Dieta si nutritionist renumitul dermatolog Nicholas Perricone este popular nu numai printre oamenii obișnuiți, dar, de asemenea, printre stele. Acesta este consultat de astfel de personalități celebre precum Dzhuliya Roberts, Kortni Koks și Kim Ketroll.
Esența Dr. Perricone dieta, nu numai în a pierde în greutate, dar, de asemenea, efectele pozitive asupra pielii: în opinia sa, sunt capabili de a obține produse utile de radicali liberi și alte substanțe nocive a căror prezență în organism și este principala cauză a îmbătrânirii.
Accentul principal în dieta pentru piele «se confruntă cu lift dieta» Nicholas Perricone face pe alimente bogate in antioxidanti - o fantana de tineret: pește, fructe de mare, oua, carne macră.
Argumente pro și contra
Popular printre multe stele de ridicare Dieta Dr. Perricone a devenit popular datorita principalelor sale avantaje:
- Este foarte ușor de transportat, în afară de un minimum de restricții;
- Este posibil să se observe o lungă perioadă de timp, cicluri de 3 și 28 zile alternativ;
- Datorita acestui fapt, nu se poate pierde doar greutate, dar, de asemenea, îmbătrânirea lentă, precum și a scăpa de riduri și de a îmbunătăți ten;
- Ca urmare, pierderea in greutate nu este sagging pielii, și exercițiile fizice a spori eficiența sistemului de alimentare cu energie în câteva ori.
Dezavantajul acestui sistem de putere este că nu este potrivit pentru persoanele care doresc să elimine rapid kilogramele in plus, ca scop principal întinerire și corectarea greutate în condiții de siguranță.
Ce produse ar trebui să fie de preferat
- Peștii bogate in omega-acizi: păstrăv, somon, cambulă, ton;
- fructe de mare;
- brânză și ouă de vaci;
- Pui și curcan;
- legume cu frunze;
- Ardei dulce, sparanghel, varză, roșii;
- ciuperci;
- fructe de pădure;
- Nuci și leguminoase;
- Ovăzul și orz;
- condimente;
- Ceaiul verde.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
În cuvintele unui medic, făină, cafea, alcool, carne de vită, muraturi, sucuri de fructe, rață, banane, mango, struguri, stafide, porumb, pepene verde, cartofi, dovleac, morcovi, fast-food, orez si dulciuri accelereaza procesul de imbatranire a pielii, astfel încât de acestea este mai bine doar renunța.
Cât de mult puteți pierde cel Perricone dieta
Această întrebare este pentru femei cele mai interesante, dar nu vă faceți griji: timp de 3 zile pe ea reușește să arunce de până la 2 kg și până la 28 de zile - de până la 10 kg.
Dieta Perricone: Reguli de pierdere în greutate
Pentru a obține cel mai bun efect, ar trebui să respecte regulile de bază:
- În timpul mesei, mai întâi trebuie să mâncați mese de proteine (pește sau carne), apoi - cereale și legume bogate în fibre, și numai după aceea - conține glucide lente - fructe;
- Avantajul principal ar trebui să se acorde pește și fructe de mare, ca adică ele conțin cea mai mare cantitate de aminoacizi si proteine care sunt utile pentru frumusețea și netezimea pielii;
- Ai nevoie să bei cât mai mult posibil de apă minerală necarbogazoase, și să mănânce anti-îmbătrânire produse este recomandată pe o bază de zi cu zi;
- În primele două mese de dorit pentru a utiliza vitamine;
- Pentru a asigura întinerire, are nevoie de tonice regulate de curățare și loțiuni, precum și îngrijire corespunzătoare;
- activități sportive va consolida doar eficacitatea dietei, deci trebuie să le găsească timp de 20-30 de minute pe zi.
Perricone dieta timp de 3 zile
Pentru a compune în mod corespunzător dieta, se recomandă utilizarea acestui exemplu de meniu:
- Micul dejun 120 g somon la cuptor și abur omleta din trei oua;
- Am mânca masa de prânz și 50 g dintr-un fruct kiwi;
- Luați masa salata de legume este verde, 150 g de somon 70 g legume abur și 100 g de vodichki pură;
- O după-amiază gustare 50 g de piept de pui fiert, mere și nuci 30 g;
- Cina de mere, nuci și 100 g iaurt neîndulcite.
Dieta Perricone timp de 28 de zile: meniu
Cei care doresc să întineri și piardă o bună parte din cele mai multe kilograme, se recomanda aceasta dieta:
- 100 g de faina de ovaz la micul dejun cu fructe de padure, verde bea ceai;
- Pentru prânz vom mânca salată și 150 g de boabe, precum și salata de legume. Se spală cu un pahar de apă;
- O gustare de după-amiază nuci și 70 g de piept de pui fiert;
- Cina gătit sparanghel, salată, pepeni, și 100 g de ceai verde;
- Inainte de a merge la culcare mânca o jumătate de măr sau de pere.
Unii nutriționiști sunt sceptici a sistemului de alimentare cu energie de Dr. Perricone, dar cei mai mulți medici încă sugerează că este util din alimente depinde de starea de sănătate a pielii și - în special. Astfel, pentru un ciclu de 28 de zile de utilizare a tehnicii se poate realiza următoarele rezultate:
- Întărește riduri;
- ten împrospătat;
- Intareste unghiile, dinții și părul;
- Normalizeaza digestia;
- Greutate redusa.
Pentru a afla mai multe despre această metodă, este recomandat să citiți cartea, Dr. Perricone, care descrie toate detaliile dietei sale.
Feedback de la cititorii noștri
„Am incercat sa stau pe aceasta dieta de 28 de zile, și a fost foarte surprins când am dat seama că funcționează într-adevăr: pentru o astfel de perioadă a scăzut 8 kg, iar acum în cele din urmă nu pot nici o rușine să se uite la mine în oglindă“
Margarita, în vârstă de 39 de ani:
„Intotdeauna mi-am îngrijorat cu privire la riduri, si recent, a decis să încerce aceasta dieta. Rezultatul ma impresionat: în timpul acestei piele netezită luni este bun, plus am renuntat 7 kg, iar acum mă uit mult mai tânără decât înainte! Cred că va face o pauză, iar după mesyatsok ia din nou profite de ea -. Mi-a plăcut foarte mult "