Cu ceva timp în urmă am scris un articol despre cum se face lapte de migdale. Și eu nu știu o singură persoană care nu ar vrea casă de lapte de migdale. Este divin delicios! În acest articol, vreau să continue să-ți, dragul meu cititor cunoștință, cu înlocuitori de legume utile pentru laptele de vacă (sau într-adevăr, orice lapte de origine animală) ... Astăzi ne vom concentra pe lapte de susan și rețeta l găti acasă.
Nu voi intra în detalii despre motivul pentru care cred că laptele animalelor este nociv pentru sănătatea umană. Acest lucru vă poate citi într-un articol separat - „Ce e în neregulă cu lapte? Date despre pericolele de produse lactate. " Nu pot adăuga doar că m-am aici 2 ani nu mânca orice produse lactate, ia în considerare cu atenție impactul asupra sănătății al molochki și argumentele prezentate în studiile cu privire la acest subiect mi se părea convingătoare. În același timp, mă simt bine. Oasele nu au fost împrăștiate, dinții în loc, unghii puternice)) și toate deoarece calciul I a lua o multime de alimente pe bază de plante.
În general, opinia că nu vor exista probleme cu calciul din lapte, este doar un mit! Și lapte de susan ajuta doar ne pentru a risipi acest mit. In litru de lapte de susan conține 975 mg de calciu, și că 98% din nevoile zilnice ale persoanei. Astfel, într-o ceașcă de lapte 250 ml conținea 24,5% din necesarul zilnic de calciu (243,8 mg). Aceasta este aproximativ aceeași ca și în conținutul de origine bovină de grăsime din lapte de 3%. Dar singura diferență este că:
- laptele de vacă este slab absorbită de organismul uman (din cauza laptelui caseină animalului)
- lapte de vaca acidifica organismul, și pentru a stinge excesul de acid cu alcalii, spala calciul din tesutul corp
- lapte de vacă de magazine nu are nimic de-a face cu casa si contine antibiotice, hormoni și alte substanțe chimice
Dar, în plus față de lapte de susan calciu, conține fier (81% RDA), fosfor (63%), magneziu (88%), potasiu (13%), zinc (52%). Precum și un număr mare de vitamine B, care sunt atât de importante pentru metabolismul celular. Acest tiamina (B1), niacina (B3), riboflavina (B2), vitamina B6, acid folic (B9).
În orice lapte scurt de legume (migdale, soia, nuca de cocos, etc.) util orice lapte animal. Și lapte de susan chiar mai mult. Deci, să exersăm.
Recent am dat peste o pagină foarte interesantă pe Internet pe care doriți să recomande:- Probabil că fiecare fată gândit cum să fie mai frumos și cum să facă o manichiura chic la domiciliu. Doar pentru a învăța cum să facă o manichiură și nu plătesc bani pentru ea în mod constant, acesta poate fi un timp pentru a învăța cum să facă acest lucru, și de fiecare dată să fie creativi în acest proces. Iată o privire la lecțiile acestei pagini. sunteți sigur de a se bucura și veți mereu manichiura chic.
- Și dacă dintr-o dată manichiura știi deja cum să faci, atunci esti pentru a completa imaginea poate învăța cum să construiască încă genele acasă. În saloane de procedura este scump, dar este foarte ușor să faci singur în oglindă. Bărbații sunt foarte mândru de gene luxuriante și vă va atrage întotdeauna atenția sexului opus. Aici, pe această pagină există instrucțiuni detaliate despre cum să construiască și trage gene.
- Daca un cos pe fata ta, atunci fiecare fată foarte timid și încearcă să-l ascundă prin diferite mijloace. Ai nevoie să te uiți pentru cauza de acnee in dieta, dar este un proces destul de lung, și este necesar pentru a elimina un cos de astăzi. Aici, în acest manual se referă la modul de a elimina acnee timp de 5-10 zile, deci utilizați, fetele și să fie frumos.
lapte de susan: rețeta la domiciliu.
- Semintele de susan - 100g
- Apă potabilă - 1 litru
- Miere (sau alt îndulcitor util) - 2-3 linguri (Sau, dupa gust)
- De recuzită au nevoie de un mixer, precum și tifon sau pânză subțire de încordare
Sfat! Ca un îndulcitor util poate fi folosit sirop de agave sau napi, stevia, cocos sau palmier zahăr, date (suficient 2-3 bucăți). Fără îndulcitorul nu se poate face, sau lapte de susan va avea un gust amar. Dar mulți nu au nevoie pentru a adăuga dulceață. Scopul - laptele nu a fost cloying, și un pic dulce, cum ar fi laptele proaspăt de casă.
- Semintele de susan îmbibate timp de 4-8 ore. Este posibil și mai mult. Cel mai convenabil - macerat peste noapte!
