A se vedea, de asemenea:
Va prezentam dieta noastră, care promovează pierderea in greutate si intareste sistemul imunitar. Aceasta dieta este recomandat pentru persoanele care sunt supraponderali, care de multe ori suferă de răceli. Dieta imunitar este proiectat pentru o durată de 8 până la 12 zile, acesta oferă organismului cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale. care îmbunătățește imunitatea la energie, curaj și rezistență la diferite boli virale ale sistemului imunitar este întărit.
Dieta O dieta pentru creșterea imunității include toate produsele care sunt bogate în fier, zinc, seleniu, vitaminele A, C si E si proteine: fasole, ficat (fier), nuci (zinc), paine integrala (seleniu), kiwi, lamaie , mere, ardei, cartofi (vitamina C), morcovi, spanac (vitamina A), pește, carne, ouă și produse lactate (proteine), ulei vegetal (vitamina E).
În ceea ce privește băuturile, aveți posibilitatea să bea apă, suc proaspăt de fructe și legume, ceai, lapte. Este interzis să bea alcool. Renunță la băut.
- ceai verde, ou fiert, salata de morcovi, ardei și asezonate cu ulei vegetal, o felie de pâine din făină de grâu;
- ureche, o felie de pâine din făină de grâu, mere coapte;
- cartofi copți în cuptor, salata cu rosii, morcovi, varză, ardei și asezonate cu ulei vegetal.
- lapte stpart2 Akan, brânză de vaci și smântână sau gem, ou fiert;
- supa de legume, piept de pui slaba, o felie de pâine din făină de grâu;
- pește la cuptor sau compot cu legume.
- un pahar de suc de portocale proaspat stors, ou fiert, salata de morcovi, ardei și verde, asezonate cu ulei vegetal, o felie de pâine din făină de grâu;
- ureche, pește la cuptor cu legume, o felie de pâine din făină de grâu;
- brânză de vaci cu smântână, kiwi, portocale.
- pahar de lapte, fulgi de ovăz, ou fiert;
- supa de legume, cateva felii de carne macră, o felie de pâine din făină de grâu, mere coapte;
- fasole tocană cu legume și fructe.
- un pahar de suc de portocale proaspat stors, brânză de vaci cu smântână, kiwi;
- cartofi copți în cuptor, o salata de morcovi, ardei și asezonate cu ulei vegetal.
- ceai verde, o pereche de piese de ficat fiert, salata verde rosii, umplut cu ulei vegetal, o felie de pâine, făină integrală, portocaliu;
- ureche fasole tocană cu legume, o felie de pâine din făină de grâu, kiwi;
- brânză de vaci cu smântână și fructe (mere, kiwi, portocale).
- un pahar de suc de portocale proaspat stors, o pereche de bucăți de carne macră, salată de roșii cu verdeață, asezonate cu ulei vegetal, o felie de pâine din făină de grâu;
- supa de legume, cateva felii de ficat fiert, salata de varză și morcovi, asezonate cu ulei vegetal, o felie de pâine din făină de grâu;
- sau fiert pește prăjit cu legume;
- un pahar de lapte, brânză de vaci și smântână sau gem, ou fiert;
- supa de legume, piept de pui slaba, o felie de pâine din făină de grâu;
- pește la cuptor sau compot cu legume.
- ceai verde, o pereche de piese de ficat fiert, salata verde rosii, umplut cu ulei vegetal, o felie de pâine, făină integrală, portocaliu;
- ureche fasole tocană cu legume, o felie de pâine din făină de grâu, kiwi;
- brânză de vaci cu smântână și fructe (mere, kiwi, portocale).
- un pahar de suc de portocale proaspat stors, o pereche de bucăți de carne macră, salată de roșii cu verdeață, asezonate cu ulei vegetal, o felie de pâine din făină de grâu;
- supa de legume, cateva felii de ficat fiert, salata de varză și morcovi, asezonate cu ulei vegetal, o felie de pâine din făină de grâu;
- sau fiert pește prăjit cu legume;
- un pahar de lapte, brânză de vaci și smântână sau gem, ou fiert;
- supa de legume, piept de pui slaba, o felie de pâine din făină de grâu;
- pește la cuptor sau compot cu legume.