Organismul este un student modern, în timpul antrenamentului este supus unui stres enorm. Oricât de mult am încercat să nu urmeze postura copiilor noștri, ei refuză cu încăpățânare să urmeze legile anatomiei și de a primi de la birou și calculatorul posturile cele mai bizare. Nu este surprinzător, în perioada activă a coloanei vertebrale tulburare postura este cea mai comuna inflamat de învățare. Astăzi, site-ul pentru mame supermams.ru vă va spune cum să prevină scoliozei la copii de școală.
Cât de periculos este scolioza la corpul copilului?
Scolioza - o curbură patologică a coloanei vertebrale, atunci când axa sa este deplasată spre dreapta sau spre partea stângă sau primește în formă de S. „Walks“ a coloanei vertebrale provoaca foame de oxigen a creierului unui copil, probleme cu sistemul cardiovascular, având ca rezultat deplasarea organelor interne. Studenții care încalcă postura se plâng de dureri de cap persistente, tulburări digestive, și poate fi suprasolicitat rapid mai rău absorbi materialele de curs, comparativ cu colegii lor care nu au probleme de spate.
Cauzele de scolioză în elevi
În medie, scheletul este format la șaptesprezece ani, activitate de la punctele se încadrează între 6 și 7 ani, și între 12 și 15. Pe parcursul perioadei de vârstă școlară primară a corpului copilului deosebit de predispuse puternic scolioză.
Scolioza se dezvoltă în majoritatea studenților din mai multe motive:
- Lipsa de exercițiu sau a lipsei de viață activă atunci când copilul cea mai mare parte a timpului este petrecut într-o poziție de ședință. elev tipic modern, venind acasă de la școală, nu în grabă de a conduce pe stradă cu prietenii în fotbal. El a fost mai mult atras de perspectiva de petrecere a timpului liber la calculator sau televizor.
- Traumatisme ale coloanei vertebrale cervicale, ducând la naștere.
- practica regulată a sportului asimetrice. De exemplu, badminton, tenis, scrima, tir cu arcul poate duce la o schimbare în axa coloanei vertebrale, precum și reda unele instrumente muzicale (violoncel, vioară).
Firește duce la scolioza nu este un factor, ci o combinație de mai multe: slab muschii spatelui, tulburări ale sistemului osos, leziuni ale coloanei, condițiile de trai precare.
Cu toate acestea, în comparație cu elevii care preferă mers pe jos acasă-stop în aer curat, cu copii, homebody, printre primul diagnostic de „scolioză“ este mult mai rar.
Cum de a ajuta elevii în formarea de postura ideala?
Prevenirea și tratamentul scoliozei în școală presupune organizarea anumitor condiții pentru protejarea coloanei vertebrale a copilului din postura necorespunzătoare în timp ce ședinței sau de dormit:
- Pat confortabil cu saltele ortopedice. Este foarte important atât la vârsta de școală primară, cât și pentru adolescenți. moale cu pene inform - un mod direct la scolioză, și nu are loc în camera copiilor.
- organizat în mod corespunzător spațiu de lucru cu birou și scaun reglabil, care poate crește cu copilul dumneavoastră. Student nu are nevoie să fie îndoit și forțat să ia poziție incomodă atunci când toate planurile sunt reglementate în cadrul creșterii sale.
- De înaltă calitate sac de școală ortopedică. Spătarul într-un astfel de produs are un cadru rigid și permite distribuirea corectă a sarcinii. Licean, chiar și sub greutatea cărților va fi cu un rucsac pentru a menține spatele drept.
- Masajul terapeutic pentru a diminua tensiunea în mușchii spatelui, eliminând cleme și ciupit. Specialistul va ajuta copilul cu scolioza întări mușchii slabe ale spatelui.
- terapie fizică complexă și exerciții speciale la o curbură a spatelui. Dupa masaj, atunci când mușchii sunt relaxat posibil și gata pentru activitatea fizică, efectul taxei va fi maxim. Astfel de măsuri medicale pentru a ajuta la nivelul coloanei vertebrale nu revine la starea sa originală curbată.
scolioză reîncărcabilă dezvoltat de experți pentru fiecare elev în mod individual, în funcție de stadiul bolii, rata de progresie, și a identificat contraindicații. Regula principală a taxelor medicale pentru scolioza - consolidarea tuturor grupelor musculare, combinate cu exerciții de respirație. Un loc minunat pentru a dezvolta cadru musculare si lumina din spate este un bazin de înot. rezultate vizibile în tratamentul scoliozei la școală oferă bras înot.
Eliminarea scoliozei metodei Bubnovskaya
Într-o curbură frontală a coloanei vertebrale în MD elevilor Bubnovskiy Sergey Mihaylovich sfătuiți să respecte următoarele principii:
- Nu poți face pull-up-uri și mișcarea de rotație a oricăror specii.
- Încărcarea oferă cel mai bun rezultat, dacă vă mutați de la simplu la complex, cu o creștere treptată a amplitudinii și a puterii.
