Ai sa va treziti din revarsarile guturale puternice, a existat în cartier, dar cei care imediat și nu pot fi distinse de zgomotul motorului tractorului? Sau începe de la un impuls în lateral și o șoaptă furios: „Dragă (th), sforăi din nou!“ Și apoi suferă de necesitatea de a controla sunetele leakin gât proprii? Pentru ce păcate am acest iad, „pat“, și cum să-i dea un refuz decisiv?
Anatomia de noapte, „Serenade“
Natura înțeleaptă: ea cu condiția ca fiecare dintre noi un dispozitiv de important - mușchii peretelui gâtului. Într-o persoană sănătoasă care sprijină palatului moale și organe ale tractului respirator superior la o tensiune necesară pentru o respirație liberă, înghițirea alimentelor de reproducere în condiții de siguranță și de sunet.
Când suntem treji, mușchii gâtului noastre aproape tot timpul sunt în formă bună, nu permit palatului să cadă și să blocheze căile aeriene superioare. În timpul unei relaxare fizică completă, atunci când adormim, tonul mod natural laringe slăbește. Pentru cei mai sănătoși, deci nu exista probleme speciale de respirație nu apar - ei dorm si respira uniform și profund, fără a provoca anxietate la ei sau pentru alții.
Dar, în unele persoane, mai ales atunci cand dormi pe spate, nici cerul gurii susținut droops, îngustarea semnificativ lumenul cailor respiratorii si prevenind astfel intrarea aerului in plamani. Prin urmare, persoana de dormit face instinctiv mai mult efort pentru a respira. Datorită relaxarea mușchilor maxilarului gurii se deschide și se aude în gât leakin deveni ca mârâit sălbatic. De fapt, sforăit - un zgomot de joasă frecvență produs în timpul respirației datorită vibrațiilor laringelui și gâtului țesuturilor moi.
De ce o astfel de nedreptate: una - masurata de respiratie si somn odihnitor, in timp ce altele - „saggy“ cerul gurii și noapte, „Serenade“, în performanța nazofarigelui? Cei care sforăie vinovat înainte de natură?
Se pare că pentru apariția sforăitului este o mare varietate de motive. Medicii sunt împărțite pe anatomice și funcționale a acestora. Primul grup include toate tipurile de malformații ale sistemului respirator superior:
- suprainfectia țesutului în partea din spate a gâtului;
- nas deflector curbat;
- îngustime congenitală a pasajelor nazale;
- malocluzia;
- uvulă prea mult timp;
- amigdalele excesiv de dezvoltate;
- prezența polipi nazofaringe;
- proliferarea patologică a țesutului limfoid amigdalian nasofaringiene (vegetații adenoide așa-numitul). Un astfel de defect se observă mai ales la copii de vârstă preșcolară, cel puțin - la adolescenți și adulți. Destul de ciudat, dar destul de o mulțime de sforait copii de vârstă preșcolară din lume - potrivit unor estimări prudente, aproximativ 5-10%, iar în unele cazuri, copilul sforăie motive ereditare.
Potrivit unor cercetători, apariția sforăitului afecta caracteristici ale constituției noastre: printre care sforaie tind să fie dominate de oameni chunky nu sunt prea inalt, cu un gât puternic. Caracteristica exemplu istoric al acestei este de neuitat Napoleon Bonaparte, care, potrivit contemporani, pe timp de noapte a dat sforăitului cu o asemenea forță încât iubita lui Josephine a fost nevoit să ceară un budoar separat, în cazul în care mai târziu și-a petrecut singur ei, dar relativ liniștită noapte departe de „guraliva „soț.
De altfel, de sex masculin, de asemenea, joacă un rol important în viața „sforaie involuntar.“ Deci, pe femeia o sforăitului din lume, reprezentând aproximativ 10 de oameni cu o astfel de tulburare de somn. Și pentru că oamenii, spre deosebire doamnele posedă anumite caracteristici ale structurilor căilor aeriene superioare, iar pe spate somnul mai des.
O altă cauză anatomice caracteristică a sforăitului, multi medici se simt supraponderali, din cauza excesului de grăsime în gât, în sine, determină o îngustare a căilor aeriene superioare. În același timp bărbați suficient pentru a recupera doar 20%, iar femeile - cu 30-40%, ca sforăitul nu va dura mult. Mai mult decât atât, aici, în conformitate cu endocrinologi și nutriționiști, există un „cerc vicios“: ca urmare a unor tulburări ale metabolismului lipidic sforăie au tendința de a câștiga în greutate rapid!
