Combinatia dreptul de alimente poate ajuta la vindecarea corpului
Sub conceptul de „stil de viață sănătos“, mulți dintre noi implică respectarea regulilor de un aliment separat. Dacă decideți să rămânem la sistemul de alimentare, ar trebui să înțeleagă că anumite alimente pot fi consumate separat numai unul față de celălalt. Amestec corespunzătoare a produselor este principiul de alimentare separat.
Care este esența de nutriție bună
Ideea de combinația potrivită de produse a fost dezvoltat pentru o lungă perioadă de timp. Un alt medic roman Celsus individualizata unele alimente care nu pot fi consumate într-o singură și, în același timp, datorită combinației sale înrăutățit activitatea stomacului și a altor organe digestive. El a cerut, de asemenea, oamenii să fie precauți în ceea ce privește utilizarea de tocana, sărate, afumate, grase și alimente care conțin zahăr.
Mai târziu, problema aprovizionării compatibilității componentelor derivă științifice sa confirmat în numeroase studii de Pavlov. Oamenii de știință au dovedit că necesită o cantitate diferite și digestive de calitate sucuri pentru procesarea anumitor produse alimentare. Același lucru este valabil pentru intervalul de timp în care există absorbția nutrienților.
Cele mai exacte și corect specificate și justificate obiectul unui aliment medic separat american Herbert Shelton. Conceptul Shelton și a format baza unei produse alimentare separate, iar combinația de masă.
normele de compatibilitate
Pentru a exclude o tulburare a sistemului digestiv și să mențină echilibru normal acido-bazic, este important să știți că puteți combina unul cu celălalt, și trebuie să utilizați separat, cu un anumit interval de timp.
Susținătorii acestui concept populare oferă începători următoarele recomandări:
- Nu sunt alimente glucide și acide au recomandat, în același timp. Este imposibil de banane, curmale, pâine, cartofi și mazăre au o lamaie, portocale, grapefruit, afine, tomate;
- Este interzisă utilizarea ambelor proteine și carbohidrați. Nuci, carne, ouă, brânză și alte alimente bogate in proteine este mai bine să nu se combina cu carbohidrati concentrate - paine, cereale, prăjituri, fructe dulci;
- Nu este necesar să se combine 2 de proteine concentrate. Pentru procesarea celor două proteine cu compoziție diferită și nu fac parte din aceeași specie necesită diferite sucuri digestive și intervalul de timp pentru digestie lor. Prin urmare, să respecte cu strictețe regula: o proteină într-o singură masă. Această regulă este bine cunoscut persoanelor care doresc să piardă în greutate sau de a menține greutatea la un nivel normal;
Aderarea la alimentația corectă, nu uitați că între consumul de alimente care aparțin diferitelor grupuri, ar trebui să ia cel puțin două ore. Omogene în produsele alimentare de compoziție este prelucrată în această perioadă, înainte de a se autodistruge din organism.
Dacă, totuși, în același timp, de a utiliza proteine și carbohidrați produse de secrete acide și alcaline. Aceasta conduce la faptul că produsele alimentare nu este complet prelucrate și depozitate în pereții colonului.
La început s-ar putea să nu simți impactul negativ al acestui proces asupra corpului, dar în curând ar putea duce la dezvoltarea unor boli ale sistemului digestiv. Alegerea unei combinații utile de produse, vă va îmbunătăți activitatea tractului digestiv, vindeca corpul tau, da-ti o stare de spirit buna, tineret și longevitate.
Avantajele unei surse de alimentare separată
Sub rezerva unei linii directoare alimentare separate pentru astfel de schimbări pozitive au loc în corpul uman:
- curăță intestinele de nămol acumulat nu este procesat de alimente;
Oamenii care aderă la nutriție adecvată pentru o lungă perioadă de timp, spun că au observat un câștig de energie. Într-adevăr, vei deveni mai energic și vesel, deoarece corpul tau va fi cheltuit mult mai putina energie pentru a digera alimentele consumate.
