În epoca de tablete și dezvoltarea intelectuală este un subiect deosebit de urgentă a activității fizice a copiilor. Și a fost în perioada preșcolară, a pus bazele de sănătate, dezvoltarea fizică adecvată, există o formațiune de abilități motorii, a format un interes în cultură fizică și sport. și educat personalitate și creativitate. În grădinițele în acest moment, în plus față de metodele tradiționale de dezvoltare fizică, utilizarea și abordări netradiționale. Acestea din urmă includ gimnastica fitball - exerciții de gimnastică de pe fitball-ball.
El a făcut această minge minune în 1960, în cadrul sportului preventiv. De ce e de mirare? Pentru că la începutul carierei sale, a fost utilizat pentru tratamentul bolilor cerebrale paralizie și alte ale sistemului musculo-scheletice de către angajații instituțiilor medicale din Europa. Acum, este folosit la domiciliu, centru de fitness, studio în curs de dezvoltare pentru copii.
Exerciții cu fitball permit:
- să învețe să se așeze în mod corespunzător pe fitball;
- să învețe să jiggle și sări pe fitball;
- învețe cum să facă exercițiile în poziții de plecare diferite;
- întărirea diferitelor grupe musculare;
- forma și fix de calificare postura corectă;
- capacitatea de a menține echilibrul de coaching;
- să învețe să facă exercițiul în perechi cu colegii, miscarile lor de dans;
- să încurajeze copiii să-și exercite autonomie, creativitate, activitate.
Vizionarea și gimnastica fitball poate fi chiar și cu copii de până la un an, dar, în general, este util să aibă o minge la domiciliu și să nu fie teamă să dețină clase pe cont propriu, din cauza educației medicale speciale este necesară. Cu toate acestea, există un set de „reguli de aur“ să fie conștienți de:
- unghiul format de trunchiul și picioarele în poziție șezând ar trebui să fie mai mare de 90 °;
- sălile de clasă trebuie să utilizeze bile stabile, umflate în mod corespunzător;
- aveți nevoie pentru a verifica în mod regulat postura, în special «S-în formă de“ forma de spate și așezată corect;
- Picioarele care ocupă trebuie să fie întotdeauna în contact cu podeaua, corpul (braț sau fese) trebuie să fie menținută de minge;
- aveți nevoie pentru a monitoriza în mod constant efortul fizic și, cel mai important, bucurați-vă de ocupație;
- evita utilizarea mingea, dimensiunea, care este prea mic pentru un copil - aceasta poate provoca postura săraci și chiar provoca durere;
- insuficient umflate mingii duce la o aterizare incorectă „în uitare“;
- pentru a evita mișcările bruște, musculare necontrolate. „Ambele picioare sunt în mod constant și în același timp ferm pe podea, pe tot parcursul exercițiului cu mingea“;
- atunci când este vorba de calitatea mingea trebuie să prevaleze asupra cantității.
De asemenea, nu uita lucrurile de bază, cum ar fi: în sala unde se desfășoară clasele, nu trebuie să existe ascuțite obiecte, îmbrăcăminte și încălțăminte (și vă puteți angaja în picioarele goale) ar trebui să fie de așa natură, astfel încât să nu împiedice deplasarea copilului, camera trebuie să fie bine ventilat.
Copiii - fiind, agitat, și chiar fitball luminos activ, bile nu sunt întotdeauna în măsură să influențeze dorința lor să renunțe la tot și începe să faci. Este de dorit să înceapă să spună copiilor despre fitball-ball, este posibil într-un mod jucaus să-l întâlnească. Apoi, trebuie să învețe cum să se potrivească perfect pe minge și tehnicile de asigurare. Nu va fi, de asemenea, o idee bună de a învăța o mișcare sursă de bază cu mingea (aruncarea, prinderea, lovind podea, exerciții în perechi, cu de rulare și aruncarea mingii).