În ceea ce, din motive funcționale, nu este totul depinde numai de natura: în unele privințe suntem vinovați. De exemplu, situațiile stresante frecvente, lipsa cronică de somn, oboseala constanta, chiar si hipnotice care primesc banale și / sau alergie la medicamente pot afecta „comportamentul“ al laringelui noastre si palatului moale. Ton redus faringian apare si pe masura ce imbatranim si la femei sforăitul poate fi direct legate de hormonal „restructurare“ în momentul menopauzei.
Revelatoare „Vinovați“ de sforăit sunt fumatul si dragostea excesiv de alcool. De exemplu, celebrul prim-ministrul britanic Winston Churchill într-o poziție a fost un mare fan al trabucuri și colector coniac. Ca urmare, el a fost sforăit pe timp de noapte, astfel încât soția sa „fugit“ de el într-un dormitor separat cu o izolare fonică de încredere ...
Într-adevăr, unele sforaie derivă nazofaringe astfel de rulade care se potrivesc pentru a acoperi urechile, pernele lor groase, dacă nu pentru a scăpa din dormitor împreună, fără țintă! De exemplu, conform statisticilor, mai mult de 75% din limba engleză sforăie în timpul somnului. Dar nici una dintre ele sunt departe de a fi cel mai puternic „sforăie“ Marea Britanie - Dzhenni Chempen. Puterea sforăit această fragilă femeie în vârstă de 60 de ani, depășește cu mult toate limitele: într-un vis ea face sunete, pe puterea comparabilă cu mugetul motorului ... avion la decolare!
Centrul de reabilitare Consultants, în cazul în care Dzhenni Chempen în disperare a decis să apeleze, a recomandat-o ... un mod de viață sănătos - consumul de drept și renunța complet la alcool. Această recomandare este pensionar atât de supărat, ea a fluturat pur și simplu mâna și pe sforăit ei monstruoasă, și pe termen lung chin de noapte soția propria ...
„Am înecat în Craw mea ...“
Dar excesul de nivelurile de zgomot admise în dormitor - este flori! Nimeni nu știe ce e mai rău - suferă de insomnie snorer forțată lângă o baie sau să le fie ...
Faptul că aproape fiecare om sforăitului în timpul somnului expus pericolului de moarte: un decalaj în trahee se îngustează atât de mult încât există un termen scurt (10-20, uneori până la 60 de secunde), stop respirator. Această tulburare de somn este numit „apnee de somn“ si duce la lipsa acută de oxigen, hipertensiune arterială, tulburări de ritm și ritmul cardiac, ca urmare, la un risc crescut de atac de cord și chiar moarte subită.
Imaginați-vă: unele accidente opriri pentru 10-60 de ori pentru respirație pentru doar o oră, care este, în teorie, ei se confruntă cu moartea la 80, iar unele - și până la câteva sute de ori pe noapte! Cercetatorii americani numesc o cifră teribilă de 3000 - atât de mult cetățenilor americani în fiecare an au pierdut viața din cauza încetarea bruscă a respirației în timpul somnului ... În România aceste calcule, din păcate, nimeni nu a petrecut, sau pur și simplu nu fac publice, în timp ce Rumyniyane pe bună dreptate poate fi considerat unul dintre „sforăitul“ națiunilor din lume datorită dominantei obiceiurile proaste și standardul relativ scăzut de trai.
Persoanele care suferă de apnee de somn au tendinta de a suferi dureri de cap frecvente, în mod constant, nu suficient de somn, iritat peste fleacuri. Mai rău, din cauza tulburări ale metabolismului lipidic sunt rapid îngrășare și sforăie de sex masculin poate chiar deveni impotent. Interesant, în triunghiul de „apnee, obezitate, impotență,“ este o componentă esențială a obezității este: este necesar să se piardă în greutate, în cele mai multe cazuri, un om se întoarce un somn sanatos, si potenta este complet restaurat!
Ca „apăra“ un somn liniștit?
După cum arată practica, sforăit ca o boala destul de câștig. Este necesar doar de a alege metoda potrivită pentru tratamentul acesteia. Și lor - masina si camioane mici, asta doar nu toate metodele sunt eficiente. Oficiul de Brevete din Statele Unite, este literalmente ticsit cu tot felul de inventii care ar trebui să vindece omenirea de la sforăit, dar nici unul dintre cele 186, de fapt (!) Dintre metodele propuse nu funcționează modul în care ne-ar dori. De exemplu, același „țevile“, ale căror „datorie“ include împiedică sforăie respirație gură, sau clopote mici pentru a fi cusute în partea din spate tricouri, astfel încât să nu se rostogolească pe timp de noapte pe partea din spate - într-o situație reală în care sunt salvate de la sforăit numai în acel bătături interfera cu o persoană să doarmă ...
