Ei trăiesc până la excelentă 90-ta și de multe ori rostogolit marca de 100 de ani. Existența lor se distinge de sănătate, dar motivele care stau la baza, de multe ori legate de cultură. De fapt, nu este vorba doar ca indivizii să aibă grijă de ei înșiși. Acesta este un fenomen la nivel național, în funcție de stilul de viață.
De ce anumite țări sunt acasă la cei mai fericiți și mai sănătoși oameni pe Pământ? Ce mănâncă? Decât obiceiurile lor de zi cu zi sunt diferite de alte companii?
Datorită populației mici Islanda este una dintre țările cel mai puțin poluate din lume. Dar aerul curat - nu este singurul motiv pentru care starea de sanatate a islandezilor. De asemenea, ei fac bine în sala de gimnastică. Din cauza vremii rece, o mare parte a locuitorilor din Islanda angajate în exerciții fizice, inclusiv să prevaleze asupra blues de iarnă. Țara are una dintre cea mai mare speranta de viata (72 de ani pentru bărbați și 74 pentru femei). Este, de asemenea, una dintre cea mai scăzută rată a mortalității infantile (2 decese la 1000 de copii). Revista Forbes clasat Islanda ca cea mai sănătoasă țară din lume.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a estimat țara în care oamenii trăiesc complet sănătoși cel mai lung. Japonia in fruntea listei cu 74,5 ani. Acest lucru se datorează în mare parte dieta.
„Fiecare masă în Japonia arată ca o operă de artă. Mâncarea în același timp frumos, delicios și ușor „- spune expertul Harley Pasternak revista de fitness Empower News Magazine. „Ei sunt cei mai mari consumatori de pește din lume, soia, alge marine si ceai verde. Când au fost de 80% plin, ei pauză și să aștepte timp de 10 minute. Apoi, decide să continue sau nu. Și, în cele mai multe cazuri, acestea sunt bine hrănite și nu au nevoie să continue masa. "
Politicile publice încurajează un stil de viață sănătos, inclusiv un sold pozitiv de muncă și de petrecere a timpului liber. Populația îi place să se joace în aer liber, dar cu peisaje uimitoare, cu dealuri, munți și lacuri glaciare, este ușor - spune National Geographic. În plus, din cauza locația dieta suedeză conține un număr mare de locuitori de pește și de acizi grași omega. Metodele lor de gătit indică, de asemenea, starea de sanatate a natiunii. În loc de a folosi o mare varietate de ulei în care sunt gătite, fermentate zakapchivayut, uscate și produsele lor.
Okinawa - o prefectura din Japonia. Cu toate acestea, merită o mențiune specială, deoarece se presupune că există trăiesc cele mai sanatoase de oameni de pe pământ. Conform unui studiu Okinawa centenar (centenari din Okinawa), factor de longevitate, care a implinit 100 de ani, pot exista cea mai mare din lume - aproximativ 50 la 100.000 de persoane. Aici trăiesc și superdolgozhiteli - oameni care au ajuns la 110 de ani. Okinawans explica nu numai mult timp, ci o viață sănătoasă și fericită că consumă tone de fructe și legume locale, precum și tofu (fasole caș) și alge marine. Pentru ei de viață este, de asemenea, caracterizat printr-o activitate de zi cu zi strictă și stres relativ scăzut.
