beneficiile educației fizice
Fizioterapie (terapie fizica) aduce cel mai mare beneficiu în cazul în care ea începe să faci într-o formă timpurie a bolii. Pentru a obține rezultate maxime, ar trebui să acorde o atenție la o întreagă gamă de activități de agrement. Printre acestea se numără:
Urmand aceste evenimente, oamenii pot reduce presiunea asupra organelor interne, consolidarea sistemului muscular, care este responsabil pentru menținerea coloanei vertebrale și a atenua starea lor.
În plus, atunci când o curbură a coloanei vertebrale în adolescență, este important să se găsească un program de formare adecvat, în timp, pentru a evita dezvoltarea bolii. LFC în combinație cu fenomenul manualnym neconvențională elimina scolioză și întărește coloana vertebrală a omului. Încărcarea pentru scolioza include un set de exerciții corective.
Pentru a determina exercitarea corespunzătoare este important să se ia în considerare gradul de dezvoltare a scoliozei, și diagnosticul, caracteristicile individuale ale dezvoltării umane. Din acest motiv, selectarea unui program de exerciții ar trebui să fie încredințată profesioniștilor. independentă de selecție poate agrava starea umană, sănătatea rău. chirurg ortoped va determina gradul de curbură și să facă recomandări cu privire la ce să facă gimnastică.
Exercițiile tehnica de bază
Exerciții efectuate la domiciliu, fără o sarcină mare, numai potrivit pentru 1 grad I de curbură. Se caracterizează printr-o ușoară deformare a coloanei vertebrale. complex de LFK atribuit primul grad de scolioză, are o sarcină minimă asupra coloanei vertebrale. Complexul se poate face de către copii, deoarece nu produce prea mare dificultate.
complex de bază include exerciții care pot consolida mușchii corpului și postura corectă. Reguli de încărcare pentru scolioză sunt simple și includ:
- o creștere treptată a sarcinii pe mușchii;
- exerciții sunt ajustate pentru sănătatea pacientului;
- Se aplică pasiv întindere a coloanei vertebrale, ca și exerciții de pe bara poate fi dăunătoare pentru sănătate;
- inacceptabil să se folosească exerciții care implică o flexibilitate a coloanei vertebrale.
Expertii recomanda sa nu repete același efect asupra exerciții musculare.
Încărcarea la o curbură de grad 1 si 2
Un set de exerciții împărțit în trei faze: warm-up, principal și partea finală. Trebuie amintit că, în timpul executării ar trebui să fie păstrate postura plat. Pentru a începe exercițiul, trebuie să devină să stea la suprafață plană la partea convexă a corpului atinge ei. Apoi, în aceeași poziție, muta. Această situație este considerată a fi încărcarea inițială a scoliozei coloanei vertebrale 1 și 2 gradul II.
Respiratia în timpul exercițiului ar trebui să fie netedă și nu întrerupt. Warm-up face parte din exerciții pulmonare, este destul de potrivit pentru copii. În primul rând, trebuie să ia o poziție de pornire - picioarele pe umăr lățime în afară. Apoi, ridică brațele în sus și se întind, în timp ce în respirație, coborâți brațele și expirati. De asemenea, în exercitarea warm-up poate fi inclusă într-o mișcare circulară cu brate, picioare de îndoire la genunchi, sprijinindu-se în față cu brațele întinse.
Genuflexiuni ar trebui să se facă încet și lin, pentru că ritmul rapid poate provoca amețeli, tahicardie și sănătate la pacienții cu respirație superficială. După încălzire, este necesar să se procedeze la partea principală, care corectează ortopedice. Un set de exerciții este foarte important să fie individualizată, în funcție de gradul de curbură și starea de sănătate a pacientului.
Partea finală de încărcare include mersul pe degetele de la picioare, mersul pe jos cu „entanglement“. Când exercițiu este important să se respecte ordinea sistematică și corectă.
Caracteristici alegere a ocupației
Când scolioză a 2 exerciții de clasă sunt corectarea pantei și au o orientare stabilă. Exercitarea ajută la întărirea mușchilor de bază, care sunt responsabile pentru menținerea coloanei vertebrale.