Ura față de reflexia în oglindă nu este motivat să le facă, în funcție de psihologi, ci împiedică numai. Crezi că nu e vorba de tine? Ia testul nostru - rezultatele pe care le-ar putea surprinde.
Nemulțumirea cu cifra reduce nu numai stima de sine, dar, de asemenea, șansa de a pierde in greutate (a se citi materialul: „Povestea reală: cum am pierdut 15 kilograme!“). Și crește riscul de a manca tulburari, mai ales anorexie.
„“ Bad „organism nu merită să aibă grijă de ea - spune Zoya Davidova, psiholog privat practica, care este specializat în problemele de exces de greutate. - El nu a fost furnizează în mod necesar de calitate și produse utile: fast-food și de cost. Acesta poate fi pedepsit prin privarea de alimente, sau, dimpotrivă, zakarmlivaya: și așa teribil, iată încă cinci role - va fi chiar mai rău. Cu el are rost să piardă în greutate:., Chiar daca te scapa de riduri în jurul taliei, arcul picioare și un nas lung, va rămâne cu tine "
Psihologii spun că inițial fiecare copil percepe aspectul lor pozitiv. Dar acest sentiment fragil și ușor de distrus. Joaca un rol, și ocările părinților ( „Ei bine, mare greseala!“, „Veșnic totul picătură, mâinile nu sunt din acel loc să crească“) și porecla caustice de la colegii lor ( „zhirtrest“, „Watchtower“), iar sfatul dat un fel de bună-credință ( „pierde în greutate, în cazul în care unul nu arata“).
Din nemulțumire este afectat nu numai fete adolescente, dar și pentru femei și bărbați în vârstă. Și cei mai mulți dintre noi nu suntem conștienți de această problemă. „Chiar și cei care pretind a fi“ un om bun ar trebui să fie o mulțime, „în jos adânc poate urî dimensiunea și al 58-lea incapacitatea lor de a schimba situația“, - spune Zoya Davidova.
Înțelege ele însele pentru a ajuta la încercare. Încercați să răspundă la următoarele întrebări, de fiecare dată alegând din situațiile propuse cât mai mult posibil dreapta. Notați ce figura a marcat un răspuns, și se estimează câteva cifre dovedit cel mai mult.
1. sala de mese de birou este închis, colegii propun pentru a comanda o pizza. tu:
După ce a estimat cât de mult de grăsime în ea, decideți ce să mănânce o bucată mică.
+ Imediat de acord: cine va renunța la „Margarita“?
* Refuză, spunând că fast-food este rău pentru figura.
# Infricosator că un astfel de om de grăsime, după cum se poate vedea cu o bucată de pizza în mână.
2. În timpul iernii, aveți brusc posibilitatea de a acoperi o săptămână la mare. tu:
+ Entuziasmata despre propunerea, visând la o excursie.
Mergând în liniște, fără a uita de protecție solară.
* Imediat stau pe o dieta și să înceapă să meargă la solar.
# Refuzind orice pretext.
3. creșterea coleg Destul în serviciu. Crezi că:
# „Este timpul să se pensioneze, nu am nici o șansă aici.“
+ „În cazul în care companiile noastre apreciaza frumosul personal, eu voi fi urmatorul!“
„Desigur, e foarte frumos, dar la urma urmei, un specialist minunat.“
* „Am invidie: ea este, de asemenea, o figură mare.“
4. Accidental prins reflexia în oglindă, nu-i de obicei:
+ Zâmbește pentru mine ai văzut în nici un fel ca.
Îți dai seama cum va arăta dacă încă un pic pompat în sus și să piardă în greutate.
* Ele însele controlate, evaluarea punctelor tari și a punctelor slabe.
# Încercați pentru a vedea reflexia doar pentru scurt timp sau deloc în oglindă nu arata.
5. Încercați pe blugi în magazin, iar vânzătorul oferă pentru a aduce mai multe dimensiuni. tu:
* Frustrant: Încerci să-și piardă în greutate.
# Grabă părăsi magazin, să nu se întoarcă niciodată mai mult.
+ Cred că acest blugi-malomerki.
Tu decizi să-și piardă unele greutate: excesul de greutate este dăunătoare sănătății.
6. Familiar spune că el a fost de gând să aibă o intervenție chirurgicală cosmetice. tu:
Încercând să dau seama dacă există o altă soluție la această problemă.
* Întrebat despre entuziasm procedura, prețurile clinica.
# Încercați să obțineți departe de subiect, nu să se concentreze pe propriile neajunsuri.
+ Citând exemplul oamenilor de succes, apariția care este departe de a fi ideal.