Aproximativ același lucru se poate spune despre metodele multor oameni de a scăpa de sforăit, deoarece efectul lor sau, în general, nu se manifestă, sau are loc numai la utilizarea pe termen foarte lung. În special, sucul de varză amestecat cu miere în raportul 1: 1, trebuie să bea înainte de a merge la culcare la fel de mult ca 4 săptămâni la rând, până când cel puțin un anumit efect devine evident.
Sau ceai de plante din rădăcini de cinquefoil și mărăcini obișnuite, boabe socului câmp și coada calului iarbă, în raport de 1: 2: 1: 1 și preparată ca ceai regulat. Acest decoct este necesar să se insiste pentru o oră și bea o lingura de 5 ori pe zi (te rog!) La o vindecare completa. Iar când vine vorba cura - din păcate, acest fapt este cunoscut de foarte puține sforaie ...
Mult mai intuitiv și poate fi considerată o metodă sigură de îngropându în nările o picătură de ulei de cătină 4 ore inainte de culcare, dar apoi a promis nu mai devreme de efect în două săptămâni dorit.
O altă metodă de încredere, dar, de asemenea, foarte „lung“ - formarea muschilor laringelui. Pentru a face acest lucru, trebuie să exercite periodic baza limbii, ca și în cazul în care trăgându-l la gât. De asemenea, un efect bun „și“ sunet pronunțat, astfel încât atunci când mușchii tensionate acest laringelui și gâtului - ca în râgâit. Acest exercițiu se va realiza 25-30 de ori pe set de cel puțin două ori pe zi. De regulă, există un rezultat tangibil, după 2-4 săptămâni.
Acesta va merge mult mai repede dacă vom combina remedii tradiționale cu metode mai avansate de tratament a sforăitului. De exemplu, bine dovedit în practică, dispozitive speciale - în funcție de motivul care cauzează sforăitului:
- Masca de silicon purtat pe fața sforăie și acționând pe principiul așa-numita terapie CPAP (metoda presupune injectarea de aer sub presiune direct la nările pacientului pentru a preveni degradarea țesuturilor moi ale faringelui), iar dupa cateva sedinte elimina definitiv snorer din „obicei prost.“
- Specială „atelă maxilarului“, care se introduce în gură timp de noapte o persoană care suferă de apnee de somn. Aceasta crește lumenul traheei, elimină sforăitul și previne pacientul sufoca în somn.
- Dispozitivele electronice, cum ar fi „oprirea sforăitului“ permite timp pentru a remedia apariția sforăitului folosind electrozi atasat la piele. Odată ce sforăitului „prins“, dispozitivul trimite la gât de pacienți cu val de masaj pulmonar, mărind tonusul muschilor laringelui. Toate aceste manipulări fac snorer „amintesc“, ceea ce se întâmplă la nivelul reflexelor conditionate, iar apoi de control sforăitul deja proprii - la un nivel inconștient.
În cazul în care cauza sforăitului este malformațiile anatomice ale tractului respirator superior, apoi vin în ajutorul chirurgiei, pentru că medicina modernă are tot felul de metode de cerul gurii din plastic sunt în măsură să se întoarcă o persoană de somn sănătos.
Cu toate acestea, pentru a scăpa de sforăit nu este la fel de dificil pe cât pare. Este mult mai greu să se convingă pe sine snorer nevoie de tratament, ca nu toate „Muzicieni de noapte“ sunt gata să lupte cu boala lui, nu numai de dragul celor dragi și chiar pentru ei înșiși. Dar recompensa, și tu, și va fi somn bun și de sănătate bună.
(Figurile: wavebreakmedia ltd [Imaginea 1] Werner Heiber [Picture 2], Shutterstock.com.)
Vrei sa ai un jurnal de alimente și calorii consum personal?
Menținerea unui program de greutatea lor, să profite de alte servicii utile?
Articole similare:
Fotografii te distrezi)))))), în special cea cu clothespin))
blin..a într-adevăr o problemă.
Am fost acolo, făcut știu o astfel de problemă! Am tot doi: soț și catelusul iubit.
Toate rasele de câini cu o scurtă Mops de câine în sforăit lui de somn. O respirație s-au oprit, de asemenea, întrebându-
Da. Familia noastră a fost Bulldog, sforăind ca un tractor. Și secundele-oprire respiratie la 5, atunci el frenetic inghitire si din nou a început să strănut, sforăie.
PPC atunci când sforăit pe spate, și dacă mai mult și au mâncat 40%. dar pe partea din spate nu doarme, și sforait cu un minim de a lua cot. asa ca nu dormi pe spate