - încărcare. Douăzeci de minute de lecții de canto de zi cu zi (există chiar și complexe speciale raspevok) în termen de trei luni, duce la o consolidare semnificativă a mușchilor gâtului și a reduce sforăitul. Pentru a „recupera“ de la sforăit, să vină și să se joace instrumente de suflat.
recomandăm în special didgeridoo - un vechi instrument muzical al aborigenilor australieni in 1-3 metri lungime.
Și, în cele din urmă, poate fi folosit electro stimulatie.
Aceasta este, orientată acțiunea externă a curentului electric la țesutul tractului respirator superior, care îmbunătățește circulația sângelui și a limfei și întărirea laringelui și gâtului țesuturilor.
Multe dintre aceste măsuri par radicale și nefondate. Dar nu și pentru cei care au uitat de mult timp despre visul liniștit și puternic ...