Sforăitul om - un exemplu clasic de „nu-vina vinovat“. Din cauza tunetelor, turnarea pe timp de noapte, nu există nici o odihnă la sforăie sau rudele sale, conform aif.ru
Dar sforăitul este periculos și pentru cei mai somn. Acesta poate fi un simptom al unei boli foarte periculoase, care amenință să moarte subită în timpul somnului.
Medicul nostru expert - un somn Ivan Serebryakov.
În cazul în care face acest lucru „muzica“?
Nedorit somn acompaniament muzical se produce din cauza îngustarea căilor respiratorii, rezultând în țesutul moale al faringelui, prin care curge un curent de aer, încep să se lupte între ei. Printre cauzele sforăitului sunt cel mai adesea gasite amigdalele si adenoids, deviat de sept, precum și unele caracteristici anatomice congenitale - pasaje nazale foarte înguste sunt uvulă prea lungi sau, dimpotrivă, prea puțin, ca și în cazul în care încorporate în gâtul mandibulei, care este în mod tipic la malocclusion. Mai mult decât atât, tonusul muscular faringe reduce unele boli (de exemplu, hipotiroidie) și dezechilibru hormonal în menopauză. Persoanele în vârstă sforăie mai des decât mai tineri, datorită îmbătrânirii naturale a mușchilor. Sforăitul la copii este de obicei explicată prin amigdalelor.
Dar nu întotdeauna de vină pentru această natură nenorocire. Originile sforăit sunt de multe ori pot fi găsite în obiceiurile noastre proaste și alegeri de viață nesănătos. Adesea, apariția fenomenului neplăcut rezultat în greutate: creșterea în greutate, după doar 10% poate afecta parametrii respiratorii cu 50%. tonus muscular faringian redus provoca, de asemenea, aportul de alcool și somnifere, și o lipsă cronică de somn si oboseala. Fumatul contribuie, de asemenea, sa „căpușă“. Dependența de tutun duce la inflamarea cronică a traheei, umflarea astfel apare faringe.
De la oprire pentru a opri
Sforăitul - nu evidențiază priceperea și Valiant patologie, care se poate dezvolta intr-o boala periculoasa - sindromul de apnee obstructiva de somn sau de boala nu mai respira in timpul somnului. Cu o astfel de încălcare în plămâni la momentul oprește fluxul de aer. Ca urmare a nivelurilor reduse de oxigen din sange, care poate provoca hipoxie (deficit de oxigen), organe și țesuturi.
opriri de respirație pe noapte poate fi intre 23 (boala usoara) la 500. In cele mai severe forme ale bolii, durata totală a respirației în timpul somnului intarzieri de pana la 4 ore. În mod repetat somn intrerupt nu poate oferi dormit odihnă normal și nu este în măsură să aducă voioșia de dimineață. Prin urmare, persoanele care suferă de sindromul de apnee de somn in timpul zilei se simte rupt, aceasta suferă de dureri de cap și somnolență constantă. În plus, agravarea de memorie și de atenție. Bărbații suferă adesea de potență. Dar cel mai periculos lucru este că apnee obstructiva de somn creste riscul de a pune in pericol complicatii cardiovasculare ale hipertensiunii arteriale, aritmie, accident vascular cerebral, infarct miocardic și moarte subită în timpul somnului.
Arată-mi cum dormi ...
Cauzele sforăitului și a bolilor respiratorii conventionale formidabile in latenta somnului - la fel. Dar numai în sindromul de apnee obstructiva de somn, patologia respiratorie este mai pronunțată. Există încă „sigur“ sforăit peretii cailor respiratorii umane vibra numai, ceea ce face dificil să treacă pe ele fluxul de aer, și o persoană care suferă de sindromul de apnee obstructiva de somn, ale tractului respirator superior cad periodic se oprește complet, blocând calea aerului în plămâni.