Timpul de o lecție cu copii de 5-6 ani - 30-35 de minute, cu copiii mai mici vor fi de ajuns pentru 15-20 de minute. Ca și în orice formă de activitate fizică, există trei părți principale în gimnastica fitball:
- chapeau sau warm-up, a cărei misiune este dezvoltarea de tot felul de atenție, percepție și memorie, orientarea spațială pe materialul mișcărilor de bază;
- partea principală - face de fapt exercițiile pe minge;
- partea finală - un joc mobil și relaxare.
Că copilul iubit clasa, și au mers la el pentru totdeauna, ei trebuie să fie interesant, emoțional și muzical bogat. Pentru a realiza acest lucru este simplu: selectați muzica ritmică, bile de culoare - luminoase. Apropo, culori diferite au efecte diferite asupra funcțiilor de stat și fiziologice mentale ale oamenilor.
Culoarea caldă (roșu și portocaliu) - crește activitatea sistemului nervos autonom, stimulează, imunitate ton, spori de memorie, viziune, da vivacitate, pentru a îmbunătăți culoarea pielii.
Culorile reci (albastru, albastru și violet) - normalizarea functiei cardiace, afecta viteza-putere.
Galben și verde - normalizarea activitatii cardiace si a SNC stabilizarea tensiunii arteriale, relaxarea, elimina tensiunea, ajuta cu boli ale coloanei vertebrale, metabolismul.
Mai mult decât atât, există un fenomen remarcabil, descris în manualul „Motor igrotrening pentru copiii prescolari,“ ca fitball basmele.
În mâinile tale pentru a face dezvoltarea puternică, fizică și emoțională a copilului! gimnastica fitball una dintre cele mai plăcute moduri de a atinge acest obiectiv.
Cum animalele tratate bufniță
Am conceput o bufniță pentru a afla cine prietenul său pădure și care este dușman. El pune în scaunul său, capul atârnat în jos și zaohala, deși foarte bolnav. Ursul a mers trecut, a auzit o bufniță de gemetele de pădure (urs).
- Ce este, bufnita? - întreabă el. - De ce așa geme?
- De ce, m-am îmbolnăvit, pe moarte, - întâlnește bufnița.
- Stai să moară, - a spus ursul - Eu te voi vindeca acum - și a plecat.
Și bufnița gemete și mai tare. Am auzit Hare lui. Speriat la început, și apoi se îndreptă spre copac - este necesar să se știe ce sa întâmplat! (Rabbit)
- Hei, bufniță, ce sa întâmplat atunci? - întreabă el.
- Oh, sunt foarte bolnav. Probabil muri în curând, - a spus bufnița.
- Nu, bufniță, nu! Stai un pic, eu sunt acum! - și am fugit. Și zaohala decât oricând la infracțiune „Ei bine, - - bufniță crede! Tot eu și un alt prieten numit stânga“. Chiar și un șarpe a auzit, a ridicat capul, sa uitat și simpatic târî (șarpele). Și apoi Moose în galop trecut. S-au oprit sub un copac, ascult, ca o bufniță gemând. Ne capul în jos, de gândire. Apoi a fost consultat în liniște și a mers în direcții diferite, doar praf le (cal). O bufniță Cunoaște-te gemând.
Chiar trezit liliac, care doarme de obicei, în timpul zilei. Ea a zburat la bufnița într-un cuib, am început să pună la îndoială (un liliac). Bat stând în cuib la bufnița, îl consolează:
- Doar tu esti prietenul meu, - a spus bufnița, - și toți ceilalți mi-au abandonat.
Dintr-o data, ei aud: lemn de foc de jumări pe calea. M-am uitat o bufniță, care îl poartă un întreg coș de nuci preluat (hard).
- să fie tratate, - spune el - Phil, mananca nuci în puterea lor stă.