Facem meniul din dreapta
Redactare meniul - una dintre cele mai dificile sarcini, în conformitate cu un stil de viață sănătos. Pe modul în care va face dieta si ce alimente rândul său, sănătatea ta depinde de ea. Dacă nu știți compatibilitatea admisibilă vă va ajuta în acest tabel special.
alimente care conțin amidon
alimente amidonoase trebuie administrat cu precauție extremă în meniul lor. Este cel mai greu de digerat, nu poate fi combinat cu proteine animale. Pentru acest grup fac parte ovăz, secară, grâu, și de aceea este paste și pâine și cereale.
Cea mai frecventă greșeală mulți dintre noi este utilizarea de pâine ca un produs suplimentar, atunci când, de fapt, dacă urmați regulile de o sursă de alimentare separată, acesta trebuie să fie consumat singur. Dacă pâinea este coaptă din cereale integrale nerafinate, acesta poate fi consumat cu o salata de legume.
Pentru a aparține unui grup de legume bogate in amidon, iar unele a căror utilizare în produsele alimentare ar trebui să fie limitată, mai ales dacă doriți să piardă în greutate. mânca cu atenție cartofi, fasole, mazare, sfecla, ridichi.
leguminoase
Leguminoasele sunt unice prin aceea că ele sunt atât o sursă de proteine vegetale și amidon. Ca proteine, acestea se combină bine cu legumele bogate in amidon si verde. Având în vedere faptul că acestea conțin amidon, acestea pot fi combinate cu uleiuri ușoare.
Leguminoase poate fi în siguranță în amestec cu ulei vegetal, ci numai nerafinate și prime. Acest grup de produse face parte din soia, fasole, linte și mazăre.
produse lactate
Produsele lactate, in special branza, sunt o sursă bogată de proteine complete. Ar trebui să știi că această proteină este dificil de digerat, astfel încât combinația este permisă numai cu o masă pe bază de lapte acru - smântână, brânză, zer.
Lapte mulți oameni perceput doar ca un supliment la alimentul principal. Cu toate acestea, dacă o utilizați cu alte alimente, va fi inevitabil procesul de degradare în stomac. Faptul că straturi de lapte particulele de alte produse alimentare, protejându-l de contactul cu sucul gastric.
Se pare că procesarea produselor alimentare va începe numai după digestia laptelui. Dacă vă place laptele, l bea pentru sănătate, dar separat de alte produse!
Ouale contin vitaminele B, C, D, E, precum și aminoacizi și oligoelemente, cum ar fi fier, fosfor, iod, seleniu. Ei au, și acid folic, și colina și biotină. Cu toate acestea, în compoziția ouălor și a colesterolului este prezent, care are un efect dăunător asupra organismului. Având în vedere această proprietate de ouă, mulți oameni refuză să le folosească sau să mănânce în cantități foarte limitate.
Neutraliza colesterol poate fi, dacă vom combina ouale cu non-amidon, legume verzi. Consuma-le cu castraveți, varză albă, bec si ceapa verde, ardei gras, vinete, mazăre verde.
După ce a studiat masa o combinație de alimente, veți ști că carnea poate fi, de asemenea, amestecat cu legume non-amidonoase. Această combinație va îmbunătăți digestia și să aducă colesterol din sânge, care intră în organism atunci când consumă carne. Puțini oameni cred despre pericolele de alcool, deoarece utilizarea sa cu carne dauneaza organismului.
Dauna este că alcoolul face imposibil de digerat de proteine. Produsele combinate de vin și devine posibilă numai atunci când se utilizează o cantitate minoră de o băutură alcoolică cu carbohidrați.
Dacă nu știți ce produse sunt compatibile, utilizați tabelele speciale. face cu atenție o dieta, și vă va extinde durata de viață timp de mai mulți ani!