În 1918, o femeie medic american Lulu Hunt Peters a făcut un progres în nutriție, a sugerat utilizarea termenului fizic „calorii“ pentru a calcula calitatea nutritivă a diferitelor produse. Slăbire set despre calcul ...
pastile Thai, hipnoza, branțuri pentru pierderea în greutate. Oamenii supraponderali au primit de multe ori speranța că a existat un glont magic, care va permite să piardă în greutate rapid și ușor. Vai! Curând a devenit clar că senzația nu sa întâmplat. Dar știința nu se opune în continuare.
Pierderea in greutate, vom câștiga doar o plimbare ușoară, figura subțire și admirația, dar, de asemenea, un mare bonus pentru sănătatea ta. Eliberat de sub jugul kilograme în plus, „mulțumesc“, ni se spune practic toate organele și sistemele! După ce a abandonat prea mult, ne vom proteja de ...
1. Academic 50 gene cunoscute implicate în dezvoltarea obezității. Acestea influențează asupra apetitului, preferintele alimentare, dragoste sau nu-i place acest sport. gene de contribuție la risc pentru obezitate este de la 40 la 70%.
2. La femeile cu un IMC mai mare de 35 riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2 in diabet zaharat de tip 93 de ori mai mari decât cele ale căror (indicele de masa corporala) IMC este de 22.
3. Oamenii de stiinta de proiect, care pana in 2025 va suferi de obezitate 50% dintre femei și 40% dintre bărbați din lume.
4. Motivele care duc la obezitate sunt multe, iar „antidot“ Un lucru de pierdut, trebuie să-și petreacă mai multă energie (respirație, menținerea temperaturii corpului, mișcare, întregul corp), decât obținem din alimente.
5. Pentru a pierde in greutate de 1 kg pe lună, în fiecare zi este suficient pentru a mânca 100 de calorii mai puțin și trece la 100 kcal mai mult decât acum. aportul caloric zilnic reduce foarte bine legumele. La 1 kg de castraveți (nota: 1 kg!) Doar 100 kcal, ridiche - 120, dovlecei - 180.
6. Centrul poftei de mâncare și centru de sete sunt situate în aceleași nuclee hipotalamice, astfel încât apa potabilă poate suprima temporar apetitul.
7. Cei care pierd in greutate rapid, la riscul de a pierde musculare in loc de tesut adipos, si, ulterior, nu pot deține în greutate. Prin urmare, recomandat pentru a reduce greutatea corporală, la o rată de cel mult 0,5-1 kg pe săptămână.
8. 70% dintre persoanele obeze nu urmeaza dieta. Ele sunt ușor de a mânca micul dejun (dacă la micul dejun), ușor de prânz și seara overeat, la cina de absorbție de până la 60% din dieta de zi cu zi.
Un grup de oameni cu dieta obezitate a trecut cursul. rația zilnică de alimente conține 35% mai puține calorii decât corpul necesar pentru odihnă, adică, atunci când acestea sunt doar intinzandu.
În medie, după dieta a scăzut:
- țesut adipos - 5,4%
- țesutul muscular - 5,6%.
„Mananca“ low-diete calorii nu sunt numai de grăsime, dar, de asemenea, musculare, care consumă o mulțime de calorii, chiar și atunci când o persoană este adormit. Atunci când mușchiul devine mai mică, organismul este obligat să cheltuiască mai puțin și de a salva mai mult în rezervă. Prin urmare, la sfârșitul diete inadecvate începe creșterea în greutate.
Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“