Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>
Piure de cartofi, cum ar fi cei mai mulți oameni. Datorită valorii nutritive ridicate, digestibilitate ușor și incapacitatea de a provoca alergii, acest fel de mâncare pe meniu includ diverse copii, a instituțiilor medicale și de sănătate.
Cartofii conțin o mulțime de glucide, în principal, amidon. De asemenea, rădăcină conține vitamina A și C, diverse oligoelemente.
În porțiuni stogrammovoy piure de cartofi, care a fost utilizat în prepararea laptelui și a untului conține:
- proteină aproximativ 2 grame;
- 3,7 grame de grăsime;
- 15.2 grame de carbohidrati.
Vorbeste despre mese gata de calorii, care includ mai multe ingrediente dificile. Valoarea energetică de piure de cartofi depinde de conținutul de grăsime al laptelui utilizat și cantitatea de ulei, care se adaugă la antena de satelit.
În medie, 100 de grame de piure de cartofi cu lapte și unt conține aproximativ 106 kcal.
Dish de cartofi fierți adecvate pentru utilizare pentru persoanele care suferă de boli ale stomacului. Ulcer această rădăcină ajută la reducerea durerii, și cartofi are un efect de ecranare.
Mai ales prețuite cartofi pentru capacitatea sa de a stimula activitatea creierului. Cu acesta, în creierul uman pentru a produce substanțe necesare pentru a îmbunătăți memoria.
Calorice piure de cartofi preparate cu apă
Pentru a reduce masa de calorii, cum ar fi piure de cartofi, vă puteți pregăti fără adăugarea altor produse, doar apa. După cartofi rectificat, la acesta s-a adăugat apă, în care a fost fierte.
Calorii 100 grame de piure de cartofi preparate cu apă va fi de aproximativ 70 kcal.
- 2 grame de proteine;
- 0,8 grame de grăsime;
- carbohidratii 14,7 grame.
Pentru a da afecțiune și îmbunătăți gustul, în timp ce gătiți cartofii pot fi adăugate la jumătate a becului. Bulionul va deveni aroma de ceapa blând, rezultând în sosul terminat va fi mai delicios.
conținut caloric scăzut și un gust excelent vor fi piure de cartofi cu adaos de o conopidă. Aceasta leguma este extrem de util pentru corp și este recomandat pentru utilizare in multe diete.
Câte calorii sunt conținute în piure de cartofi cu un cotlet
Nutritionistii nu sunt sfătuiți să mănânce piure de cartofi, combinate cu preparate din carne. Dar mulți dintre noi le place să mănânce pyureshechkoy preferată cu cotlet.
patty tradițional prăjit de carne contine 430 calorii per 100 grame de produs.
Reducerea chiftelele de calorii posibil, în cazul în care se fierbe într-un cazan dublu. În funcție de tipul de carne, cu această metodă de preparare poate reduce cantitatea de calorii la 60 la 80 kcal. Acest lucru se datorează saturarea de abur carne tocată.
In mod traditional fierte Chiftele de carne de porc, carne de vită. Pentru a face aceasta, să ia porc carne și grăsime și carne de vită. Toate ingredientele sunt măcinate într-o mașină de tocat carne. Multe gospodine din carne tocată cotlet adaugă ras cartofi cruzi și pâine veche, pre-înmuiate în lapte. Toate aceste componente nu au voie să vorbească despre conținut scăzut de calorii pentru animale de companie prajit cotlete. rețete tradiționale.
Nu mai puțin delicioase este acest fel de mâncare, gatiti-l în cazul în care produsele de pui.
100 grame de chiftele de pui la gratar contin 210 kcal, și aburit ar conține doar 130 de calorii.
Va avea cea mai mare Kiev de pui de calorii, în cazul în care pregătirea sa aderat la rețeta tradițională.
La 100 de grame de carne de pui Kiev conține 445 kcal.
chiftele de pește au, de asemenea, o valoare energetică scăzută. acestea conțin 200 calorii la 100 de grame de produs, dacă este prăjit într-o tigaie. Atunci când gătit într-un vapor, conținutul lor caloric este redus la 140 Kcal.
porțiuni de calorii de piure de cartofi cu un cotlet va depinde în mare măsură de cele mai multe chiftelutele.
În medie, 100 de grame de produs alimentar pot adauga la corpul nostru de 400-500 kcal.
Piure de cartofi este un fel de mâncare de regim alimentar recomandat sa se consume in timpul unei diete. Cel mai bine este sa mananci piure de cartofi cu pește scăzut de grăsimi, diverse legume și plante aromatice, brânzeturi, ciuperci fierte.
Nu este necesar să se combine piure de cartofi cu preparate din carne prăjită, carne de pui și pește. De asemenea, în timpul dietei este mai bine să nu utilizeze în combinație cu cartofi, afumate, cârnați, șprot și alte conserve de pește în ulei. Ea nu se potrivește cu această pâine cultură rădăcină.
Sistemul de alimentare cu energie pentru a reduce greutatea pe cartofi
Dieta de cartofi existent proiectat pentru un timp diferit. Dar toți au nevoie de cartofi fiarta. Acesta poate fi piure, cartofi în jachete sau salata de cartofi fierți lor. Cel mai bun supliment pentru meniu dietetic este lapte și produse lactate, cum ar fi iaurt și iaurt scăzut de grăsimi.
Stai pe dieta de cartofi nu poate fi mai mare de zece zile. Cel mai bine este de a aplica sistemul de alimentare cu energie pentru pierderea în greutate, la sfârșitul verii.
Fii la meniuri dietetice de cartofi poate fi tu insuti.
Principalul lucru de reținut că în ziua în care trebuie să nu consume mai mult de un kilogram de această cultură rădăcină. Toate felurile de mâncare de cartofi ar trebui să fie fără sare. Includerea în dieta de legume proaspete si iaurt, ca o gustare, puteți folosi mere sau alte fructe.
Medicii au sunat alarma - tin dieta multe au cunoscut o scădere bruscă în greutate de până la 10 kg pe săptămână >>>