Istoria Adele Slimming
Dacă te uiți la o fotografie Adele înainte și după pierderea in greutate, nu te pot ajuta, dar observa modul în care cantareata a schimbat forma. talie de viespe, brațele subțiri și rotunjite (feminin) coapsei, nici a doua bărbie devenit acum „carte“ celebritate. Acum câțiva ani parametrii cântăreț au fost departe de a fi ideale - cu creșterea de 174 cm, 106 kg, ea cântărește.
Până în prezent, variază greutatea cântăreței - 75-80 kg, și așa cum se pare multora - nu este limita!
Dacă credeți că tabloidele și zvonuri, care pot fi găsite pe internet, impulsul de a pierde în greutate au devenit probleme de sănătate cauzate de sarcina sau crestere brusca in greutate.
Cum Adele a pierdut in greutate? Secretele și reguli de dieta
Potrivit cântărețului, secretul pierderii in greutate ei este alimentația corectă și activitatea fizică, ajută la accelerarea pierderea in greutate. Datorită faptului că Adel a fost un copil predispus la excesul de greutate, slăbire este dificil pentru corp - atât simțul fizic și moral.
Esența ei constă în metodele de dieta „foame“, care este permisă numai în cazurile „dificile“, în absența unor contraindicații.
3 reguli principale:
1) formarea constantă în sala de sport cu antrenor;
2) respingerea alimentelor dulci si bogate in amidon (chiar nu bea ceai cu zahăr);
3) trecerea la vegetarianism (o respingere completă a produselor de origine animală, pește și fructe de mare).
Adele a pierdut in greutate: dieta + meniu Exemplu
După cum este descris deja mai sus, dieta include restricții care trebuie urmate fără să pună întrebări. În primul rând, ar trebui să devină vegetarian - cel puțin în momentul de pierdere în greutate. În al doilea rând, du-te în mod constant la sala de sport și de a face exerciții care reduc excesul de greutate. În al treilea rând, să includă în dieta dumneavoastră vitamine și minerale necesare conținute în fructe. legume, fructe de pădure și leguminoase.
Pe parcursul întregii dieta ar trebui să evite alimentele grase și prăjite, toate pregătirile pentru iarnă, produse sărate și afumate.
Nutriție ar trebui să fie o fracțiune - de la 3 până la 5 ori pe zi.
Exemplu de meniu pentru o zi
150 g de salată de fructe, ceai verde;
100 g de orice boabe proaspete;
nuci 50g tocat;
Salata cu roșii, castraveți și ardei roșu.
Slăbire Adele: recenzii nutriționiști
În ciuda faptului că Adel dieta include o dieta de alimente sănătoase, fără carne și pește poate afecta organismul. De aceea, nutritionistii recomanda pentru a reface lipsa de calciu, potasiu, fier și alte elemente urme, datorită consumului de produse de substituție sau de complex de vitamine.
În plus, să adere la această metodă în conformitate cu nutriționiștii poate fi nu mai mult de o lună.
