Ei trăiesc până la 90 de ani, și, uneori, chiar și sărbători centenarul. Acești oameni trăiesc o viață sănătoasă, ci ca o regulă, principalele motive pentru aceasta sunt încorporate în cultura țării.
În toate actualitate nu doar ca oamenii să aibă grijă de ei înșiși, dar, de asemenea, în obiceiurile dezvoltate în întreaga țară.
De ce este mai sănătoase, mai fericiți oameni trăiesc în unele țări? Ceea ce consuma si obiceiurile lor sunt diferite de obiceiurile din alte țări?
Datorită populației mici, Islanda este una dintre țările cel mai puțin poluate din lume. Dar aerul curat - nu este singurul motiv pentru care islandezi pyshut de sănătate. Din cauza vremii rece, care predomină cele mai multe ori, islandezii place să se angajeze în activități fizice pentru a face față cu depresie de iarna.
Țara are una dintre cea mai mare speranta de viata (72 de ani pentru bărbați și 74 de ani pentru femei), precum și una dintre cea mai scăzută rată a mortalității infantile (2 decese la 1000 de născuți vii). Potrivit revistei Forbes. Islanda este considerată a fi cea mai sănătoasă țară din lume.
Politica publică suedeză promovează un stil de viață sănătos, inclusiv un sold pozitiv între muncă și petrecere a timpului liber. De asemenea, oamenii de aici ca să-și petreacă o mulțime de timp în aer liber, iar peisajul uimitoare format din dealuri, munți și lacuri glaciare contribuie la acest lucru pe deplin.
De asemenea, datorită locației sale, oamenii mănâncă adesea pește, și, prin urmare, utili în acizi grași omega. În Suedia a acceptat să utilizeze metode de gătit mai sănătoase. Deci, în loc de a folosi o cantitate mare de ulei în care sunt gătite, fermentate, afumate și uscate produse alimentare.
Precum și în Islanda, un nivel redus al populației și poluarea au condus la faptul că Noua Zeelandă a devenit un loc minunat pentru a rămâne. Neozeelandezii place să-și petreacă timpul în aer liber. angajate în drumeții, camping și pescuit. Toate acestea contribuie la faptul că sunt mult mai ușor de a menține un stil de viață sănătos. Indiferent de locul unde locuiți, puteți obține întotdeauna un pic mai mult la ocean decât 1,5 ore.
În plus, țara are o mare varietate de alimente integrale. Locuitorii mânca fructe de mare proaspete, care de multe ori se prind, legume organice locale și fructe. Toată lumea încearcă să crească ceva, și vecinii vinde produse proaspete unul de altul.
Sardinia - o regiune autonomă a Italiei, care găzduiește un număr mare de centenari. În Sardinia, un puternic sentiment al comunității. Oamenii sunt adesea strâns legate între ele, iar generația mai în vârstă care locuia cu familia sa.
Mulți oameni a lucrat ca păstor și du-te până la 8 km pe zi, iar dieta lor constă în principal din turte din cereale integrale, fasole cal, roșii, ierburi, usturoi, diverse fructe, ulei de măsline și brânză Pecorino preparată din lapte de hrănire oilor locale pe iarbă .
Potrivit revistei Forbes. în urmă cu doar aproximativ 30 de ani, Finlanda sa confruntat cu una dintre cele mai mari rate de mortalitate de boli de inima. Ca urmare, țara a început să promoveze în mod activ stil de viață sănătos. Numărul fumătorilor a scăzut semnificativ, și fructe și a consumului de legume sa dublat. Acest lucru dovedește încă o dată că dacă încerci să schimbi ceva, atunci trebuie să reușească.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a revizuit țara în care oamenii trăiesc în stare bună de sănătate cea mai lungă, și sa dovedit că Japonia, în cazul în care speranța medie de viață este de 74,5 ani, a fost în primul rând.
Pentru cea mai mare parte, este tot datorită sursa de alimentare. Fiecare masă în Japonia arată ca o formă de artă. Mâncarea de aici este deosebit de atractiv, un gust rafinat și simplitate. În Japonia, mai mult decât oriunde altundeva în lume mânca pește, soia întregi, alge marine si ceai verde. Aici, abordarea adoptată de a mânca în mod corect. Deci, atunci când o persoană este deja de 80 la sută mulțumit, el întrerupe masa, de așteptare pentru aproximativ 10 minute, și apoi decide dacă să continue. Și, în cele mai multe cazuri, oamenii se opresc, nu supraalimentare.
Okinawa - este prefectura, care se află sub jurisdicția națională a Japoniei. Este demn de remarcat acest domeniu separat, așa cum se crede că acest lucru este în cazul în care trăiesc oamenii din mai sanatoase lume. Potrivit unui studiu de centenari din Okinawa. raportul dintre centenari este cea mai mare din lume - 50 la 100 000 de persoane. De asemenea, țara este acasa, la multe sverhdolgozhiteley. persoanele care au atins vârsta de 110 de ani.
Okinawans atribuit lor, nu numai mult timp, dar, de asemenea, o viata sanatoasa, dieta, în care există un număr mare de fructe si legume locale, precum și un număr mare de tofu de soia și de alge marine. De asemenea, această regiune are un mod strict de viață și un nivel scăzut de stres.
Traducere: Filipenko LV