Suspiciune de la oameni prezența bolii este posibilă prin simptome, cum ar fi sforăit puternic cu opriri periodice, somn agitat, întrerupt de agitație frecventă în toaletă, dureri de cap dimineata, oboseala in timpul zilei, scăderea atenției, memoriei și potența, creșterea tensiunii arteriale (mai ales dimineața) și creșterea greutate. Dar exact diagnosticul poate fi doar un medic cu studii speciale - polisomnografie si monitorizarea cardio-respirator. Când PSG Cablaje om conectat la o multitudine de senzori, plasate într-un laborator de somn special și un aparat peste noapte captează diverși parametri: pozitia corpului in timpul somnului, ritmul respirator, mișcările de respirație și mișcări ale membrelor inferioare, volumul sforăitului, gradul de saturare cu oxigen din sange. În același timp, aparatul ia o electroencefalogramă (verifica activitatea creierului), EOG (înregistrări de mișcare a ochilor) și elctromiogramei (măsuri de mușchi ton de genială).
dopuri de urechi alternative
Există mai multe metode pentru tratarea sforăitului. Pentru a alege cel mai bun, aveți nevoie pentru a afla cauza acestui fenomen. Pentru unii oameni, pur și simplu pierd câteva kilograme sau renunțe la fumat, să uite problema pentru totdeauna.
Un alt tratament ajută pozitional. Acesta este de a schimba poziția obișnuită a corpului in timpul somnului. Cei mai mulți oameni sforăie, culcat pe spate, așa cum există în această poziție limba. Pentru a dezvăța de a dormi în această poziție, există un mod inteligent: partea din spate a pijamaua între buzunarul omoplați cusute, în care mingea de tenis. Odată ce somn vrea să se rostogolească pe spate, mingea va face ca acesta să se rostogolească din nou pe o parte sau pe stomac. Experiența arată că, în interdicția trecut luni pe noapte de somn chin în postura favorit devine un reflex condiționat.
În general, calitatea somnului depinde în mare măsură de poziția corectă a corpului. De exemplu, perne ortopedice, a ridicat capul și țineți-l paralel cu coloana vertebrală, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea persoana de la sforăit, dar în același timp, de la o probleme coloanei vertebrale cervicale. Poti cumpara un pat de spital, care a ridicat partea de sus, sau pe cont propriu (cu ajutorul unor dispozitive speciale) pentru a face tăblie de pat mai mare. Crescut jumătate superioară a corpului împiedică limbii și, de asemenea, la o astfel de poziție în când fluidul se deplasează corpul în jos, ceea ce duce la reducerea umflarea membranei mucoase a faringelui și reducerea sforăitului.
Operațiunea „sforăitului“
In apnee de somn ușoară, și prezența unor defecte anatomice necesita ingrijire chirurgicale. Cu rinoplastie (plastice nas) poate îmbunătăți semnificativ respirație nazală. Puteți îmbunătăți, de asemenea, de respirație și cu etichete speciale, care sunt atașate în noaptea de aripi nas. Există picături homeopatice și pastile care promovează tonusul muscular al gâtului. Din păcate, toate aceste fonduri nu au un efect curativ, dar ele ajuta cu sforăit situațională (cauzate, de exemplu, SARS sau consumul de alcool).
Puteți încerca să utilizați dispozitivul intraorale pentru tratamentul și prevenirea sforăitului. Exterior, se aseamănă cu suzeta unui copil. Mecanismul de acțiune este de a stabili limba într-o anumită poziție. Acest aranjament eficient la pacientii mutat înapoi fund chelyustyu.Pri creștere semnificativă amigdale tonsillectomy (amigdalectomia) aplicate.
In severe de apnee de nici una dintre metodele nu prevede un astfel de efect de mare ca o metodă de a crea și menține o presiune pozitiva continua cailor respiratorii. Tratamentul este efectuat de un compresor mic, care, printr-un tub flexibil și o mască nazală sigilate livrează aer sub presiune, cum ar fi „pufaind“ căile respiratorii. Din păcate, chiar și utilizarea constantă a acestui dispozitiv nu se poate vindeca o persoană de apnee de somn, dar poate preveni în mod fiabil consecințele periculoase ale rulade de noapte.
„FIA de sănătate“ recomandă
Pentru mai puțin sforăitul, puteți încerca exerciții speciale pentru a ajuta sa scapati de sforait in forme usoare de apnee de somn. Aici sunt exercițiile de care aveți nevoie pentru a efectua 30 de ori dimineața și seara, înainte de a merge la culcare:
Maximul scoate limba înainte și în jos. Țineți timp de 1-2 secunde.
Click pe bărbie în mână, și cu un efort de a muta maxilarul inferior înainte și înapoi.
Inainte de a merge la culcare face acest exercițiu: clemă ferm pe dinți și țineți apăsat timp de 3-4 minute, băț de lemn sau plastic. Acest exercițiu va ajuta cât mai mult posibil pentru a întârzia ora de începere a sforăitului, care va permite rudelor și prietenilor să doarmă mai întâi.