7. Pe coperta unei reviste de fitness - un model cu un corp superb. Crezi că:
+ „Este toți stiliștii, make-up artisti, Photoshop și selectate în mod corect poza!“
„mâini frumoase. Mă întreb cum trenuri ea? "
* „Și totuși ea a fost un pic grăsuț.“
# „Nu am ajuns aproape de acest lucru.“
Cele mai multe pictograme +: nu crezi despre corpul
Tu te iubesc, nu-i așa? Întotdeauna. Indiferent de greutate, de succes tunsoare / nereușită și cât de bine sunt ședinței achiziționate de la vânzare blugi. Știi foarte bine că sta în picioare și aspect nu are nimic de a face cu ea ...
S-ar părea că situația ideală. „Cu toate acestea, se dezvoltă de multe ori, în cazul în care o persoană nu este atât de fericit cu corpul meu, dar pur și simplu ignoră, împreună cu toate problemele și nevoile - spune Zoya Davidova. - Utilizatorii acestui tip de informații de mare valoare și calitățile morale, în afară de învelișul fizic al unui înveliș bomboane. Ei uită că trebuie să aibă grijă de ei înșiși, nu numai din motive estetice, ca excesul de greutate este un pericol pentru sănătate ".
Încercați să se uite la situația din exterior. Consultați-vă medicului dumneavoastră, și să evalueze în mod obiectiv, dacă aveți suficient pentru a avea grijă de tine și ceea ce sunt amenințați cu excesul de greutate. Este dureros.
Cele mai multe pictograme. esti fericit cu corpul tau
Încearcă să înțeleagă ceea ce a cauzat pacea sufleteasca pentru tine. Ceea ce dă: o viață fericită de familie, munca favorit, hobby-uri, interese și hobby-uri puțin? La un moment în care pământul va începe să meargă de sub picioarele lor, cu ajutorul lor, veți găsi din nou suport.
„De multe ori te întrebi: De ce vreau? - sfătuiește Zoya Davidova. - Oameni ca tine de obicei rațională. Tu alegi ce este util, nu ceea ce este cu adevărat place. Nu că gustoase, dar faptul că scăzut de calorii, nu sala de sport, care este o plăcere, și unul în cazul în care va arde mai multe calorii. "
Cele mai multe pictograme *: te telopoklonnik
Ai aprecia foarte frumusetea corpului. Și la idealul nu se apropie, pentru a scrie off defectele lor figura toate problemele vieții și eșecuri, cu o inimă de lumină - nu cresc în serviciu, nu există nici o relație serioasă. O astfel de persoană este dificil să se realizeze că picioarele ei bine proporționat și presa puternic nimic în viața lui nu se va schimba.
Încercați să vă amintiți și scrie tot ceea ce ați realizat până în prezent, nu au forma perfectă. De multe ori re-citit această listă.
Prinderea pe de fitness, exerciții fizice. Acest lucru va ajuta să distragă atenția de la succesele altor oameni și să se concentreze în întregime pe propriile lor sentimente.
Evitați situațiile în care încălzite interesul străin și neajunsurile sale. Nu discuta despre colegi și prieteni care au „recuperat teribil“ sau „nas modificat.“ Nu ia în considerare stelele de internet în costum de baie și nu machiaj.
Asigurați-vă corpul pentru ceva chiar acum. Înscrie-te pentru un masaj, suna prietenii la sauna ... Oamenii ca ai tendința să amâne aceste lucruri plăcute corpului până în momentul în care acesta devine în cele din urmă un ideal. Dar acest lucru nu se va întâmpla niciodată.
Cele mai multe icoane #: vă telonenavistnik
Nu știm ce a fost motivul, dar nu iubesc corpul tau. „Dintre toate versiunile dublate - cele mai dificile - spune Zoya Davidova. - De multe ori motivul pentru această atitudine față de experiențele sale ca un copil devine violent. Nu neapărat sexuală - ar putea fi pedeapsa fizică pe care vârsta sunt șterse din memorie, dar aversiunea corpul său, de aversiunea sa rămâne. Deci, oameni consideră că este dificil să piardă în greutate, și ei vor pedepsi corpul, și sunt protejate cu ajutorul unor noi atacuri. "
Încearcă să vezi un psiholog, psihoterapeut, care va ajuta la rezolvarea problemei.
Încercați dacă nu iubești corpul, atunci cel puțin conștient de ea, se simt. Intenționată atinge el însuși, vorbește: gât, umeri, mâini ... Obișnuiți după o crema de dus aplicat pe piele.
Purtati haine confortabile, abandonarea atât talie și de la modele prea mari: proceda în același timp cu corpul tau, nu împotriva ei.