O dieta cu lichide este nici o popularitate mică în rândul femeilor în ultimii ani. Popularitatea se datorează faptului că alimentul lichid nu numai rapid elimină kilogrammchikov urât, dar și remodelează corpul unui nou sistem de alimente. În acest articol vă va face cunoștință cu meniul și dieta lichid, cu toate nuanțele acestui tip de produse alimentare.
Esența unei diete lichide
Să ne uităm la ce o dietă lichidă și modul în care aceasta ajută la pierderea în greutate. Esența unei diete lichide este faptul că cele mai multe dintre alimentele consumate de tine este în stare lichidă și terciul.
- Primul lucru pe care la otmetit- este faptul că dieta lichid conduce stand pe doamnele ei la rezultate destul de bune. Prin alegerea acestui tip de hrană pentru o săptămână, puteți pierde la fel de mult ca cinci kilograme, dar în cazul în care continua maratonul la 14 zile, va dura aproximativ 8 kilograme de excesul de greutate. Multi medici spun ca lichid ca sursă de alimente este o metodă bună în lupta împotriva obezității.
- dieta- Liquid este un instrument excelent pentru a reduce dimensiunea stomacului. Știți cu toții că o masă mare crește volumul stomacului în 2 sau chiar de 3 ori, și întărește sentimentul poftei de mâncare. Puteți mânca, dar nu se încarcă, iar în acest moment există un set de exces de greutate. O dieta lichid este capabil de a reduce stomac întinsă și să vă aducă înapoi la o porție mică de mâncare, a scăpa de supraalimentare.
- Dacă aveți orice îndoială că acest aliment va ajuta, se va dovedi contrariul. Ai bea doar lichide, stomacul este redusă în dimensiune, sunt doar ficatul și rinichii. În plus, produsele nu vor fi destrămate să vă simțiți foame, ca valoarea energetică a unor produse convenționale este similară cu valoarea energetică pe care le obține din hrana lichidă. De exemplu: un coc mic și 200 ml de suc de portocale cu pulpă conținut caloric substanțial echivalent.
- Al doilea nume este diety- curățare dieta lichida. În timpul întreținerii unui astfel de sistem, puterea corpului tau toate toxinele, și normalizează tractul gastro-intestinal.
- alimente lichide menține echilibrul de apă perfectă în organism, ca și multe alte tipuri de diete duce la deshidratare. Ca urmare a acestei fete coplesit de oboseala, slabiciune si o stare proasta.
Produse și bucate, care pot fi consumate
Să trecem prin lista de alimente permise și feluri de mâncare permise în timpul acestei diete. Știind lista corectă, se evita erorile și să obțină rezultate pozitive.
- Terciul sau muesli. Cel mai bun dintre toate, dacă este fulgi de ovăz.
- Legume. Intră în contul dvs. morcovi lichid dieta piure, varza de Bruxelles si conopida, broccoli si nu uita de verdeață. Un bun plus la meniul de legume va soki- legume castraveti, telina, dovleac, roșii și altele.
- Produse lactate. Acestea includ lapte, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, drojdie de lapte, zer. Procentul de conținut de grăsime de a alege și de a alege în funcție de propriile preferințe. Ca o gustare, puteți folosi brânză de vaci și soiuri de brânză.
- Fructe. Odată cu introducerea de dieta de fructe nu trebuie să se grăbească, introduceți-le pe ascuns. Cel mai bine este să înceapă cu o banana sau niste fructe de padure.
- Apa. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă, simplu curată apă, zahăr, sare, gaz și așa mai departe.
- Carne sau supa de legume. Cum de a alege, pentru a alege.
Soiurile diete lichide
O dieta cu lichide pentru pierderea in greutate are mai multe subspecii, diferențele dintre ele sunt în meniu.
meniul fracționată
Meniul fracțional, puteți utiliza absolut toate alimentele și feluri de mâncare permise, fără a le amesteca impreuna. De exemplu: terci utrom- în produse lactate sărăcit, poldnik- legume Dinner- fructe. reguli stricte cu privire la utilizarea de produse nu. Dacă începeți ziua cu un fruct, nu o cereală, nimic rău nu se va întâmpla. Monitorizați meniul în funcție de preferințele și vitalitatea.
