Excesul de greutate scade stima de sine, stima de sine scazuta previne pierde in greutate. Odată ajuns în acest cerc vicios, este dificil de a găsi armonia. Dar există o soluție!
SLĂBIRE PEDEPSE SAU?
În cazul în care stima de sine este scăzut, moduri de a pierde în greutate țiilor Alegem involuntar în sus nu pe principiul eficienței maxime, ci pe principiul de chin maxim. În cazul în care o dieta este cu siguranta înfometate, capul lui a fost de filare, și a fost obtinerea întuneric în ochi, dacă vă exercita, vă sudoare până la punctul de epuizare. Astfel de acțiuni sunt rareori de gând să beneficieze. Cel mai frecvent caz de cădere, și o nouă rundă de greutate l-au ucis, depresie, „samoedstvo“. Stima de sine devine, cum se spune, „prin podea.“
Neiubit și gros
Dar previne stima de sine scazuta pierde in greutate, chiar fără toate actele de violență pe ei înșiși, de ce suferă dacă persoana știe deja că el încă o dată, nu va funcționa? Mai mult decât atât, declinul în sine iubirea conduce direct la o greutate de acumulare. Pentru că acum omul nu este nevoie să se limiteze, pentru a limita puterea de a face fitness. Persoana cu stima de sine scazuta, tot timpul încercând să păstreze tăcerea, să nu iasă în evidență, „să păstreze un profil scăzut“, limitat contactele lor, reduce comunicarea, reduce tonul și gradul de implicare in viata. Toate acestea conduc direct la o scădere a consumului de energie și o creștere a consumului de alimente. La urma urmei, atunci când nu le sunt fericiți când ești singur și trist, produsele alimentare, în special dulce și gras, este aproape mijloace capabile să te mângâie cumva, pentru a face în viața ta cel puțin o aparență de o vacanță numai. Prin urmare, este mai bine să facă o creștere a stimei de sine înainte de a pierde în greutate, sau de la bun început.
sfaturi universale pentru a vă ajuta pe toți și întotdeauna, nu există. Nu, și instrucțiunile, urmați pas cu pas ar fi să se ajungă la asta. Având în vedere că a redus stima de sine este un companion frecvent de nevroze si alte boli mentale, este necesar să se angajeze psihologi, psihoterapeuți, și nu acționează întotdeauna poartă imediat fructe. Și de multe ori trebuie să se joace.
De aceea, ne da sfaturi, nu numai pentru utilizarea directă, dar pentru înțelegerea, experiența și aplicarea graduală a vieții tale.
Mai bine sufletul, sinele superior
Stima de sine este mai mare dacă aveți somn suficient atunci când soarele, în cazul în care mers pe jos, se încălzește, dacă plăcerea mâncat ceva gustos, dacă sa întâlnit prieteni, a mers la expoziție, citit o carte interesantă sau vizionat filmul. Cu alte cuvinte, cu atât mai bine ai suflet, mai mare stima de sine. Deci, ce se întâmplă dacă este dificil de a dormi sau de a lua o baie cu o spumă delicios parfumat? Un alt lucru - nu întotdeauna acordă o importanță acestor lucruri simple.
Oare nu este egal cu ALTE
Cea mai frecventă eroare umană în care el încearcă să se judece pe sine de obiecte acumulate. Și dacă aceste aceleași subiecte el este mai mic decât celălalt, sau ele nu sunt la fel de bun (prestigiu), aceasta înseamnă că el nu are nici o să-l cheme în nici un fel. Dar, cu o astfel de abordare comparativă persoana pierde întotdeauna. Aici el are o casă. Dar ar putea fi mai mult. Există o mașină. Dar ar putea fi mai nou și mai puternic. Candidat el unele științe, și ar putea fi un doctor, el știe o limbă străină, și ar putea să învețe câteva. Și așa mai departe. Se pare că orice ai avut-o, de fiecare dată când sunt alții care au o mai mult sau este mult mai ușor pentru a le obține. Și toate acestea pentru că sunt oameni reali, și tu, îmi pare rău, nu trage.
Și la fel ca mine cu nimeni pentru a compara? Se pare că poți! Totul, de la ceea ce sunt foarte bune, nu este în afara, dar în interior. aroma de ciocolata? Fără îndoială. Dar, în scopul de a se bucura, este necesar să aibă un gust normal și receptorii olfactivi. Apus de soare este frumos! Firește. Dar pentru a înțelege acest lucru, trebuie să avem o viziune sănătoasă. Și așa mai departe. Se pare, vă puteți bucura pe deplin de viata, familia ta, lumea din jurul tău. Și simțurile nimănui nu au nevoie de tine, altele decât cea proprie. Nimeni, dar nu s-ar fi tatăl copiilor tăi. Nimeni fără tine n-ar fi învățat de elevii dumneavoastră, și nimeni, dar nu ar fi capabil atât să vă rugăm părinții.
