Dieta pentru fructe uscate este considerat sisteme foarte util și delicioase de manipulare a alimentelor, a cărei aplicare va ajuta pentru a elimina câteva kilograme în plus și satura organismul cu vitamine și minerale esențiale pentru câteva zile.
Baza tehnicilor dieta cu utilizarea de fructe uscate formate din diferite fructe și fructe cu coajă uscate, care beneficiază la corpul este foarte mare:
- caise uscate - un produs valoros care intareste sistemul imunitar, previne anemia și un efect benefic asupra vaselor de sânge și inima. În plus, compoziția de caise uscate includ vitamina A, calciu, magneziu, potasiu, datorită care întărește părul, îmbunătățește tenul si perfect curata intestinele.
- Prune conține vitaminele E, C, A, grupa B, celuloză, acizi organici, minerale pluralitate posedă proprietăți coleretice, diuretice și antibacteriene. În plus, fructele de prune uscate stabiliza metabolismul, scuti oboseală, a spori starea structurală a pielii și îndepărtarea resturilor din organism.
- Smochine reduce perfect foame, îmbunătățește digestia și scade nivelul colesterolului. Acesta include glucoza, fructoza, pectina și o multitudine de minerale și vitamine.
- Raisin întărește și a da strălucire părului, satura organismul cu iod si curata intestinele.
- Mere uscate, piersici, pere - produse cu conținut caloric scăzut, care scoate metalele grele și radionuclizilor din organism.
- Nucile și alunele, migdalele, caju, fistic crește rezistența organismului cu vitamine, detoxifierea ficatului si ajuta la combaterea obezitatii. Este interzis să se includă în meniul de nuci sărate, dulci, îmbrăcate sau acoperite cu ciocolată sau glazură.
Argumente pro și contra
Tehnica dietetice pentru fructe uscate are următoarele avantaje distincte:
- Acesta vă permite să resetați acumulate de zi cu zi, până kilograme supraponderali;
- Se vindecă corpul datorită îndepărtării din acestea de colesterol, toxine, toxine și alte substanțe otrăvitoare;
- Aceasta îmbunătățește starea structurală a pielii, părului, datorită vitaminele conținute în fructe uscate.
Principalul dezavantaj al programului alimentar al fructelor uscate este meniu dezechilibrată și contraindicații, printre ei - diabet și boli ale tractului gastro - tractului intestinal.
Pentru a obține un rezultat pozitiv vizibil trebuie ales foarte atent fructe uscate pentru pierderea în greutate:
- Condiția principală pentru alegerea corectă - păstrează integritatea ambalajului și lipsa mirosului vinului.
- Este de dorit să cumpere uscate în vrac, deoarece acestea pot fi prelucrate prin mijloace chimice sau a dăunătorilor infectate.
- În plus, acestea nu trebuie să fie prea moale și strălucitor în aparență.
Dieta pentru fructe uscate și nuci
Durata sa este de 5 zile, o dieta de zi cu zi, care include fructe uscate cu nuci - într-o cantitate de 500 g pentru femele și 700 g pentru masculi și 2 litri de lichid (verde si ceaiuri de plante neîndulcite, apa carbonatată).
Metode de propoziții meniu dietetic de fructe uscate și fructe cu coajă, după cum urmează:
Primele, zile a treia
- Micul dejun. Caise uscate, '50 mere '40, '20 de fistic;
- Masa de prânz. Caise uscate, '30 mere, '20 migdale; '10
- Masa de prânz. 70 g. caise uscate, 30 g. mere, 20 gr. fisticul;
- ceai de după-amiază. 50 oz. caise uscate, 30 g. mere, 10 gr. migdale;
- Cina. 50 oz. caise uscate, 50 g. mere, 20 gr. Fistic cu migdale.