meniu lactate
Meniul lactate, bazat pe utilizarea numai a produselor lactate și lapte. Un exemplu frapant al acestui tip de produse alimentare va chefir dieta. Puteți folosi după cum doriți produsele lactate, dar mai bine pentru a începe ziua cu iaurt, și ar trebui să fie numai iaurt natural, alb, „bucăți de fructe“ fără zahăr, etc. Acest lucru este valabil pentru toate produsele lactate, nu numai iaurt. Ca o gustare de zi cu zi vă puteți permite un pic de brânză și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Seara, du-te la iaurt.
meniu supe
Supe meniu o varietate pic la dieta ta. Deoarece un bulion de apă nu va fi satisfăcută, atunci puteți adăuga un pic de cartofi și alte legume care te plăcute. Sare și condimente sezon supa este mai bine să nu. La sfârșitul gătit, taie fel de mâncare cu un blender. Astfel, veți mânca piure de supa apos.
meniu de fructe
Meniul fructe implică utilizarea de piureuri, piure de fructe proaspete și fructe cokov. Cu fructe, cum ar fi bananele și strugurii trebuie să fie mai atent, deoarece acestea au un continut caloric ridicat. Acestea sunt cele mai consumate la micul dejun sau de a folosi ca o gustare de prânz în loturi mici. Sucuri li se permite să bea numai proaspăt stors. potabilă din pachet nu se datorează conținutului ridicat de zahăr.
meniu de legume
Meniul de legume este o periuță, piureuri și sucuri. Cartofi în dieta ar trebui să fie consumate cu precauție și în doze mici. Mananca mai multe roșii, castraveți, varză, dovleac fiert. Sare, nu pot fi folosite mirodenii și alte condimente. Singurul lucru care poate add- este ulei vegetal. Toate produsele alimentare trebuie să fie proaspăt stoarse, sau doar piure.
Meniu de cereale
Meniu de cereale permite utilizarea tuturor cerealelor, singura cerință ar fi că trebuie să utilizați o cantitate mare de lichid, ca dieta de lichid în timpul preparării și utilizării cerealelor. Nu folosiți sare și zahăr. Musli va fi un bun plus față de dieta. Ei trebuie să fie selectate astfel încât acestea să nu fie deținute pe fructe, nu nuci și semințe, și numai cereale. Puteți utiliza apa fierbinte sau lapte pentru cereale gătit. Ingrediente necesare pentru a zdrobi un blender.
Indiferent de tipul de meniu alegeti aceasta dieta lichida pentru pierderea in greutate va fi foarte greu. Aceste diete este mai bine să nu dețină mai mult de șapte zile, din moment ce acest tip de alimente nu este prea echilibrat, dar dacă alegeți schema de la 14 zile și mai ales practica mesei cu fructe, legume sau bulion, atunci aceasta dieta poate fi numit foame medicale.
Contraindicații la o dietă lichidă
În supe, cereale, legume sau piure de fructe și suc nu merită să ne amintim rețetele preferate din viața de zi cu zi. Tabelul trebuie să fie strict dietetice, pentru ca se lupta cu a fi supraponderal. Rezultatele unui astfel de tabel dietetice pot face depozite de grăsime scădere fericit pe domenii, cum ar fi abdomenul, coapse si fese.
Opinii privind dieta cu lichide
Anastasia: Am fost așezat pe aceasta dieta a doua zi. Din rezultatele din prima zi - 700 de grame. A decis pentru a calma stomacul, pentru că o mulțime de a manca in ultima vreme.
Anna: Ce a dat naștere la un al doilea copil, stânga suplimentar agățat 6 kg. Greutatea mea este de 67 kg, 170 de creștere vezi. Prima zi pe o dieta nu a fost atât de critică, de mult nu am simt foame, dar el a vrut să curgă la frigider și de a lua ceva de mâncare. Dar, uneori. Prima zi a dietei lichide transportate 800 grame per 400, a doua a treia - 400. Trei zile - 1,2 kg.
Arina: Nu am scăpat-o pe aceasta dieta. Îmi amintesc că în ultima zi 0 grame. Pentru toate numai timpul - 2 kg, dar eu fac exerciții. periat ușor părți, și a început să se simtă mai bine. M-am așezat pe o putere mai fracționată în orice alt lichid dieta mi-ar fi aruncat mai mult.
(No Ratings Fii primul)