Fiecare femeie vrea sa scape de kilogramele in plus, dar cum se face în beneficiul organismului? Acest lucru ajută hrișcă cu legume pentru pierderea in greutate. Singura problemă - trebuie să aibă o mare voință să nu se rupă în timpul sau după dieta. Dar este nevoie de până la 8 kg de excesul de greutate în doar două săptămâni. Repeta aceasta dieta poate fi doar o dată la trei luni, în caz contrar în loc de beneficii poate aduce numai prejudicii sănătății.
De ce este util?
Toată lumea știe despre beneficiile de hrișcă, un conținut ridicat de vitamine A, B, PP și urme de elemente. De asemenea, important este faptul că hrisca este bogat în fibre, curăță organismul de toxine, prin aceasta rezultând în ordinea tractului gastro-intestinal și de a proteja pielea de la erupții cutanate și iritații. Datorită compoziției cerealelor, prescris nu numai pentru multe boli grave, dar chiar și pentru a face față cu iritabilitate excesivă.
În același timp, hrisca este destul de produse sănătoase și după utilizare, pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de sațietate. În combinație cu legume, acesta devine mai util uneori, iar dieta este mult mai interesant și variat. Puteți găti cu ceva unul, dar puteți face combinații gustoase incredibil. Dieta pe hrișcă și legume elimină utilizarea de cartofi.
În plus față de restricțiile de pe meniu, este recomandat să se angajeze în sport, dar, în orice caz, este imposibil să se poarte în jos corpul tau. Orice dieta - este de stres, atât interne, cât și moral, deci trebuie să faci câteva exerciții simple, pentru toate grupele musculare. Acest lucru tine si corpul tau va duce în tonul dorit, și, ulterior, aceste exerciții pot, de asemenea, se manifesta sub forma unui relief frumos musculare.
Asigurați-vă că pentru a bea suficienta apa, se va umple stomacul și, prin urmare, induce în eroare saturația lui aparentă. In general, apa - este o resursă vitală pentru întregul corp, beneficiile sale sunt enorme. Aceasta va contribui, de asemenea, să facă față cu toxine și, astfel, un efect benefic asupra rezultatelor. Ea a devenit destul de clar dacă este posibil să se piardă în greutate pe hrisca cu legume.
Cum de a face dieta delicioase?
În prezent, există un număr mare de aparate de bucătărie, care ajută la prepararea alimentelor cu beneficii pentru sănătate, fără utilizarea de grăsimi, uleiuri, margarina. Multe gospodine nu se prezintă, fără ajutorul unui cazan dublu și Multivarki. Fără îndoială, aceasta este o foarte util electrocasnice.
Dar este de asemenea posibil pentru a găti în cuptorul iubit de toți. Se pare foarte gustoase și bogate. În plus, hrisca poate zaparivat, și doar apoi adăugați-l legumele dorite. Pentru a face acest lucru, trebuie să sortați și se spală hrișcă, se toarnă apă fierbinte și se lasă timp de mai multe ore, preferabil peste noapte. Atunci când gătit pe hrișcă aragaz fiert unele elemente urme, și toate utilizarea de întărire atunci când sunt salvate. Sarea se adaugă întotdeauna la sfârșit.
Meniul recomandat pentru săptămâna
Prima zi - aburit doar hrisca seara.
A doua zi - hrișcă cu morcovi și ceapă fiert.
A treia zi - hrișcă cu rosii proaspete, ardei și castraveți.
A patra zi - înăbușit în cuptor hrișcă cu ciuperci.
A cincea zi - aburit hrisca seara.
A șasea zi - aburit hrisca cu un amestec de legume.
Al șaptelea zi - hrișcă fiert cu salată de varză și ridichi.
Bea iaurt, organizează gustări cu fructe proaspete, toate acestea nu va fi rupt, și se adaugă vitamine la dieta ta. Nimeni nu interzice să mănânce seara, de exemplu, datele, si sistemul digestiv va spune că doar vă mulțumesc. Alegeți legume, nu acordând o atenție la conținutul lor de calorii. Oricare dintre ei nu a ezitat să vă spre cifra ideală.