Apple. Probabil că nu un om care n-ar mânca. Și fiecare având grijă de silueta ei ea a crezut că cel puțin o dată: este posibil pentru a obține de grăsime de la Apple? Să ne uităm la această problemă complicată.
Conținutul de calorii de mere
Diferite varietăți variază în valoare calorică, deși ușor.
măr verde acru și să conțină un minim de zahăr. Calorie mere proaspete este de 35 de calorii la suta de grame. Prin urmare, acestea sunt considerate mai utile.
Mere roșii dulci, calorii lor 50 kcal la suta de grame. Aceste soiuri sunt mai moi și suculente.
mere de calorii în mare măsură independente de culoarea lor, pur și simplu acceptat ca roșu dulce decât verde. Dacă vorbim despre utilitarul, va trebui să alegeți un soiuri mai acru. Ele sunt mai mici in carbohidrati.
Mărul plin de vitamine, utile pentru un corp uman. Acest întreg grup B, E, C și F; oligoelemente - iod, zinc, bor, magneziu, potasiu, sulf, etc. Merele contin fibre si pectina.
Acest fruct are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, astfel încât să se răspundă la întrebarea dacă putem obține de grăsime de mere, mai multe efecte negative decât pozitive. Se recomandă să mănânce acest fruct pentru anemie, depresie, deficit de vitamina.
Putem să crească grăsime pe mere? Puteți mânca numai în cazul în care un număr foarte mare de ele. Un mar pe zi nu va duce la excesul de greutate și au un impact pozitiv asupra sănătății și a sistemului digestiv.
dieta cu mere
Aflați dacă merele obține de grăsime, ia în considerare opțiunile, cum să piardă în greutate.
Dieta - o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele în plus. Apple a - un asistent mare, care va conduce de grăsime corporală și toxine. Aceasta dieta promovează pierderea de până la un kilogram pe zi. Introducerea fructelor se face treptat.
Apple a dieta proiectat pentru 5-7 zile. In fiecare zi vom mânca aproximativ 1.5 kg de fructe. În cazul în care există unele mere greu completează ouă fierte, nuci sau orez. Preconditie - apa potabila, cel putin 1,5 litri pe zi.
dieta Apple a-chefir un pic mai ușor. Este mai degrabă o zi de post. Dieta consta dintr-un kilogram de mere și un litru de iaurt, împărțit în 5-6 mese.
brânză de vaci și mere este bun pentru fanii de produse lactate. În ziua - 5 mere și 500 de grame de brânză. Fructele pot fi consumate în stare proaspătă sau de a face piureuri, coace. Apa potabilă sau ceai verde. O astfel de dieta poate ține nu mai des decât o dată pe lună.
Pot obține de grăsime de mere pe noapte? Fructele nu se recomandă să mănânce în cantități mari în seara, din cauza conținutului de zahăr, ci din unul lucrurile nimic rău nu se va întâmpla.
Corect pentru a iesi din dieta este importanta pentru sanatate. Întoarceți-vă la dieta de obicei, începe cu produse ușoare, terci de pe apă. Apoi, fac obiectul unui dumping nu se va întoarce kg înapoi.
Contraindicații la dieta cu mere
diete populare. Apple a - nu este o excepție. Dar pentru a avea orice contraindicații:
În cazul în care de multe ori chinuit arsuri la stomac, o astfel de dieta nu va funcționa.
Băuturi și feluri de mâncare preparate din mere
Beneficiile de mere dovedit de oamenii de știință. Dar ceea ce putem de la ei pentru a găti?
Să ne uităm la începutul câteva băuturi delicioase și sănătoase.
băutură verde. Vom avea nevoie de un mar, castraveti si kiwi. Toate ingredientele cu apă într-un blender pisa, băutură gustoasă este gata. Puteți adăuga ierburi proaspete (patrunjel, marar) sau menta la gust.
Compot. Apple a decojite și fără sâmburi. Se taie în felii. La fierberea fierbe apă de cel puțin 10 minute. Într-o gata de a bea un gust desăvârșit, puteți adăuga câteva stafide.
ceai de mere. Brew ceai tare. Adăugați la aceasta tocat fin de mere, miere și lămâie. O astfel de băutură va încălzi în frig, este util în frig.
Sbiten. Un mar cu coaja se taie în felii, pune într-o cratiță. Se adauga menta, ghimbir, scorțișoară și cuișoare. Umple-l cu apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute în băuturile de tip cola terminat miere lingură.
Varietatea de mere mâncăruri mari. Cele mai populare sunt următoarele.
Măr copt. Scoateți miezul și de a face umplutura de brânză de vaci și fructe cu coajă, pune în cuptor timp de 10-15 minute. Coaptă de mere nu-și pierde proprietățile sale.
salata sanatoasa. Se amestecă mere fin tocat, varză mare și morcovi rasi. Imbraca cea mai buna crema. Adauga la salate ceapă verde și mărar, sare și piper după gust.
Porridge. Se fierbe fulgi de ovăz, acestea sunt utile pentru micul dejun. Merele se taie în cuburi și se adaugă la terci. Puneți stafide, caise, prune. Pentru a asimila mai bine vitamine, se toarnă terci cu ulei de măsline.
plăcintă cu mere. Ea a făcut-o foarte usor. Intindeti aluatul, răspândit-o pe felii de mere, se presara cu zahar pudra si scortisoara. Se coace în cuptor. Acest tort este un desert mare pentru cină, vin la masa de Crăciun.
Orice fel de mâncare de mere va fi util în cazul în care să-l gătească cu un suflet. Nu adăugați prea mult zahăr, este rău pentru figura. Merele - un mare fruct scăzut de calorii util pentru sănătate. Adăugați în dieta de un singur lucru, și se simt în curând un val de putere și energie.
