În plus, studii recente au aratat rezultate interesante. Puterea de încărcare pe mușchii picioarelor au un efect pozitiv asupra funcției cerebrale la vârstnici
Simulator stepper
Stepper reprezintă cardio care simulează a lua pe scări. Este un fel de pedală platformă. Clase pe ea, în primul rând ajutor pentru a consolida mușchii coapselor, fese si picioare.
Principalul avantaj al stpeppera este ușurința de utilizare. În plus, este compact, deci sigur că va fi un loc în orice apartament. Există chiar și variații ale ultra compacte - un mini-Steppere, care pot fi chiar și depozitate într-un dulap 🙂
Ministepper Torneo "Ritmo", culoare: alb, gri
În magazin
ozon.ru
Sunt aparate de exerciții echipate cu dispozitive suplimentare. De exemplu, un extensor, care permite nu numai pentru a încărca mușchii picioarelor, dar și mâinile. Un pas cu pas Torneo face posibilă pentru a vedea numărul și frecvența de pași, caloriile arse, timpul de instruire.
Pentru a afla cum să-l utilizați pentru scăderea în greutate eficientă, am scris în articolul „pas cu pas slăbire comentarii.“
Piciorul simulator de fluture
„Butterfly“ este un expandor care este situat în centrul arcului. Pe laturile opuse ale brațelor sunt sub formă de semicercuri. Brațele sunt acoperite cu un material care împiedică alunecarea și centuri de protecție a pielii. elastice face dificilă pârghie convergența cu reciproc - această proprietate este utilizat pentru instruire.
Simulator pentru coapse și brațe Bradex «Tai master», Bradex
În magazin
top-shop.ru
Scopul principal al simulatorului este un exercițiu de fluture interior mușchii coapsei. Cea mai simplă versiune a exercițiului: Stai pe un scaun, picioare pune latimea umerilor; plasează simulatorul între picioare, astfel încât brațele să poarte pe suprafața interioară a coapselor mai aproape de genunchi; începe să contracteze „fluture“. Există o mulțime de opțiuni de exerciții cu simulator.
Recenziile utilizatorilor spun că acest simulator este excelent, cu sarcina sa și dă rezultate rapide. Este simplu de utilizat, compact și foarte ușor. Este suficient la 20 de sesiuni de minute pe zi, în scopul de a menține armonia corpului. Puteți descărca mușchii doar situată pe canapea!
Nina. L-am convins pe mama mea să cumpere expandor. Cumparata, am început să se bucure - cum ar fi imediat. Foarte simplu, și cel mai important, la prețuri accesibile pentru toate simulator. El este de lucru și șolduri, și picioare, și fundul, rezultatul este vizibil foarte bine. Nu cred că poate fi într-un fel rupte, cu excepția cazului în mod specific. Sper că va multumi pe mine mult timp.
Selena. Sunt o tânără mamă, timp pentru a vizita sala de sport acolo. Expander a devenit bagheta bagheta. Simulatorul permite fluture pentru mine și să se angajeze în sport, și de a adresa petiții de gospodărie. Pret disponibil. Înapoi în formă, fericit.
Anna. Sunt pe formare durează până la 20 de minute pe zi. Foarte clar rezultatul vizibil pe coapse, strânse. Numărul de seturi crește treptat. Principalul lucru nu este de a arunca, o afacere mai bună pe o bază de zi cu zi. Vă recomandăm.
Pedala Leg Aerobee Nou de la Bradex
New aerobă este un dispozitiv sub forma unei versiuni simplificate a bicicletei. Se poate efectua bine funcțiile biciclete. Avantajul este că nu este la fel de voluminos ca o bicicletă, iar prețul este mult mai ieftin. Una dintre cele mai populare modele - Aerobee Nou Easy Pedala SF 0077. Aparatul de două pedale care au nevoie pentru a transforma într-o poziție șezând.
- Sarcina poate fi controlată prin alegerea ei depinde de nivelul de pregătire
- Picioarele sunt centuri fixe
- Pentru a preveni tampoane de cauciuc alunecare sunt prevăzute pe picioare
- Pedalele au o directă și inversă
Aceste formatori încărcați în mod eficient mușchii gambei și mușchii coapselor și fese. Clasele pe astfel de simulatoare dezvolta rezistenta, efecte benefice asupra sistemului respirator și cardiovascular. antrenament cu pedale sunt bine potrivite pentru acasă, deoarece acestea ocupă puțin spațiu. Aceste modele sunt destul de populare, deoarece acestea au o mulțime de recenzii bune.
Pedala Exercitarea Bike Bradex Simplu, Bradex
În magazin
top-shop.ru
Natusik: Ce imi place - este calitatea simulatorului se face pe conștiință. Pryderi bit - nu există nici mai mult timp să se încarce. Aș spune că acest lucru este un antrenor pentru leneși. Am viziona programele TV preferate și să se răsucească cu pedale.
Natalie lucru este necesar, a pus în pat, nu să stea doar în jurul și de a face asta. Pedala filare ușoară. Există un dezavantaj, deși, am început să scârțâie după două săptămâni.
SECRETE figură subțire
Simulatorul are o structură elementară. Pe un cadru de oțel montat în mișcare platforma opri. Muschii obține o sarcină de propria greutate. Acest lucru se întâmplă atunci când evazați și picioare.
clase regulate prestate vor fi rezultate notabile în câteva luni. Șoldurile scădere, picioare și fese strânse, o ușoară reducere a greutății. În acest caz, o bandă de alergare pliere, astfel încât o mulțime de locuri nu va lua acasă. Da, și prețurile democratice vor 🙂
Tamila. Nu știu că pot fi pompat? Taxa de obicei are același efect.
Alenka. Eu cred că simulatorul este eficient. În special pentru șolduri. Bine funcționează părțile lor interne și externe. Eu o folosesc ca un supliment la alte exerciții.
Vic. Fac zilnic 200-250 de ori rasa si ia picioarele. Pentru mai multe detalii nu am încă greu. Fac acest lucru de 1,5 luni. Efectul este vizibil foarte bine. Lyashko nu freca unul împotriva celuilalt, în cele din urmă. Partea interioară a șoldurilor a devenit mai întinsă.
Cu toate acestea, amintiți-vă că, în scopul de a obține unele rezultate concrete de formare nu este suficient. Abordarea trebuie să fie complexă. Nu ar trebui doar să-și exercite, dar fă-o în mod corect și în mod regulat. Și asigurați-vă că pentru a respecta principiile de nutriție adecvată.
Vă recomandăm chiar să acorde o atenție la transformarea efectivă a programului de corp de la Lana Shi.