Toți părinții doresc copilul lor să fie cea mai mai mult. Și dacă există o modalitate de a ajuta la fumul să devină mai inteligent, mai calm, mai sănătos și să crească mai repede, acesta trebuie să fie utilizat. Mai ales în cazul în care este la fel de simplu ca acest lucru.
Sunteți tipul de părinți nemiloși care iau un copil de stradă, picnicuri și concerte, pentru a pune în pat încă înainte de a apune soarele de vară în spatele la orizont? Probabil precipitat te înconjoară cu întrebări de genul „De ce nu pur și simplu lăsați copilul lucra în sus?“, „De ce atat de devreme?“, „Nu poți lăsa să rămână până târziu?“. Nu acorde atenție și să răspundă cu fermitate, „Nu, nu pot.“
De ce? Deoarece începutul anilor merge la culcare, asigurările de oameni de știință, are multe avantaje.
Dacă ați pus copiii devreme, acesta va fi util pentru dezvoltarea lor fizică, emoțională și cognitivă.
Da, și tu, părinții, ca un program. Trimite copiii la culcare, stai pe canapea, porniți un film și începe seara cu un pahar de vin bun - ceea ce ar putea fi mai bine?
Înainte de a trece la o discuție despre beneficiile timpurii orele de culcare, să observăm aici că:
De ce schimba programul
Ei bine, pentru început aici este un fapt alarmant: mulți copii dorm suficient. Conform sondajelor efectuate in Statele Unite, aproximativ 30% dintre copiii sub vârsta de 11 ani și mai mult de jumătate din adolescenți în repaus mai mică decât cea recomandată. Experți, sfaturi du-te la culcare la 6-8 pm, puțini oameni au ascultat.
Studiile arată că, atunci când copilul este în pat, este strâns legată de somn durata. Dar această dependență nu este ușor. Este imposibil să ne gândim că, în cazul în care copilul va fi la 20 de minute mai devreme, el doarme timp de 20 de minute mai mult. Nu, copiii care merg la culcare mai târziu, dormi mai mult si se trezesc mai des în timpul nopții, iar acest lucru doar adaugă deficitul de somn.
Cand cercetatorii au cerut părinților să stabilească copiii de 7-11 ani o oră mai devreme, timp de cinci zile consecutive, sa dovedit că fiecare copil a dormit în medie 27 de minute mai mult.
Dar asta nu e tot. Profesorii au observat că subiecții au fost mai puțin iritabil și impulsiv decât de obicei. Un alt studiu a aratat ca la copii cu vârsta cuprinsă între 8-12 ani, care a mers la culcare, o oră mai devreme doar patru zile la rând, îmbunătățirea memoriei și attentiveness.
Copiii care sunt bine odihnit, nu se comportă la fel ca cei puțin somn.
adolescenti timpurie a merge la culcare prea util. Cum pot găsi oameni de știință, cei care au mers la 22:00, au fost cu 24% mai putin probabil sa fie deprimat si 20% mai puțin probabil să se gândească la sinucidere decât colegii lor-nighters. Nimeni nu spune ca doar somnul afecteaza perspectivele si sentimentul de auto-test. Importante și stilul de viață, precum și relațiile cu părinții, și nivelul de stres. Dar nu se poate uita de somn.
Si apropo, dormi la sfârșit de săptămână - este dăunătoare. Studiul a aratat. că mai mulți adolescenți au dormit în zilele de sâmbătă și duminică, cu atât mai multe greșeli au făcut în testele attentiveness.
Există, de asemenea, o relație foarte interesantă între durata somnului si metabolismul corect. Oamenii de știință au descoperit. ca somnul suficient de mai multe șanse excesului de greutate. Nimeni nu știe exact ce se întâmplă. Poate schimba productia de leptina cu vinovatie si grelina, care sunt responsabile pentru pofta de mancare si foamea.
Cât de mult copilul ar trebui să meargă la culcare
Cum de a înțelege atunci când un copil este mai bine pentru a merge la culcare? Din păcate, răspunsul simplu este nu. Totul depinde de vârsta, grafica, și de alți factori. Deci, trebuie să experimentați și să observe modul în care starea de spirit și starea de sănătate a puilor.
Încercați-l pentru câteva zile pentru a pune copilul la 20 de minute mai devreme. Dacă copilul adoarme cu ușurință, așa că are nevoie într-adevăr mai mult somn.
Cum să efectueze planul său? Toate acestea sună grozav, până când cazul ajunge la punerea în aplicare. Unii oameni sunt norocoși să aibă un program flexibil și capacitatea de a se adapta la noul program al copilului. Dar restul? Ei ar trebui să încerce să pună copilul timp de cel puțin 20 de minute mai devreme. Chiar și acest pas mic va da un rezultat impresionant.
Compania are dezavantaje. Inițial, toți prietenii tăi, și poate chiar familia va lua în considerare tine nebun. Vei spune că sunt prea stricte în ceea ce privește copiii și expend irațional timpul personal.
Trebuie să păstreze apărarea: faptul că puținele locuri copiii devreme, nu ar trebui să vă limitați. La urma urmei, nu toată lumea a citit acest articol. Și dacă citit, ar ști cât de util copilul să adormi mai devreme.