Pe piața bunurilor sportive există o gamă foarte mare de simulatoare pentru fiecare gust și bogăție. Doar alege este uneori foarte dificilă din cauza diversității. Dacă vorbim despre sala de sport, pentru a ajuta cât mai mult posibil pentru a lucra pe fese, coapse si solduri, clasamentul este după cum urmează: în primul rând cu privire la eficacitatea - pas cu pas, urmat de eliptice și biciclete, și închide patru banda de alergare.
În formatori de fitness și sportivii profesioniști atitudine mai degrabă sceptici față de Steppere. Aceasta este cauzată de direcție simulator de prea îngust, dar în lupta pentru un fund frumos și fermă fese pas cu pas mașină exercițiu - primul partener. Un alt avantaj incontestabil al acestei mașini este dimensiunea compactă. Dimensiunea mică permite utilizarea unui simulator de la domiciliu și chiar în casele unde spațiul este limitat. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să aleagă un mini-pas cu pas, că, după clasă, puteți cu ușurință curat sub pat sau o canapea. Pentru a găsi fese frumoase si coapse, se recomandă să se ocupe cu pas cu pas de 5 zile pe săptămână, timp de cel puțin 30 de minute. Cu această abordare, rezultatul nu va dura mult timp.
Urmatoarea simulator - eliptică. Mișcarea pe ea seamănă cu o excursie de schi: picioarele și mâinile se mișcă alternativ. Eliptica, pas cu pas, spre deosebire foloseste mult mai multe mușchi și vă permite să lucreze nu numai partea de jos a corpului, ci întregul corp. În plus, o sarcină de coliziune pe articulații și genunchi pe elipsa este substanțial mai mică decât în orice alt simulator și contraindicații pentru clasele de pe ea este mai puțin. Prin urmare, chiar dacă un antrenor eliptice și mai puțin eficace pentru picioare, șolduri, fese și părți, dar mai blând articulațiilor.
Iar ultimul formator pentru a ajuta la locul de muncă în mușchii picioarelor - o bandă de alergare. Aceasta a implicat în mușchii sural prin schimbarea unghiului de înclinare a lamei poate fi crescută de sarcină pe suprafața frontală a feselor și a coapselor. În plus, banda de alergare contribuie la slăbire generală a organismului. recomandat să se angajeze în 5 ori pe săptămână, pentru arderea grăsimilor optimă și dând o cifră forme apetisante. Ar trebui să fie administrat timp de 45 de minute la viteză redusă, fără opriri și răgaz.