Este o dieta pentru o săptămână. care va ajuta să-și piardă cinci până la nouă kilograme. Principalul lucru de reținut că, dacă la sfârșitul săptămânii, va reveni la dieta vechi și de a reduce aportul de sare, zahăr, făină, dulce, grăsimi și alcool, repede va câștiga kilogramele pierdute înapoi. Dieting să piardă în greutate într-o săptămână este mare pentru cei care au nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Principalul lucru, trebuie doar să urmezi secvența de produse și de zile, deoarece numai în această secvență pentru a schimba metabolismul.
În orice caz, nu fac excepții în formă de bomboane sau o mică bucată de chifle. Dacă va fi foarte dificil, la culcare ar trebui să bea un pahar de iaurt degresat sau iaurt. Utilizați numai acele produse care sunt enumerate în dieta. Și apoi rezultatul nu va dura mult timp. In timpul acestei diete pentru a pierde în greutate într-o săptămână, trebuie să beți multă apă caldă cel puțin 2 litri pe zi.
În timpul unei diete pentru a pierde în greutate într-o săptămână cele mai dificile de zile în care foamea se vor trezi - aceasta este prima și a treia zi, ca ultima zi decisivă. În aceste zile, încercați să vă distragă atenția de la treburile casnice, sau de a lua mai mult timp pentru a lucra, și de multe ori a reamintit au trecut zilele grele, poți face mai bine. Amintiți-vă că în fiecare zi se apropie și mai aproape de idealul tău planificat. Aceasta dieta combinat pentru o săptămână, apoi l-au produse aliniate în mod corespunzător. Acest lucru îmbunătățește metabolismul și pierde rapid în greutate.
Prima zi a dietei pentru o săptămână
Micul dejun. 1 cana iaurt degresat, pâine prăjită și o mică bucată de cașcaval.
Masa de prânz. 100 grame de orice bace sau fructe.
Masa de prânz. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salata de legume, asezonate cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui, un pahar de suc proaspat sau ceai fara zahar.
Cina. 100 de grame de fasole fierte dacă conservate, salată de legume lumina si un pahar de suc.
Micul dejun. 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi și ceai fără zahăr.
Masa de prânz. 100 g de boabe sau fructe.
Masa de prânz. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salata de legume cu o cantitate mică de varza rosie, un pahar de suc sau ceai fara zahar.
Cina. 100 grame de fasole fierte sau conservate, 100 de grame de pește fiert, 1 cana de suc sau ceai fara zahar.
Micul dejun. 250 ml. iaurt fara grasimi, 1 pâine prăjită, 1 bucată mică de brânză.
Masa de prânz. 100 g de boabe sau fructe
Pranz: 100 de grame de fasole fierte sau conservate, salata de legume, 1 cana de suc sau ceai verde fara zahar.
Cina. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salata de legume, 1 cană de suc de roșii.
Micul dejun. 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime, cafea sau ceai verde, fara zahar.
Pranz: 100 grame de fructe sau fructe de pădure.
Masa de prânz. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salata de fructe, umplut cu iaurt scăzut de grăsimi.
Cina. 50 de grame de orez fiert, fără sare de 100 de grame de pui fiert suc de carne 1 cana sau ceai fara zahar.
Micul dejun. 100 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, 1 cana de suc sau cafea fara zahar.
Masa de prânz. 100 grame de fructe sau fructe de pădure.
Masa de prânz. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salata de legume lumina sau varză acră.
Cina. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salată, legume, ulei de masline, 2 cartofi fierți într-o uniformă, un pahar de suc de roșii coapte.
Micul dejun. 50 grame de brânză, 1 pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea fără zahăr.
Masa de prânz. 1 cană de iaurt degresat.
Masa de prânz. 100 grame de brânză scăzut de grăsime, o salată de legume lumină, 1 pahar de suc.
Cina. 200 de grame de fasole conservate sau fierte, 100 g de orice fruct.
Micul dejun. 100 de grame de iaurt degresat sau peste brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, 1 ceașcă de cafea fără zahăr.
Masa de prânz. 100 grame de orice bace sau fructe.
Masa de prânz. 100 grame de fasole fierte sau conservate, salata de legume lumină.
Cina. 200 de grame de supa pe legume, 100 grame fierte sau fasole conserve, 1 cana svezhevyzhatogoapelsinovogo sau suc de grapefruit.
Acest mod de dieta pentru a pierde în greutate într-o săptămână nu dăunează sănătății dumneavoastră. Tu nu va suferi din cauza lipsei de vitamine, deoarece are o cantitate mare de legume și fructe proaspete. De asemenea, în timpul dietei, ar trebui să evite băuturile care conțin alcool în compoziția sa, este posibil să le înlocuiască cu apă minerală. O carne, orez și fasole purifica organismul de substanțe toxice nocive și se saturează nutrienți sale benefice.
Dieta - 10 kg pe săptămână
branza dietetica pentru o săptămână
meniuri dietetice Bormentalja
monodiets eficiente
Dieta „farfurie“, timp de 7 zile
Supa de varza Dieta Rețetă
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.