cântăreț formă Nasti Kamenskih nu se referă la o formă de standarde model. figura ei, mai degrabă se referă la acel tip de clădire în care este dificil de a scăpa de kilogramele în plus. Sarcina principală a cântărețului, atunci când ea a luat decizia de a pierde in greutate, a fost dorința de a menține dimensiunea bustului, și că ea a fost în stare să facă. Nastya pierderea lor in greutate din cauza faptului că ea a avut din cauza unui program încărcat de spectacole, nu este timp pentru a da nutriție adecvată și starea psihologică cauzată de programul ocupat. Dar aceasta este doar un truc viclean al cântărețului, și motivul principal din cauza care cantaretul a pierdut - este o dieta Nasty Kamensky.
Cât de subțire Nastya Kamensky
Prima versiune a dietei Nasti Kamenskih
Acest exemplu de realizare a unui regim alimentar strict, care este un post de două zile numai apă. Înainte de a începe o dietă, Nastya săptămâni abandonat de pește, carne, brânză și alte produse lactate.
Admisă în cazul în care frămîntă puternic foame în dimineața și înainte de culcare bea un pahar de chefir.
Dacă torturarea foame - bea un pahar de chefir
Tot săptămâna preddietnuyu puteți mânca legume care conțin o cantitate mare de apă: castravete, năsturel, telina si salata verde. Pentru o săptămână, corpul curățat de toxine, deci nu este necesar să se otrăvească nicotina sale, alcool, cafea și ceai negru puternic.
Inainte de dieta mânca legume
Cum sa te salveze gandesti la mancare?
Motivația pentru o astfel de putere ascet trebuie să aibă o dorință puternică de a pierde în greutate, și pentru că puteți schimba radical obiceiurile tale. Apa de post este mai bine să-și petreacă week-end, atunci când este mai ușor de a găsi ceva pentru a distrage atenția de la gânduri de alimente. După două zile de repaus alimentar pe săptămână este necesar să se retragă treptat din această stare pentru a include în dieta de alimente terci de cereale, fructe și legume verzi, și numai apoi se trece la dieta obișnuită. Feedback de la cei care au incercat aceasta dieta, greutatea nu este atins din nou pentru o lungă perioadă de timp.
A scăpa de gândire despre alimente
O a doua variantă a prezentei dieta
A doua opțiune - o dieta supa. Tot timpul, când Nastia a respectat aceasta dieta, ea a mâncat numai supe și salate de legume, îmbrăcat doar cu suc de lămâie.
Durata acestei opțiuni dieta - cinci zile. În fiecare zi, având propria rețetă de supă și salată. Supa trebuie preparate în 2,5 litri de apă.
În fiecare zi o nouă supă
prima zi
Sfecla, varză și roșii sunt fierte în apă, ușor sare. La cererea unei supă poate umple placa cu o lingura de iaurt si se presara cu ierburi.
Supa în prima zi
A doua zi
Supa de broccoli si telina, tocate pe o răzătoare grosier.
Supa de broccoli si telina
A treia zi
200 g de broccoli, roșii și țelină.
A patra zi
300 g de varză, o roșii și cartofi.
Ceea ce mânca în a patra zi
A cincea zi
morcov fiert, ardei gras, roșii și 300g varză tocată într-un blender. Supa farfurie stropite cu proteine de ou fiert.
A doua zi ar trebui să mănânce 4-5 farfurii de supa. În cazul în care sentimentul de foame este posibil să se prepare o salata de castraveti, rosii si varza sau varză chinezească cu o mulțime de orice verdeață. salata de sezon cu suc de lamaie doar.
La 4-5 zile pentru a mânca farfurii de supa
Aceste diete sunt destul de stricte și sunt concepute pentru cei care conduc un stil de viață sedentar și nu sunt angajate în sala de fitness. În orice caz, dacă decideți să „stea“ pe o dieta Nasti Kamenskih, trebuie să consultați un medic.
Cât de subțire Nastya Kamensky