Pregătiți-vă pielea. Înainte de a efectua exerciții de țesut ar trebui să fie cald - se aplică crema hrănitoare pielii, se freaca usor, mersul pe jos pana la liniile de masaj cu vârfurile degetelor. apăsați ușor degetele pe piele, ca și în cazul în care crema vkolachivaya.
Lucrul prin mușchii frunții. Pe frunte sunt formate adesea falduri orizontale, iar locul dintre sprancene este marcat printr-o bară verticală - a scăpa de obiceiul de a ridurilor pe frunte. Pe drum, tren mușchii frunte - închideți ochii și să ridice din sprâncene, ca și cum ai fi surprins. Țineți-le pentru câteva secunde, apoi pus în aplicare. Se repetă de 3-5 ori.
Consolidarea muschii ochilor. Acest exercițiu va ajuta să vă relaxați și strângeți muschii ochilor - deschide ochii, uita-te drept înainte. Apoi deplasați vedere în sus, jos, stânga, dreapta - pe fiecare parte timp de 3-4 secunde. Se repetă de 5-8 ori.
Eliminați tensiune din țesături. Respirați adânc și zazhmurte simultan ochii, bărbia și strângeți buzele. Pe expirati brusc relaxați-vă - deschide ochii, un strigăt tare și scoate limba cât mai mult posibil. Fa acest lucru de 5 ori.
Antrenează buzele. Trageți buzele într-un tub, apoi trageți-le încet într-un zâmbet larg - de 8 ori. Antrenați mișcări imitarea sarutandu întinse - de 5 ori. Tare și clar pronunță „O“ sunete (sunt rotunjite gura), „y“ (trageți cât mai în față) „și“ (zâmbet mare). Lucrul prin fiecare „literă“ în 3 ori.
Trage obraji. Umflați obrajii, rămâne în această poziție pentru câteva secunde, și apoi lăsați aerul afară. Umflați obrajii și redistilat de aer de la unul la altul, apoi în sus și în jos. Puff și aerul este evacuat din primul colț al uneia dintre buzele, apoi de la opusul. obrajii rotunde și să le suprime cu ambele mâini. Conectați buzele: buza superioară, capacul inferior, apoi face mișcarea inversă (trage buza inferioară, la partea de sus). Ridicați fața și trageți buza de jos la nas. Se repetă fiecare exercițiu de 5 ori.
Scoateți bărbia dublă. Trageți bărbia înainte, dinții de jos goale și spune cuvântul „X“ - a face acest lucru de 10 ori. Proptesc pumnii bărbie și ferm deschide și închide gura exercitarea se întinde diversifice limba.