Mariya Lastochkina, Klod Ober, Patrisiya Tekseyra
buchet Coapte pentru micul dejun, prânz și cină - demnitatea acestui sistem de purificare simplu este că este ușor de tolerat de organism. Privind normele și virtuțile sale de bază, spune nutriționistul Klod Ober (Claude Aubert) *.
Metode de purificare a corpului
Elibereaza sistemul digestiv si curata organismul de toxine. a scăpa de efectele stresului și a colesterolului - indicații pentru setul de dieta de struguri. Ampeloterapia (aceasta este denumirea științifică) este utilizat pe scară largă de vechii greci, romani și arabi. In 1927, dieta de struguri a cunoscut un nou val de popularitate datorită sud-african asistenta Johanna Brandt (Johanna Brandt), care a scris o carte despre purificarea struguri cu care este legat vindecarea lui fericit de cancer. De atunci, această metodă de curățare a corpului câștigă un mare succes datorită reducerii sale, tonifiere si efect calmant. Dieta de struguri nu are multe contraindicații (agravarea bolilor cronice, epuizare, diabet ...). Principiul de bază este foarte simplu: este necesar ca una (descărcare) a zilei sau în timpul săptămânii numai struguri.
avantaje clare
Asociația franceză de mediu „Condiții de viață pământului» (www.terrevivante.com) a efectuat un studiu, la care au participat 500 dispuși să-și petreacă pe ei înșiși experiment de struguri.
Dintre acestea, doar 10% ca urmare plâns de severitatea dietei, in timp ce restul de 90% au spus că le-a dat un sentiment de lejeritate în organism, un sentiment de pace, energie, a crescut vigilență mentală. Medicii care au participat la experiment, a remarcat eficacitatea dietei de struguri pentru constipație și insomnie (acest efect se menține chiar și după revenirea la un regim alimentar normal). În plus, ajută la reducerea nivelului de colesterol „nociv“ și contribuie la exacerbarea gustului și mirosului.
De asemenea, acest studiu a aratat ca, dupa un curs de purificare a strugurilor, mulți participanți la studiu revizuit obiceiurile lor alimentare. Motivul este evident: cum și după postul, organismul încetează să simtă nevoia de a stimula efectul de cafea, ciocolată, zahăr, și o dorință naturală un simplu alimentar natural.
posibile dezavantaje
Medicii, nutriționiști numesc „criză de curățare“: uneori, dieta stricta poate fi însoțită de un nas care curge, o creștere temporară a temperaturii corpului, aspectul de iritare pe piele, placa pe limbă, sau de greață. Se presupune că mai multe toxine în organism, mai rău sănătății. Această criză - o indicație că organismul a început să elimine în mod activ toxinele. Pentru a ajuta curata corpul, trebuie sa bei multa apa, extracte de cimbru sau rozmarin, frecvent vizita în aer liber, vizitați o baie, un masaj și piele de curățare. Toate acestea contribuie la activitatea activă a organelor noastre de excreție (ele provin din corpul de substanțe nocive). In jurul a treia zi de curățare dieta ar trebui să îmbunătățească starea de sănătate.
norme fundamentale
Cu două zile înainte de începerea modului de struguri, pregăti corpul tau: elimina din dieta de produse de origine animală, fast-food, alcool, cafea și ciocolată. Cel mai bun efect se obține în cazul în care intestinele pre-curățat.
Ar trebui să alegeți doar strugurii cele mai mature: nu provoacă iritații ale membranelor mucoase și peretele intestinal. Atunci când constipație este cel mai bine să mănânce numai pulpa de struguri, decojite și fără sâmburi.
Utilizarea de bun gust
Pentru cei care nu sunt înclinați să restricții severe, dar ar dori să utilizeze proprietățile benefice ale strugurilor în combinație cu alte fructe de sezon, câteva rețete de la nutriționist Patricia Teixeira (Patricia Teixeira) **.
