, navele descarnat slabe - cauza multor boli. vasele umane seamănă cu conducta. Potrivit lui se mută de sânge pe tot corpul. Asta navelor oferă circulația sângelui, care, la rândul său, asigură metabolismul, transferul de căldură și alte schimburi în corpul uman. Deci, în cazul în care vasele de sânge sunt blocate sau slăbit, sângele nu va veni apoi la locurile unde este nevoie în cantitate suficientă. Lipsa de sânge determină o reducere a vieții umane. Incetineste multe procese în organism. presiune redusă, există o stare generala de rau, stare proasta, lipsa poftei de mancare si asa mai departe.
Cum de a consolida vasele de sânge și pentru a obține de sănătate? Slăbirea vaselor de sânge se datorează în principal la o cadere nervoasa. Boring munca, stres si revoltelor, depresie pe termen lung și alte probleme în viață conduce la defecțiuni ale sistemului nervos. Din care încetează să funcționeze în mod normal, și pentru a da vasele corecte de comandă. Deoarece navele duce la o slăbire de alcool și fumatul. Consumul de alcool etilic, vă îngroșa sângele, și atunci când fumul, vasele de sânge începe să-l restrânge, apoi extindeți. Aceasta este o sarcină foarte suplimentară. Alcoolul, intra in sange devine otrava aceasta afecteaza slabeste peretele vascular si le distruge. O cauză importantă de distonie vasculară - alimentația nesănătoasă. gras Eating, rezultate puternic sărate, ascuțite în depunerea de colesterol în vasele de sânge. Nu efecte benefice asupra vaselor de sânge și un stil de viață sedentar. Lipsa de exercițiu și o prezență constantă în aceeași poziție duce la stagnarea sângelui. Navele care nu funcționează la putere maximă, ei nu tensionate. Ele sunt relaxate și încet înot de grăsime.
acest lucru se poate concluziona din cele de mai sus că nu în cazul în care toate acestea este de a face ceea ce vasele de sânge sunt sănătoase. Dar ce se întâmplă dacă ați lansat deja navele lor și se confruntă cu stare generală de rău, cădere de presiune și vă confruntați cu un zumzet în urechi. Ar trebui să se angajeze în sala de fitness.
Consolidarea Vase remedii populare. Metode de consolidare a navelor, care vor fi discutate a fost inventat în India, yoghinii indieni au folosit aceste exerciții în meditațiile lor, pentru a consolida corpul. Iar spiritul, de asemenea. Deoarece nimic, o mulțime de stres și de starea de spirit deprimat, nu slăbi, și ca urmare a apariției unui cerc închis. În primul rând aveți rău pentru că ai avut o lupta cu cineva din cauza lucrurile mici, și apoi au vasele de sânge stare de rău din cauza la care aveți din nou o stare proasta. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a consolida nu numai trupul, ci în spirit. Tehnica, care propun o foarte simplu și foarte eficient. Oricine poate lua un curs.
Deci, trebuie mai întâi să înceapă cu exerciții. Acesta este cel mai bun exercițiu pentru a aduce corpul în ton și să contribuie la normalizarea sistemului vascular.
Așa că dimineața. Trezirea dimineața, trebuie să se așeze pe marginea patului și fă-te un cap si fata de masaj. Începeți cu urechile. Ciupiți earlobes degetul mare și arătător și masaj în sensul acelor de ceasornic timp de un minut. Să-i razogreyut. După aceea, toate mâinile masaj ureche complet. Sângele trebuie să vină, ei au nevoie să se încălzească, și chiar și fard de obraz. Nu vă faceți griji de zece minute, roșeața va avea loc. De la masaj la masaj urechi, merge cap. răspândit pe scară largă degetele de la ambele mâini și îndoiți-le ușor. degetele de la ambele mâini și să înceapă să masaj cap. Încercați să descrie mișcările lor cerc. Masati capul timp de un minut. Acest lucru va fi suficient pentru a restabili circulația după somn. Că creierul este responsabil pentru întreaga lucrare corpului și de aceea ar trebui să fie bine spălate de sânge. De la cap de masaj, du-te la masaj fata. arătătoare pus pe sprancene si masaj invers acelor de ceasornic timp de douăzeci de secunde, de odihnă timp de zece secunde și se repetă.
Este exerciții foarte simple, care sunt efectuate în orele de educație fizică. Stând pe pat pentru a face circulară își întoarce capul într-un sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Asigurați-vă înclină spre dreapta la stânga, în sus și în jos. Fa acest exercitiu timp de trei minute. Apoi ambele mâini masaj gât. Acest warm-up în dimineața are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular. navele Harden ale creierului și a gâtului. Pe lângă îmbunătățirea starea generala de sanatate. Toate acestea trebuie să fie luate în mod precis pe tot parcursul vieții. Nu este nimic complicat și lung, toată dimineața warm-up va dura aproximativ zece minute maxim.
Încărcarea. Face exerciții în dimineața nu este de vânătoare, lene, mai puternică decât dorința de a fi sănătos. Și acesta este un motiv foarte bun. După warm-up gât și cap, ar fi de dorit să se mute la taxa. Taxarea persoanelor cu sistem cardiovascular slab un pic diferit de încărcare normală.
Ieși din pat. Stai cu picioarele împreună și de a face pante, să încerce să ajungă la podea cu degetul, în timp ce nu îndoiți. Această întindere ajută la consolidarea capilarelor și vasele de sânge ale picioarelor. După pante fac vacanța. Următorul exercițiu este, de asemenea, vizează distensie vasculare. Stai pe podea și modul în care puteți deschide picioarele larg. Este important în acest exercițiu nu îndoiți piciorul. Indoiti brațele în fața pieptului și să încerce să-i ajungă la podea. Asigurați zece pante și să se relaxeze un minut, apoi se repetă de două ori mai mult posibil.
Următorul exercițiu va contribui la consolidarea vaselor de picioare și de a îmbunătăți circulația sângelui. Urcă-te pe genunchi și de mers pe jos drumul în jurul valorii de cameră, mers pe jos de la o cameră la alte câteva ori. Apoi, pur și simplu se află pe spate si respira profund.
Aceste exerciții vor fi suficient pentru a îmbunătăți performanța navelor și pentru a restabili circulația sănătoasă după somn. Dacă nu aveți probleme cu vasele de sânge, atunci ai nevoie doar pentru a face masaj urechile capului și gâtului.
Acesta a fost un antrenament de dimineață. Dar, pentru a întări vasele de sânge, care nu este suficient. Pentru a obține rezultate rapide, trebuie să creați o activitate fizică în timpul zilei. Dacă sunteți un lucrător de birou și nu aveți timp în timpul zilei de lucru - du-te la sala de sport sau nu au un loc de muncă pentru a se asigura că un comportament de formare acolo. Puteți folosi o metodă simplă de a fortifica vasele sanguine prin controlul respirației. Este foarte simplu. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil. Apoi respiră adânc, după care a încercat să prindă răsuflarea respirații superficiale. Odată ce respirația se restabilește repeta. Numai să repete exercițiul, aveți nevoie pentru a restabili respirația respirații mari. Este necesar să se facă plămâni funcționeze cât mai mult posibil. Acestea ar trebui să absoarbă cât mai mult oxigen și trece-l la sânge. Se trece prin vasele, care este foarte util pentru ei, la rândul său, sânge bogat în oxigen. Acest exercițiu creează un cadru natural de stimulare a vaselor de interne, ceea ce înseamnă că navele vor fi consolidate. Luați două abordări la un moment dat. Repetați exercițiul pentru o zi sau două sau de trei ori.