Metode simple pentru a deveni mai încrezători
Metoda Una este creșterea treptată a sarcinilor și mai aproape de sursa de frica. De exemplu, ar putea să arate ceva de genul: dacă o persoană este frică de înălțimi, nu l-ar trebui să ofere să spele geamurile la etajul 6 balcon. Noi trebuie să înceapă cu o inspecție atentă a zonei înconjurătoare, cu loggie. Uneori este dificil de a face prima mutare, dar el însuși învinge și să vină treptat la al doilea, și pentru că acest mod de a face cu incertitudine suficient de eficace.
A doua metodă este o vedere mai simplă a lucrurilor. Uneori, oamenii tind să acorde o prea mare importanță pentru evenimente care de fapt nu au o astfel de semnificație. Și în cazul în care astfel de evenimente provoca incertitudine, este mult mai ușor de a opri vizualizarea acestora la fel de importante și semnificative și viața se va îmbunătăți.
La nivel de gospodărie, se pare ceva de genul: Nu vă faceți griji atât de mult despre a sărit brusc cos pe frunte, pentru că, de fapt, alții nu le pasă profund, acolo el este acolo sau nu.
Acest lucru este mult mai ușor pentru a evita experiențe lipsite de sens, mai degrabă decât se angajeze în samoedstvom și apoi dificultățile pentru a depăși lipsa de încredere nu va.
O a treia metodă constă, în principiu, de spontaneitate. Asta este, uneori, este posibil să se îndepărteze de la schema obișnuită de pregătire a vorbirii pentru vorbire, atunci când entuziasmul este încă acolo, în acest stadiu, ci pur și simplu de a vorbi de pe manșetă. Uneori, prea mult de planificare poate juca o glumă proastă, și derulând din nou situația din cap și din nou duce doar la panica inutile.
A patra metodă de depășire a incertitudinii, este demn de idealurile căutării. Nu există nimic care inspiră încredere în puterea lor, ca un bun exemplu. În cazul în care un vecin a fost capabil să-și piardă în greutate, de ce nu pot? În cazul în care un coleg de clasă ar putea găsi de lucru bun prin trimiterea CV-ul tau, asa ca de ce nu-l și încerc? Distrugerea barierelor interne, persoana începe să avanseze, perebaryvaya nesiguranță și frică.
A cincea metodă este cea mai simplă și este paralizat. stres internă apare inclusiv din cauza stresului fizic, pentru că, uneori, este pur și simplu să se relaxeze și să nu mă mai gândesc. O astfel de omisiune nu numai amelioreaza, dar, de asemenea, previne stresul.
a șasea metodă este introspectarea internă. Pentru început, nu va fi de prisos pentru a afla ce este cauza incertitudinii, precum și să definească scopurile și obiectivele lor. Dacă acest lucru este teama de eșec, nu este atât de mare, nu este de mirare proverb spune că este mai bine să facă și regret decât să nu regret că a făcut.
a șaptea metodă este de a crește nivelul lor de educație. S-ar părea că, din propriul său nivel de incertitudine de cunoștințe este destul de departe, dar nu! Profesională în afaceri nu se teme de noi sarcini la locul de muncă, precum și faptul că acesta poate fi concediat pentru că el crede în sine și știe ce sodeet găsi întotdeauna un loc de muncă. Studentul care nu și-a făcut temele lor, se simt foarte nesigur, dar dacă toate locurile de muncă sunt învățate, iar încrederea în sala de clasă va fi mai mult decât suficient!
Exagerată un bun exemplu al acestei metode este de a reveni la elementele de bază: în cele mai vechi timpuri, oamenii se temeau de furtuni, pentru că ei nu știu ce fenomen acest lucru. Astăzi oamenii cunosc cauza principala a acestui fenomen, și să nu vă faceți griji despre ceea ce fulgerul - este mânia zeilor.
Cea de a opta metoda este deschiderea către lume. Dacă percep oamenii, uneori, un motiv de panică în jurul lui mai cu amabilitate dispar de la sine, și se pare că colegii nu sunt atât de teribil, dar profesorul nu este periculos.
Ultima metodă de creștere a încrederii în sine - o evaluare realistă a situației. Deseori, oamenii sunt prea reacționează brusc la modul în care acțiunile lor sunt percepute de către alții, în timp ce, în practică, nu toate sunt capabili să înțeleagă chiar și cu propriile lor acțiuni, mai degrabă decât ceva care să evalueze în mod realist acțiunile altora.
Fiind auto-neprihănit este mult mai ușor de a scăpa de incertitudine. Deci, daca lucrati pe tine, puteți depăși orice temeri sau preocupări.