Etapa alergare admirabilă de la miocardică
Dacă vorbim despre beneficiile de jogging, generația mai în vârstă vor aminti cu ușurință răspândit în ultimul deceniu al secolului trecut, sloganul „alerga de la un atac de cord“ - jogging este considerat un mijloc de prevenire a aterosclerozei, și hipertensiune. boli pulmonare cronice si obezitatea. Trebuie să spun că acest adevăr, nu se contestă astăzi.
În plus, jogging-ul are o serie de alte aspecte pozitive. În primul rând, trebuie remarcat caracterul său firesc: pentru strămoșii noștri îndepărtate de acest tip de formare au fost norma de uz casnic și o necesitate, care nu este adevărat, de exemplu, pe cele mai multe alte exerciții de terapie fizică. sunt realizate de preferință sub supravegherea unui specialist. Deosebit de utile sunt jogging in aer curat, care aduc în continuare împreună om și natură.
lucru pozitiv următor - un efect complex asupra organismului. Rularea simultan antreneaza muschii picioarelor si spate, se intareste inima, vasele de sange si plamani, afecteaza muschii cingătoarea umerilor și gâtului.
Dar asta nu e tot! Rularea un efect extrem de benefic asupra activității nervos superior: a subliniat că jogging ajută la depășirea depresiei și a face față cu multe obiceiuri proaste, cum ar fi mancatul in exces, fumatul, abuzul de ceai și cafea.
Cu toate acestea, așa cum se întâmplă atât de des, la vârf de popularitate de jogging au descoperit mai mulți factori care au schimbat atitudinea de a rula pe exact opusul.
Etapa frustrare: Rularea la dizabilitate
Destul de neașteptat, sa constatat faptul că jogging-ul poate provoca daune considerabile pentru sănătate. În special, aceasta se referă la cursa pentru a reduce zone (parcuri, linia de pescuit, alee abandonate - și alte locuri atât de atractive pentru iubitorii de jogging) și rula pe o suprafață dură (asfalt, beton).
Ce este rău de jogging? Faptul că stiva omului modern are o funcție extrem de slabă de primăvară. Ca urmare, atunci când apar tremuraturi rulează trecut pe articulațiile extremităților inferioare, coloanei vertebrale și a organelor pelviene, provocând un efect traumatic.
Astfel, jogging este capabil de a provoca o dezvoltare timpurie a osteoartritei a coloanei vertebrale, pentru a forma o hernie de disc și / sau apariția unor mari articulatii deformeze osteoartrita ale membrelor inferioare (sold, genunchi si glezna).
Prin urmare, mulți medici sfătuiți să renunțe la jogging pentru pacientii cu risc crescut de boli degenerative de disc si deformante osteoartrita:
· Predispoziție genetică (artrita sciatică sau osteoartrita la rude apropiate.);
· Congenitală sau dobândită a patologiei piciorului, care afectează negativ funcția de arc (curbura valgus plană a piciorului și altele.);
· Riscurilor profesionale, care afectează în mod negativ coloanei vertebrale și a articulațiilor extremitatea inferioara (inclusiv lucrarea „sedentar“, care contribuie la dezvoltarea osteoartritei);
· Boli congenitale sau dobândite ale articulațiilor extremităților inferioare;
· Transferat leziuni grave picior.
Când simptome similare, se recomandă să se consulte un specialist pentru consiliere și tratament. Prima recepție a medicului în clinica „medicina regenerativa“ este gratuit.
· Sindromul durerii pelvine cronice;
· Prostatita cronică la bărbați;
· Terminală Patologia colonului (proctita, Proctosigmoiditis, sigmoid).
Rularea în fiecare zi, acum: argumente pro și contra. recomandările medicilor
Va fi apreciat că orice metodă terapeutică sau profilactică în curs de obicei trei etape de percepție. Același lucru este valabil și pentru acțiunile de îmbunătățire a sănătății rula trap. La început totul percepută fără echivoc ca un panaceu pentru toate relele, apoi a început să-l refuze indignat.
Dezbaterea cu privire la beneficiile și pericolele au fost executați pentru o lungă perioadă de timp. Astăzi, printre medicii specialiști de vedere predominant este că alergarea este cu siguranță o procedură preventivă utilă, care ar trebui să renunțe la numai atunci când există contraindicații grave.
Trebuie să spun că medicina modernă nu se opune în continuare, astfel încât astăzi jogging-ul poate diminua în mod semnificativ efectele negative. orteze moderne de sport au proprietăți excelente de amortizare și, prin urmare, sunt în măsură să protejeze în mod fiabil a coloanei vertebrale, articulațiilor și a organelor interne de la care apar pe parcursul derulării șocurilor traumatice și a vibrațiilor.
Cu Porty s FormTotiks orteze au o serie de avantaje:
· Făcut câteva minute direct la piciorul pacientului;
· O metodă unică de fabricație permite obtinerea picior de potrivire optima tălpi interioare pacientului, nu numai singur, ci și în timpul mersului;
· O gamă largă de piese de prelucrat;
· Forța de aderență și durabilitate;
· Indicatori verificabili statistic reduce leziunile și de a îmbunătăți eficiența sportivilor de formare
Deci, astăzi, lista de contraindicatii la jog redus semnificativ. Cu toate acestea, este necesar să se efectueze jogging sub supravegherea unui specialist, cu respectarea tuturor recomandărilor sale.
Dacă vă aflați la risc de a dezvolta boli ale coloanei vertebrale, articulațiilor și boltei piciorului, sau aveți o boală și organele interne vasculare cronice, atunci înainte de a se execută ar trebui să vedeți un specialist. Pentru a afla dacă puteți rula în cazul dvs. particular - pune o întrebare în grupurile noastre în social. VC și rețele fb sau înregistrați-vă la consultare nostru gratuit.