Oboseala la copii. Prevenirea oboselii la copii
În lumea de astăzi, atunci când cerințele privind nivelul de educație și capacităților intelectuale ale copiilor în continuă creștere, copilul de multe ori este în puterea ambiție părintești. Copilul nu a început încă să meargă și să vorbească, și este deja dornic să dea în dezvoltarea timpurie a grupului. Mai târziu, a adăugat studiul limbilor străine, calculator, coregrafie, bazin de înot și multe altele. Nu este surprinzător, că, în prezent, marea majoritate a copiilor nu doresc să meargă la școală. Viețile lor sunt deja înainte de școală a fost pictată de minut, timpul pentru jocuri și pentru copii creativitatea nu rămâne. Fără îndoială, potențialul intelectual al copilului începutul secolului XXI, mult mai mare decât, de exemplu, la mijlocul secolului trecut. Cu toate acestea, ceea ce va fi costul și consecințele unei astfel de rasă de învățământ? Preschooler psihicul este încă foarte slab, astfel încât, ca urmare a supraîncărcării oboselii sale vine rapid, care, la rândul său, contribuie la apariția de comportament rău: starea de spirit, iritabilitate, anxietate și așa mai departe.
Oboseala se dezvoltă nu numai prin suprasolicitare intelectuală, acest lucru contribuie la reducerea duratei de somn nocturne, somn afectarea timpul zilei, lipsa de expunere la aer curat. Prezentăm durata rata de ocupare, somn și de mers pe jos de copii preșcolari.
Durata de formare la vârsta preșcolară ar trebui să fie:
în 3-4 ani - 10-15 minute;
în 4-5 ani - 20 minute;
în 5-6 ani - 20-25 minute;
în 6-7 ani - 25-30 minute.
Desigur, atunci când copilul este interesat de ceva, el poate face cu, și mult mai mult. Și în cazul în care nu dăunează sănătății copilului, este necesar să nu intervină.
Durata somnului la copii
Afara ședere (mers pe jos) - forma cea mai eficientă de relaxare. mers pe jos deosebit de important pentru copii preșcolari: iarna - cel puțin 4-4,5 ore în vara - dar posibilitatea de întreaga zi.
Mai mic copilul, ea se dezvoltă mai repede oboseala. De exemplu, copilul sugar veghe timp de 1,5-2 ore duce la epuizare, chiar și fără activitate. Cel mai rapid mod de a oboseala apare ca raspuns la o activitate monotonă. cinci ani în copiii obosesc mai repede decât șase-șapte ani.
Cu 5-6 ani, mulți copii încep să învețe calculator. Din păcate, în ultimii ani, un număr mare de familii cu copii de la o vârstă fragedă petrec cea mai mare parte ziua lor pe calculator. Desigur, acestea sunt în curs de dezvoltare dependenta de calculator, iar în cazul în care mama refuză să includă un alt desen animat, un copil devine agresiv și necontrolat. Desigur, jocuri pe calculator pentru copii preșcolari - o activitate interesantă și incitantă. El dă copilului un nou mod de învățare, permițându-le să studieze diferite fenomene direct implicate în evenimentele care au loc pe ecran. Cu toate acestea, lucru pe calculator provoacă stres sever și rapid duce la epuizare, ceea ce nu este întotdeauna observat de către adulți. Copiii, cu toate acestea, de asemenea, nu se observă oboseala. Copilul are ochi „nu uita“ înapoi rigid, și el în emoție plină de bucurie a exclamat: „! Eu nu sunt obosit“ Este clar că părinții sunt dispuși să creadă că, ca un copil implicat în afaceri, și nu deranjează pe nimeni.
Fiziologi au arătat că jocurile pe calculator necesită cel mai stres atenție în comparație cu alte tipuri de activități pe computer, și sunt considerate a fi mai plictisitoare decât soluția de probleme matematice.
Timpul de debut al oboselii pot fi diferite, nu numai în diferite copii, dar, de asemenea, într-unul și același copil, în funcție de starea lui de sănătate, starea de spirit, și din alte motive.
Simptomele, care pot determina prezența oboseală în copil:
- distractibilitate crescută;
- schimbări frecvente în postura;
- mișcări neobișnuite ale brațelor și picioarelor (agitare, atingând, etc);
- mimetism neplăcut (grimase, ticuri);
- izbucniri incontrolabile de emoție (plâns, plâns, sărituri și așa mai departe).
Pentru a preveni oboseala ar trebui:
• să stabilească o rutina de zi cu zi a copilului, elimina complet lipsa de somn, reduce sarcina, de a organiza schimbarea de muncă și de petrecere a timpului liber mentale, pentru a crește expunerea la aer curat;
• munca mentală alternează cu exerciții fizice, după școală pentru a oferi copiilor cu o odihnă suficient de lungă;
• exclude recreere pasivă (cum ar fi așezat sau culcat) pentru copiii din primul an de viață - este și mai oboseala. Un copil de această vârstă ar trebui să fie întotdeauna face ceva, este o zi întreagă poate fi în mișcare și nu obosesc.
Frecvente oboseala duce la oboseală și tulburări de comportament severe, de aceea este important să se recunoască cauzele acestei stări patologice și pentru a ajuta copilul.
Durata maximă a lucrărilor pe computer nu trebuie să depășească 5 ani pentru copii de 10 minute pentru copii cu vârsta de 6 ani - 15 minute.
De asemenea, este important să se știe că sistemul vizual al copiilor în învățământul preșcolar și vârstă școlară primară îmbunătățit rapid.
Deoarece este o clasă de pe un calculator provoacă cel mai mare oboseală vizuală, trebuie să efectuați următoarele exerciții.
„Bateti“. Păstrați-capul. Blink fără a strecurat mușchii oculari în contul 10 - 15.
„Departe și aproape.“ Copiii poziționate liber lângă fereastră. Leading nume de obiecte de la distanță primul și oferă o privire la el, și după 2-3 secunde - situat în apropiere. Se repetă de 6-8 ori.
"Owl". Închideți ochii, fără a strecurat mușchii ochilor, și le deschide în contul 1 - 4; cu ochii larg și privi în depărtare, în detrimentul de la 1 la 6. Se repetă de 2-3 ori.
„De-a lungul copac.“ La efectuarea acestui exercițiu orientări pentru rotirea capului și trunchiului sunt jucării, personaje de poveste și așa mai departe. Ele sunt agățate în diferite părți ale camerei. De exemplu, un obiect de joc poate fi un pom de Crăciun, care este necesar să te îmbraci. Necesară în scopul de jucării și copii ar trebui să caute animale mici ochi în jurul camerei. Imagine de brazi de Crăciun plasate pe perete (în centrul sau puțin mai jos). Jucăriile agățate în colțurile camerei, aproape de tavan, astfel că a existat o nevoie de a transforma capul într-o direcție și apoi într-o altă direcție. Facilitatorul le cere să respecte următoarele condiții: „Stai drept. Doar întoarce capul, caută o cameră de jucărie, care ar putea fi imbraca pomul de Crăciun, și le numesc. " Ritmul arbitrariului exercițiu. Durata - 1 minut.