Cum să păstrați muschii după un ciclu de AAS
Un factor major în utilizarea cu succes a steroizilor anabolizanți este formarea corectă reorganizare. În general, instruirea în utilizarea steroizilor nu este cu mult diferit de programele de formare obișnuite. Cu toate acestea, există unele accente și caracteristici care vor fi discutate în acest articol.
Program de formare clasică:
Aveți posibilitatea să se angajeze în aceste programe, ca urmare a unui număr de condiții pentru a obține rezultate maxime.
Este cunoscut faptul că este posibil și este necesar să se antreneze mai des și mai intens în utilizarea steroizilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te ritmul în fiecare zi sarcini. Mușchii precum și în timpul formării normale are nevoie de odihnă. încărcare optimă de un grup de mușchi 1 la fiecare 4-7 zile. Pentru a face acest lucru, puteți face un triplu split-formare (pentru a sparge toate grupele musculare în 3 părți, fiecare dintre care va cădea pe o anumită zi) și să se angajeze într-o zi. Nu uitați că trebuie să dormi cel puțin 8 - 10 ore pe zi. De asemenea, este de dorit de somn polifazic, dacă este posibil.
2. Repetări și seturi
Numărul de seturi și repetări este diferită de formare convențională:
- Exercitii - 2-3 pentru fiecare grupa de muschi
- Seturi - 3 - 4 per Supunerea
- Repetări - 6-8
3. Durata formării
Steroizii crește în mod semnificativ ratele de putere pe termen scurt, în același timp, nivelul de rezistență a tendoanelor și a cartilajului rămâne același, astfel încât riscul de vătămare crește. De aceea, efectuați întotdeauna o temeinică warm-up. Dacă te grav rănit, rata de eficiență va scădea brusc, deoarece nu se poate continua cu formarea completă.
5. formare de mare intensitate
Trebuie să creați o creștere maximă de stimulare efect asupra musculare în timpul unui ciclu. Acest lucru se poate realiza prin creșterea progresivă greutăți și utilizarea unor elemente de formare de mare.
Începe ciclul cu antrenament de intensitate medie (antrenamentul obișnuit) și pe tot parcursul ciclului, crește în mod constant intensitatea. La fiecare nou exercițiu trebuie să lucreze cu greutăți mai grele, astfel încât, după fiecare vizită la sala de sport mușchii vor primi suprastimularea, oferind o creștere musculară intensă.
Nu crește sarcina brusc de la începutul ciclului, ca și în acest caz, nu va fi suficient loc pentru progres în viitor, în plus, este periculos pentru sănătate. Optim pentru a atinge 30% dintr-o creștere treptată în scara de la începutul ciclului până la sfârșitul ei.
Formarea după cursul de steroizi anabolizanți [edita]
Este important să se cunoască nu numai cum să tren în timpul ciclului, dar, de asemenea, după ce. La sfarsitul de a lua steroizi anabolizanți nivelul de testosteron scade sub originalul, iar în cazul în care în acest moment nu ia măsuri adecvate de prevenire, este deja o lună totul va fi pierdut.
După ce ciclul necesită PCT
De îndată ce încetați să luați steroizi anabolizanți, începe să reducă intensitatea antrenamentului. Conceptul include intensitatea, mai presus de toate, greutatea și cantitatea de exercițiu, și durata efortului (mulți sunt sfătuiți să taie până la 30-40 de minute). Cu cât intensitatea - cu atat mai multe muschii sunt supuse pentru a încărca.
Deci, dacă ai început un ciclu cu o intensitate de 100%, până la sfârșitul ciclului a ajuns la 130%, la o săptămână după ciclul, intensitatea ar trebui să fie redusă la 70%, iar după 2 săptămâni de până la 50%!
Astfel, la 2 săptămâni după ciclul trebuie să părăsească sala fără să te simți obosit. Dacă veți continua să se angajeze pe același program, muschii vor începe să se deterioreze rapid sub influența proceselor catabolice puternice. În același timp, trebuie să încercăm să mențină greutatea mare (pentru a da muschii suficient de stimulare), dar pentru a reduce numărul de repetiții și de a crește de odihnă între seturi. Vysokopovtornye de formare pentru a efectua nu este recomandată, deoarece acestea sunt mai puternice de a activa procesele catabolice.
4 săptămâni după ciclul poate crește sarcina la 80%, chiar și după 2 săptămâni de până la 100%, și apoi să continue să se implice în programul regulat.
A se vedea, de asemenea, [modifică]
Avertizare [modifică]
medicamente anabolizanți pot fi folosite numai pe bază de rețetă și sunt contraindicate pentru copii. Informațiile furnizate nu necesită utilizarea sau distribuirea de droguri dure și vizează doar reducerea riscului de complicații și efecte secundare.