Prin balansarea presa va îmbunătăți ceva - această grăsime de pe părțile încetează să se ofili. Dar, fără o dietă - nu debifați. Se va construi pur și simplu musculare sub stratul de grăsime. Rularea - un mare ajutor. Ia un antrenament de funcționare.
Balansând grasimea de presa foarte reticente în a merge, dar trebuie să încercați și să revizuiască dieta.
În opinia mea streychingovye bun toate clasele de pe corp.
Important warm-up și efortul și se întinde ulterioare.
Du-te la trainer competent
ai prea patolog?
Musya și cu o folie de burtă ajută?
Stomacul mi se taie un pic, dar eu sunt mai bine și chiar au devenit mai mici. Dacă n-aș fi răsucit, atunci cred că la vârsta mea aș deja sa răspândit, și așa am o figură subțire proporțională. Sunt foarte fericit, nu va arunca ca săli de fitness du-te nu am timp si bani. + Am ridica la 10 minute, în fiecare zi, de asemenea, picioare și de a face diferite exerciții pe podea. Primele știri, de asemenea, foarte bună, din cauza inferior, definit. nu circumstanțe. Periodic check-in. autorități, deoarece am fost în momentul în care operațiunea de pe rinichi, dar doctorul spune, în cazul în care nu există senzații dureroase, apoi răsuciți. Am un 4 de fier, bine, sa dovedit că am început cu unul și a adus până la 4 treptat, cu toate că a cumpărat 7, dar cred că e deja prea mult.
Dacă nu există probleme de sănătate, am bazat pe experiența lor de a consilia, dar „toată lumea alege pentru ei înșiși.“
sau în cazul în care există o bară transversală, apoi agățat pe ea, ridica NRGi 3 seturi de 20 de ori. Am același gunoi. De 3 ori pe săptămână este suficient. + Twist - 10-12 martie.
Hoop și orice tip de exercițiu pe pantele laterale ale cotului in partea stanga sau compuși cu genunchiul drept nu se potrivește cu toate tipurile de corp. În cazul în care o piesă - un măr, apoi de la astfel de exerciții ar trebui să fie abandonate și enumerate mine să fac. Știu prima mână, a lucrat cu un instructor experimentat, care ma ajutat foarte mult.
Boca sub omoplați este foarte dificil de a elimina de la domiciliu. Aș merge în continuare la sala de sport. Deși, în cazul în care nu resturi, puteți prinde din urmă pe bara. Dar este foarte dificil și nici măcar nu fiecare om poate face.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]