- Dacă observați spate exerciții durerea nu ar trebui să continue. Elaborarea unui complex medical în acest caz, ar trebui să ia doar un tehnician instruit.
- Antrenament de partea superioară a corpului trebuie să fie alternate cu exerciții pentru membrele inferioare.
- Abordări pentru fiecare exercițiu este de așteptat să medie între 10 și 15, în funcție de vârsta și capacitățile fizice ale școlarul.
site-ul Supermams.ru oferă următoarele exerciții pe scolioză pentru studenții de la Bubnovskaya:
Unitate de încălzire
Încărcarea pentru metoda Bubnovskaya începe mersul în patru labe în întreaga cameră, permițându-vă să vă relaxați mușchii înapoi și să le pregătească pentru sarcina principală. Ai nevoie să se deplaseze încet peste un sfert de oră. Copiii de vârstă școlară primară poate efectua 10 repetari din fiecare exercițiu, adolescenții ar trebui să crească numărul de abordări 15-17.
După pregătirea spate ar trebui să meargă la exerciții foarte cald-up:
- Pe inhala, ridicați brațele, încercând să le trage în sus pe ei expirati picătură.
- Apoi, du-te la antrenament mușchii centura scapulară. Pentru a face acest lucru, răsuciți brațul în direcții diferite în jurul cercului.
- Ridicați-vă mâinile și întins mâinile, astfel încât au uitat în sus. Acum brațele în jurul valorii, oprindu-se pentru scurt timp într-o poziție orizontală la nivelul umerilor.
- Clasp-vă mâinile împreună în fața broaștei de piept, apoi încet-le rebobinate în spatele lui, păstrând brațele drepte.
- Este înclinat înainte, încercând să atingă mâinile tale la vârfurile degetelor de la picioare.
- Ridicați indoiti piciorul drept de la genunchi, încercând să o țin la stomac. Apoi repetați aceeași cu piciorul stâng.
- Pe inhala ghemuiește încet în jos, menținând spatele drept, mâinile trage înainte. Pe expiratie, stau încet bine.
Blocul principal de exerciții pentru scolioza
După încălzirea mușchilor pot începe să-și exercite pentru a consolida cadrul muscular al spatelui și a coloanei vertebrale.
În poziția în picioare:
- Strângeți încheieturile la umeri și rotiți-le mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă.
- Umăr este deformat scolioză, trage înapoi, apoi se întoarce încet înapoi.
- Celălalt braț ridicați în sus și trage înainte, astfel încât mușchiul sub omoplatul întinsă.
- întinde inspirator expirația în sus coborî din nou. Exerciții de respirație - un element important al taxei Bubnovskaya.
Când ați terminat cu primul exercițiu de grup, sală de gimnastică lenjerie de pat saltea și să continue exercițiile în timp ce culcat:
- Fixarea picioarele drepte la 30 de grade de la podea, a făcut o mișcare „bicicletă“ și „foarfece orizontale.“ Elevii mai mici pot începe cu 45 de grade.
- Ridicați picioarele perpendicular pe podea, răspândit în părțile laterale, din spate și să le conecteze încet mai mici.
- Întinde întregul corp.
- Indoit la genunchi la piept presei, dar în același timp, să ia trupul în direcția opusă. La etapa inițială a unei astfel de boli foarte răsucindu ajuta pe elevi.
- Rostogoli pe burtă, pune mâna în spatele capului și să le îmbine între ele în castel. Încercați să se detașeze de podea Partea superioară a torsului.
- „Înot“ bras.
- Intinde-te pe partea ta, sprijinindu-se pe cot. Picior conectați împreună și le-a pus sub perna sau perna firmei. Este necesar de a ridica corpul până când acesta este complet de pe podea, și se lasă câteva secunde. Apoi coborâți încet.
După formarea de bază care aveți nevoie pentru a prinde respirația și trece la etapa finală.
Etapa finală a exercitării scoliozei
Taxarea Bubnovsky scolioză pentru elevii din etapa finală implică următoarele exerciții:
- Plimbare pe degetele de la picioare pentru o jumătate de minut cu mâinile sus.
- Clasp mâinile în spatele capului la castel și du-te la mersul pe urmele lui.
- Intindeti bratele înainte și să ia de la 5 la 10 ascensoare picioare drepte.
- Fi forțat înapoi pe perete, întinde brațele în timp ce inhalarea partea de sus, pe expiratie drop-le.
Amintiți-vă, complex exercițiu poate fi atribuit numai de către medicul curant. Proprie de a recurge la acest tip de corecție scoliozei este înțelept. Etapele inițiale ale bolii sunt ajustate la dinamica aproximativ 1 grad la 2 luni de fizioterapie. În a treia etapă a studenților scolioze trebuie să efectueze exerciții cu extremă precauție și numai în poziția culcat pe spate.
Prevenirea și tratamentul scoliozei trebuie să fie însoțită de o supraveghere constantă a copilului și postura lui. Nu-ți fie teamă să aibă grijă: uneori poate ajuta doar elevul depăși o boală gravă.