- cocktail digestiv (pentru digestie)
Ia o perie de struguri albi, pentru a separa boabele într-un blender si se amesteca impreuna cu pietre, adăugând o felie de ananas, măr verde și kiwi. Acest cocktail periuță poate bea înainte sau în timpul mesei, mai ales în utilizarea de carne - stimulează activitatea tractului gastro-intestinal si imbunatateste digestia.
- Cocktail de detoxifiere (pentru a elimina zgura)
Boabe cu o singură mână bici struguri alb într-un blender cu o culoare portocalie (fără piele) și pulpă de pepene verde menta fascicul. Acesta este un instrument excelent pentru a începe ziua de repaus alimentar, sau ajuta organismul sa elimine toxinele pe a doua zi după o masă de vacanță mare. Un astfel de amestec de aproximativ 30% acoperă necesarul zilnic de țesut și conține o combinație unică de substanțe care reduce nivelul de colesterol din sânge, prevenind procesele inflamatorii și promovează eliminarea toxinelor.
Prima zi - ultima zi
În prima zi, ton cu unda dreapta. Încet, cu bucurie am mânca un mic ciorchine de struguri, împreună cu pielea și semințe - un depozit de substante nutritive. Apoi se procedează la afaceri ca de obicei struguri, mușcare, atunci când doriți. Este de dorit să mănânce prea mult la un moment dat, și nu trebuie să încerce să păstreze ritmul de trei mese pe zi - satietate va veni foarte repede. Se recomandă cantitate mică de struguri la fiecare două sau trei ore, adică, șase sau șapte mese pe zi. Astfel, consumul de o zi, timp de aproximativ două kilograme de struguri, vă permite organismului dumneavoastră să facă față cu sarcina de zi cu zi obișnuită (suprasarcină trebuie evitată). Dacă e frig afara, te va salva o caldă (40 ° C), suc de struguri proaspăt stors și infuzii calde din plante.
În cele mai multe cazuri, aceasta este a doua zi a ispășirii este cel mai dificil, iar al treilea organism se adapteaza la noua dieta, si te vei simti mult mai bine. Când încercați mai întâi aceasta dieta, nu-l întârzie mai mult de o săptămână. Puteți aranja, de asemenea, zile de repaus alimentar de struguri o dată pe săptămână, timp de o lună.
Pentru a păstra efectul terapeutic al curățirii de struguri este important pentru a merge la dieta obișnuită. Schema ideală este următoarea: dieta Săptămâna necesită trei zile pentru a se adapta la normal. În prima zi, intra in dieta mai multe fructe (puteți continua sau opri utilizarea strugurilor) și legume (proaspete sau fierte). În a doua zi, de asemenea, mânca iaurt și ouă fierte moi.
În a treia zi vă puteți pregăti propriul pește scăzut de grăsimi. Și din a patra zi la întoarcerea familiar dieta. În acest caz, nu fi surprins dacă preferințele și obiceiurile alimentare schimba.
o soluție radicală
piei de struguri și semințe conțin cea mai mare cantitate de substanțe fenolice capabili de a neutraliza radicalii liberi. Capacitatea antioxidantă a fenoli și derivați ai acestora este de cinci pana la sase ori mai mare activitate de vitamine protivoradikalnuyu C și E.
abordarea sparing
Desigur moale mai puțin radical de struguri de purificare și este de zi cu zi timp de două până la șase săptămâni pentru a mânca o grămadă de la 11 și 18 ore (în acest caz, între o astfel de gustare si masa principala trebuie sa fie de cel puțin două ore).
Această opțiune nu necesită renunțarea la modul de putere de obicei și vă permite să salvați modul obișnuit și ritmul de viață, astfel încât să poată fi recomandat pentru persoanele care nu pot tolera monodiets. Tratamentul blând poate fi practicat pentru un timp destul de lung: permite organismului sa se recupereze si stoc pe elemente nutritive.
** Patrisiya Tekseyra - fiziolog francez, biochimist, un specialist de frunte în componenta nutrițională funcțională a regimului alimentar pentru stelele de ecran și sportul mondial.
feluri de mâncare originale reci