TU - o consecință directă supraviețuitorilor descendentă
Despre ea, puțini oameni amintesc, dar cu toate acestea, în caz contrar acesta nu a putut. Tu nu va fi capabil de a vedea lumina, dacă cel puțin una din catena lungă predlinnoy strămoșii dumneavoastră nu a trăi, și nu ar putea aduce în lume o parte din următoarea generație de predecesorii dumneavoastră. Cine a studiat istoria omenirii, va confirma: a fost de a supraviețui uneori oh nu atât de ușor. Și foamete și ciumă, și de război. Dar cumva l-au luat. Iar aceste competențe sunt transmise la tine în formă de instincte, intuiție, capacitatea de a simți pericolul în timp, pentru a face rapid decizia corectă. Ai un spate puternic, amice!
DACĂ ar putea face ceea ce faci, ATUNCI, POATE FACE MAI MULT ȘI
Home este meritul dumneavoastră în faptul că ești încă în viață și relativ sănătos. Deci, am fost în stare să se nască, reușit cumva să încurajeze părinții să aibă grijă de el însuși, a fost capabil să atragă o mulțime de oameni să coopereze pentru a împărtăși cu voi roadele eforturilor lor. Și ai învățat, de lucru, ceva ce știi cum să faci foarte bine. Dar, cel mai important, dacă sunteți în măsură să toate, atunci, va gestiona și mai mult. Aflați un pic și poți.
BAD (th) NU TE ȘI GÂNDURI DVS. în cont propriu
Aici omul trăiește și gândește, „Nimic, eu nu mă pot imagina de ceva, eu nu sunt în valoare de nimic, și ceva bun nu strălucească.“ Dar el este corect? Nu, desigur! El nu se poate măsura inteligența prin compararea ei cu alții, el reprezintă de fapt. Dar dacă este atât de disprețuitor, desigur, el însuși să creadă că a avut ceva valoros nu este rezolvată și nu va realiza nimic. Poate aceste perne paralizează cumva repara? Tu poți! Dacă o astfel de samoedstvo aveți tendința să faceți următoarele: de fiecare dată când în capul acolo acest tip de judecată despre tine sau viața, luați și adăugați la începutul sau la sfârșitul anului: „Mi se pare“ Aici este un om spune el însuși: „Nu, nu am nevoie“ - și el adaugă: „Mi se pare.“ Și, dintr-o dată toate nu pare atât de trist. Poate că nu au nevoie, și poate, și au nevoie! Chiar și acesta din urmă este mult mai probabil decât prima.
NU DEȘEURI aktivnichal
Mulți, să se ridice stima de sine, timiditatea și indecizie, încercarea de a face un act decent, ei cred, de exemplu, să vină și să se întâlnească cu tine ca o fată, vorbesc cu un străin, să mă cert cu un profesor într-o conferință. Aceasta este o idee proastă. În primul rând, vom face ceea ce suntem cu adevărat nu avem nevoie. La urma urmei, ne-am urca pentru a întâlni un străin, nu pentru că ne dorim unul, ci pentru că avem ceva vrem să te convingi. Și în al doilea rând, vom urca ceva cu sentimentul că ceva nu este nimic nu am reușit. Deci, ce este rezultatul? Este probabil să confirme temerile noastre. Concluzie: face doar ceea ce ai nevoie pentru a comunica doar cu cei care sunt cu adevărat interesați și doresc!
NU INCERCATI SA cum ar fi cele PENTRU CINE NU o să se căsătorească
Consiliul special pentru fete. Mulți dintre ei cred că oamenii lor scape de atenția lui, și foarte trist despre ea. Secvența de evenimente din nou înțeles greșit. În primul rând, stima de sine scazuta, atunci perne că astfel de oameni nu au nevoie, și apoi unele timide, sau ignorate, sau, cum este cazul, comportamentul sfidător, arogant cu oameni și, ca urmare a singurătății. Și toate pentru că în a face cu un barbat fata asta este întotdeauna rezolvă problema „Am nevoie de ea?“. Și este necesar pentru a rezolva problema „Am nevoie de ea?“. Ei bine, de fapt, ei bine, un motiv pentru a încerca să vă rugăm (sau teama că nu de mult) persoană, fără a decide prima întrebare: ce ar putea face pentru tine? Si cel mai important, până când ea decide la această întrebare importantă, ea se uită la tânărul cu un interes real! Ochii ei larg deschiși, cu ochii expresivi, gura ușor deschisă. Ea ascultă atent, dă din cap, zâmbește cu căldură. O fată nu poate fi trecut cu vederea. Cel mai probabil, răspunsul la acest comportament ar fi interesul persoanei tinere.
Participa in viata. Pur și simplu pune, LIVE! Interesant de afaceri, ocuparea forței de muncă, obiective, prietenie, dorința de a veni în ajutorul, contemplarea naturii, bucuria de mers pe jos, sala de fitness - toate cele de mai sus vă ajută să iubească și să înțeleagă le înțeleagă fericirea lui unicitatea și să fie în viață.
DACĂ nu se face să se consulte specialiști
De fapt, am început cu acest lucru și: probleme de stima de sine sunt foarte des angajate de către psihologi și psihoterapeuți. Prin urmare, în cazul în care durerea mentala frămîntă esti destul, daca nu te poate manipula, nu întârzie și nu ezitați - contactul cu un terapeut va ajuta nu doar pentru a rezolva problemele curente, dar va permite o lungă perioadă de timp pentru a îmbunătăți viața ta, te face cu adevărat de succes și persoană fericită.
Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“