2. Atunci când trece timpul de înmuiere, apa este drenată și spălată cu susan apă pură. Este important de știut că înmuiere nuci și semințe în apă merge pesticide (dacă au existat) și substanțe nocive. împiedicând digestie bună (de exemplu, inhibitori). Irigarea este cel mai bine într-o strecurătoare.
3. blender pliabilă spălat susan, se adaugă apă și miere (sau alt îndulcitor). Am bătut un pic mai mult, până la formarea de lapte alb, cu o spumă pufos:
4. Filtrul devine laptele printr-un tifon sau o pânză subțire. Acum, laptele de susan este gata! Apropo, acesta este stocat în frigider 2-3 zile.
Sfat! Nu aruncați tort de susan! Din ea puteți găti biscuiți gustoase și sănătoase!
lapte de susan - nu este doar gustos, dar, de asemenea, util! Aceasta este o sursa excelenta de calciu si alte vitamine benefice si minerale pentru întreaga familie. Acest lapte este foarte util pentru kiddies dvs. pentru a consolida oase!
Dacă nu ați încercat laptele de susan, atunci aceasta reteta este pentru tine. Asigurați-vă că pentru a încerca să-l gătească singur! Imediat am avertizat - în lapte de susan are o ușoară amărăciune. Personal, cred că este discret și eu beau acest lapte cu plăcere. Dacă sunteți confuz de această amărăciune, adăugați mai mult îndulcitor sau lapte de migdale face - cu siguranță nu te va dezamăgi)
Cum pot folosi lapte de susan?
- Precum și lapte de vacă, îl puteți bea separat de întreg. Este delicios!
- Puteți adăuga lapte de susan în piureuri. De exemplu, o periuță de banane cu cireșe. periuță de ciocolată cu roșcove. sau smoothie din datele ...
- Puteți bea lapte pâine vegetariană util.
- Acesta poate fi umplut cu fulgi de ovaz lapte de susan. Acesta este un mic dejun minunat!
- Puteți adăuga acest lapte în coacere vegetariană în loc de lapte de vacă. De exemplu, într-o plăcintă cu mere vegetariană.
- O realizare excelenta va gătit budinci delicioase lapte de susan. De exemplu, boabe sau budinca de ciocolata banane budinca.
În general, numărul de opțiuni este limitată doar de preferințele dumneavoastră imaginație și gust! încercați)
Bea lapte dreapta) Stare de sănătate bună!
Cu dragoste, Big Sister.
O reteta buna, se pare foarte gustos. Și cum te simți despre urbechu susan? astfel încât dacă este natural, cum ar scrie despre el și este util în cazul în care, pe un picior de egalitate cu semințe de susan? Urbech pot fi folosite pentru prepararea laptelui?
Elena este foarte fericit că va plăcut! Prin urbechu'm nu cu siguranta! El este cu adevărat naturale, care este facut din seminte de susan prin frecarea cercurile de piatră Mill. Deși poate avea o livră aparate mai moderne. Nu există aditivi externi nu sunt acolo. Dar există două „dar“. 1 - nu este singurul produs și reciclat. Atunci când structura de semințe zdrobite se prăbușește, standuri mult ulei. Dacă ați cumpărat urbech, ai văzut că se acumulează pe partea de sus a uleiului aproape de a băncilor de podea. Ulei tinde să meargă rânced repede. În acest sens, susan incomparabil mai util, pentru că este în stare proaspătă, dintr-o bucată! 2 - urbech în sine nu mănâncă. amestecat ei cu miere. Și în această formă, este dificil de a controla cantitatea de alimente consumate. Deci, de multe ori este consumat prea mult urbecha grăsime. Concluzie - urbech nu este dăunătoare, nimic rău în ea, dar o mulțime de ea nu are. Și susan încă mult mai bine! Sfatul meu - ia seminte de susan, se macină într-o râșniță de cafea și se amestecă cu miere. Ia-ceva de genul urbech, dar mai proaspăt, și, prin urmare - mai util
lapte Kunzhutnle Fac o lungă perioadă de timp. Dar de multe ori eu este o ușoară umflătură și balonare ziua când îl voi bea. Prin urmare, toate același păcat pe el, dar îmi place această băutură. Te rog spune-mi că au aceeași reacție la semințe de susan? Există vreun disconfort după luarea? Accept uneori cu miere, uneori cu date.
lapte de susan beau, nu este de multe ori, dar umflarea nu a observat. Doar a observat că este mai dificilă decât fructul, ceea ce este logic. Cred că faptul că mănânci după. Poate pentru că susan nu este digerat rapid, mananci ceva care cade pe partea de sus a stomacului și poate cauza balonare de susan ... Ca o opțiune. Uita-te, experimentul.
Vă mulțumim pentru răspuns rapid :) Eu cred că este din semințe, pentru că nu se filtrează Mook și bea împreună cu semințe. Poate ei motiv. Voi urmări în continuare.