Toate animalele din pădure au auzit deja despre boala bufniță, sa grăbit să-l, sunt cine pot. Fox a fugit: „Te-am trimis la șarpele. Ea cumva se strecoară încet, și foarte vechi. Că ți-a spus să aducă o zmeură uscată. Bea ceai de zmeura, Phil, ajută foarte mult. " Dar ea a avut o datul din coada - nu se poate aștepta să-l vindeca bufniță rapid (vulpe).
Aici și iepurele a sosit, a adus un morcov:
- Mănâncă, Phil, există multe vitamine! - Și el sare în sus și arată ca o bufniță va mesteca pe un morcov.
În spatele lui s-au grabit Moose, șopârlă pe el însuși a adus de la celălalt capăt al pădurii, astfel încât ea se uită bolnavă. Ea a fost deja vechi, dar toate animalele ea a fost tratată. coada Lizard ridicat, pacientul întâmpinat (șopârlă). și apoi a dat o coloana vertebrala medicala.
Chiar și un păianjen mic fugit la bufnița și a devenit trata lui musca (paianjen). Și bufnița știa cât de mult a avut prieteni adevărați în pădure. Și chiar el a simțit rușinat că atât de multe animale este deranjat. Și animalele aranjate într-o poiană o sărbătoare în onoarea recuperării bufniță.
Mnemotablitsa
Muzical-ritmice complexe „Travellers fericit“
cuvinte Mihalkov
Muzica M. Starokadomsky
Vom, merge, merge
În țările îndepărtate,
Buni vecini,
prieteni fericit.
Suntem încălzite de soare,
Noi toți trăim împreună,
Și un cântec despre ea
Noi nu obosesc să cânte.
În picioare, mana dreapta pe minge - merge în jurul mingea în sensul acelor de ceasornic.
În picioare, mâna stângă pe minge - merge în jurul mingii anti-sensul acelor de ceasornic.
Frumusețe! Frumusețe!
suntem luați
cu o pisică
scatiu,
câine,
Stând pe minge, mâinile pe centura lui, să facă picioarele în ritmul imbedded cuvântul. muta o parte brațul puternic și piciorul stâng, apoi fixați. Faceți același lucru la dreapta.
Stând pe minge, apleca, bratele drepte începe pentru spate ( „pecks pasăre“).
Petku-
bătăuș,
maimuță,
papagal -
Iată ceea ce compania!
Iată ceea ce compania!
Spatele drept, brațele îndoite din coate, mâinile în fața pieptului ( „picioare“).
Bratele indoite la coate, mâinile la umeri, stomp piciorul drept, ridicarea și coborârea coate.
Stomp piciorul stâng. răspândit pe scară largă picioarele și brațele în lateral. Mâinile la umeri, picioare împreună.
Pune pe călcâiul piciorului drept, mâna palma dreaptă în față: același termen din stânga. În același ritm ca și piciorul drept și brațul drept uneori sunt același stânga.
Când trăiești împreună,
Ce ar putea fi mai bine?
Și nu este nevoie să se certe,
Și tu poți iubi pe toată lumea,
Mersul pe jos cu solduri mari de ridicare, cu brațele întinse mingea în fața lui. Mersul pe jos continuă, mâinile ridicate deasupra capului.
Și dacă ne vede
Sau întâlni pe cineva,
Prietenii lui n-ar strica,
El va spune: „Mult noroc!“
Ocolind mingea în poluprisede, care deține mingea cu mâna dreaptă (sensul acelor de ceasornic). Ocolind mingea în poluprisede, care deține mingea cu mâna stângă (în sens antiorar).
Vom pleca din mașină
Pe o platformă de soare,
Iar muzica de pe platforma
Rush la masina.
Am fost de conducere, am fost cântând
Și cu un cântec amuzant
Toți împreună, ca un gestionat,
Am ajuns acasă.
Mersul pe degetele de la picioare, brațele întinse înainte cu mingea.
Mingea deasupra capului, mergând pe vârful picioarelor.
Rolling o minge înainte și înapoi. Se repetă de rulare.