Pentru a începe, să vedem, ce sunt tipurile de întărire. Scopul acestor măsuri preventive este întărirea rezistenței organismului la factorii advers asupra mediului și, după cum știm, aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a menține sănătatea. Poate cele mai cunoscute tipuri de temperare - o dousing cu apă rece și înot de iarnă, care îmbunătățesc circulația sângelui și de a îmbunătăți sistemul de termoreglare. Dar aer (aeroterapie) călire, se pare, cele mai multe persoane implicate, pentru că nu este nimic ca o plimbare pe stradă, în cursul căreia există o oxigenare activă a tuturor organelor și sistemelor. Există, de asemenea, metoda gelioterapiya- și folosite pe scară largă de vindecare a corpului, care este o întărire a soarelui. Acest lucru îmbunătățește circulația și activitatea sistemului muscular. Dar mersul pe jos desculț este practicat mai ales la copiii mici, și în zadar. Cu această metodă de călire este stimulată de activitatea majorității organelor și crește imunitatea la răceli.
Deci, ce fel de atitudine este întărire pentru a îmbunătăți starea de spirit. Da cel mai direct. În timpul procedurilor de mai sus, crește tonusul sistemului nervos central, imbunatateste circulatia sangelui, si ca urmare, o persoană care se simte în formă și crește eficiența. În timpul întăririi crește, de asemenea, producerea de hormoni, inclusiv endorfine, care sunt numite hormoni de bucurie, astfel încât oamenii călite are o mai mare toleranță la stres la factorii adverse și mai rămâne optimist. Dacă la sfârșitul măsurilor de îmbunătățire a sănătății și starea de spirit nu este atitudinea pozitivă corespunzătoare. este necesar să se schimbe doza sau metoda aleasă de întărire în sine.
A se vedea, de asemenea: Poze despre sănătate
De asemenea, tratamente de temperare, turnarea în special apă rece, arată cei supraponderali în cauză. Astfel, activarea proceselor metabolice, și, prin urmare, mai rapid arde excesul de grăsime și întinerește corpul.
După cum puteți vedea, de călire - acest lucru nu este doar având grijă de sănătatea noastră fizică, dar, de asemenea, îmbunătăți starea emoțională ca întreg. Cu această ocazie, sunt garantate aceste proceduri în mod regulat în dimineața zilei, și stare bună de sănătate în legătură cu o stare de spirit buna.
În cele din urmă un film mic, dar interesant despre întărire și înot de iarnă.