În al doilea rând, a patra zi
- Micul dejun. Stafide, prune '50, pere '40, '20 nuc;
- Masa de prânz. 30 oz. stafide, prune, 20 gr. banane, 10 grame. nuc;
- Masa de prânz. 70 g. stafide, prune, 30 oz. pere, 20 g. nuc;
- ceai de după-amiază. 40 gr. stafide, prune, 30 oz. banane, 10 grame. nuc;
- Cina. 60 gr. stafide, prune, 50 oz. pere, 20 g. Nuc.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Micul dejun. Smochine, caise '80 uscate și prune, '40 nuci de cajou cu alune;
- Masa de prânz. 30 de grame de smochine, caise uscate și prune, 20 grame de caju;
- Masa de prânz. 100 g smochine, caise, prune uscate, alune de pădure; '20
- ceai de după-amiază. 50 de grame de smochine, caise uscate și prune, 20 grame de alune;
- Cina. 100 de grame smochine, caise uscate și prune, 30 de grame de nuci de caju.
Dieta pentru fructe uscate și iaurt
Folosind o metodă de dieta pe fructe uscate si iaurt, pot pierde în mod eficient până la 3 - 4 kg timp de 3 zile și perfect curate intestine. Esența kefir - program de pierdere in greutate suhofruktovoy este o utilizare de trei zile de diferite fructe uscate și iaurt.
Dieta pentru a doua zi este după cum urmează:
- 1 litru de 1% iaurt;
- și 400-500 g de fructe uscate, care trebuie să fie împărțită în porțiuni dorite și consuma de 10-12 ori pe oră.
Dieta pentru fructe uscate și hrișcă
O variantă a acestei tehnici este excelent pentru pierderea în greutate și de curățare, partea pozitivă a acestei este lipsa de iritabilitate, slăbiciune și oboseală. Cu toate ca dieta pe hrisca cu fructe uscate este mai echilibrată decât unele fructe uscate, potrivit medicilor, mai mult de o săptămână, nu este necesar să adere.
dieta zilnică timp de 5 - 7 zile este:
- terci de hrișcă fără sare, lapte, unt și zahăr,
- 100 g fructe uscate,
- 2 litri de apa pura.
dieta zilnică aproximativă este după cum urmează:
- porție de dimineață de terci, caise uscate '20;
- Pranz: 4 buc. smochine;
- Prânz: o porție de terci, prune '20;
- Snack: datele;
- Seara: o porție de terci cu stafide.
Rezultatele dieta pe fructe uscate este foarte pozitiv, din cauza timpului, este posibil să se realizeze cu respectarea următoarelor evoluții pozitive:
- Reducerea în greutate de până la cinci kilograme în plus timp de 5 - 7 zile;
- Reducerea dimensiunii stomacului;
- Îmbunătățirea semnificativă a aspectului (piele, păr, unghii), din cauza curata organismul;
- Normalizarea a intestinului.
mod corect
Excelente calități gustative fac uscate dieta fructe ușoară, dulce și delicios. Cu toate acestea, modul corect de dieta acestei metode ar trebui să fie treptat, deoarece trecerea bruscă la dieta obișnuită va provoca o kilograme rapid Spike în sus:
- Este recomandabil să primele zile mănânce doar fulgi de ovăz, orez sau terci de hrișcă cu adaos de fructe dumneavoastră preferat proaspete sau uscate.
- Apoi, trebuie avut grijă să se introducă supe fara carne si salate fara carne.
- Două săptămâni mai târziu, puteți mânca carne macră și pește.
- Dacă se dorește, atâta timp cât posibil, să fie în cea mai bună formă după o dieta de fructe uscate, ar trebui să evite bauturile carbogazoase dulci, afumate, dulce și produse de patiserie.
Review-tin dieta si medici
Opinii din dieta pentru fructe uscate, printre greutatea pierdută cu ea, pentru cea mai mare parte pozitivă. Pentru unele femei, această opțiune a devenit una dintre cele mai eficiente metode extrem de a îmbunătăți cifra. Cu toate acestea, în ciuda recenzii pozitive de la pierderea in greutate, nutriționiștii opinie cu privire la dieta pentru fructe uscate în afară.
- Unele dintre ele nu sunt de acord cu versiunea lungă a sistemului de alimentare dezechilibrat pe fructe uscate, cu excepția faptului că în locul utilizării organismului la daune considerabile vor fi aplicate.
- Alții să ia o viziune diferită este faptul că dieta pentru fructe uscate, în schimb, este foarte util, deoarece umple perfect deficitul de vitamine si de fibre din organism si imbunatateste functia intestinului.