De ce ai nevoie pentru a trăi un stil de viață sănătos
Se pare că totul este clar și evident: un stil de viață sănătos prelungește tinerețea și maturitatea activă asigură o stare bună de sănătate și starea de spirit si contribuie la succesul în toate domeniile. Dar, din păcate, nu toată lumea înțelege nevoia de stil de viață sănătos, atâta timp cât există resurse de sănătate, în special pentru tineri.
În primul rând, cei care „bunica“ în stare precară de sănătate este puțin probabil să câștige. Și dacă aveți timp, și în timp ce există acest stoc foarte tanar - atunci va cheltui pe restabilirea sănătății, și bucuria ei nu va fi perfect. Se vor bucura de bogăția este în starea normală de sănătate.
În al doilea rând, marii oameni în majoritatea sănătății, chiar ca următorul. Pentru a merge suficient de departe să-și amintească președintele nostru, care în lucrarea sa de 60-plus are energia și performanța în vârstă de 30 de ani. Ea nu a căzut din cer: exercitarea imbunatatita, dieta sanatoasa, aderenta si un stil de viață activ necesită un efort. Ei bine-cunoscut centura neagră la judo - cu siguranță nu singurul din Regalia sale în artele marțiale, ca orice ofiter al KGB-FSB, el are cu siguranță realizările în materie de karate, corp la corp, de luptă sambo, etc. În plus, schi, înot, alergare, angajate pe simulatoare și multe altele, ceea ce face pentru a vă menține în formă. Uită-te la mulți dintre colegii lui să se așeze restul vieții sale în spitale, pentru a asculta gemetele și plângeri cu privire la viața lor tristă. După cum se spune, se simt diferenta. 🙂
Uneori citează exemplul tuturor sfinților din bătrânii care nu au fost angajate de sport. În primul rând, nu toți sfinții au fost printre acei eroi încă. În al doilea rând, ceea ce spunem că cea mai mare parte doar un ortodox nu poate trăi. Și cum trăiesc acești oameni - nu poate fi niciodată.
Desigur, nu este necesar să se mențină răsucire tumbe de sănătate de zece ori, pentru a ucide un elefant cu pumnul sau au bicepsului dimensiunea capului meu. 🙂 Dar activitatea fizică este necesară pentru omul modern. Natura omului destinat unui stil de viață mult mai activ decât în prezent conduce rezident urban mediu.
Știi de ce atât de mulți centenari trăiesc în regiunile muntoase din Caucaz? În primul rând, ridicat în munți nu cresc viță de vie, deci fara tradițiile legate de vinificație, plus locuitorii din aceste zone sunt în principal musulmani, iar Islamul este interzis alcoolul. Prin urmare, ei sunt toată viața mea treaz. În al doilea rând, ocupația tradițională a locuitorilor din zonele montane este o oaie. O oaie turmă în munți - acest lucru nu este ceea ce câmpiei. În munți, vegetația nu este peste tot, turma este necesară pentru a conduce din loc în loc într-un teren extrem de accidentat, urmarind otbivshimisya de oaie - adică o zi întreagă pentru a rula, sari, urca peste obstacole, urca pante ... În termeni moderni, acești oameni o viață angajată în Parkour . 🙂 În combinație cu sobrietatea completă, aer curat și apă - și de a trăi până la 120 de ani.
Trăim în orașe cu aer murdar, apă și să mănânce alimente de o calitate îndoielnică, așa că suntem mult mai mult decât sătenii au nevoie de sport. Dar sportul nu este suficient: este necesar să se reducă la minimum dăuna mediului înconjurător. Găsiți primăvara și de acolo transporta apa - pentru băut și gătit. În cazul în care resursele permit - cumpăra îmbuteliată. Desigur, apa imbuteliata este acum nu numai unul produce, dar calitatea de ea, în orice caz, va fi mai bun decât cel care curge de la robinet. Apa de la robinet este adecvat numai pentru igienă în aer liber și rufe, dar nu și pentru ingestie.
Este modul foarte important. Un om care merge la culcare, se trezește și mănâncă în același timp, desigur, va trăi mai mult.
Desigur, un stil de viață sănătos presupune abstinenta complet de la alcool și tutun, să nu spun nimic despre droguri. Tales of „doze minime admise“, dar chiar și cu atât mai mult despre „beneficiile de doze mici de alcool“ - politica de marketing a mafiei alcoolului purtat cu obiective foarte clare.
Dacă este posibil, este de dorit să fie selectate cu privire la natura, la aer curat. Corpul uman în cazul în care nu este destul de vechi sau bolnav, are o capacitate uimitoare pentru purificarea rapidă a corpului. Cei care locuiesc într-un oraș foarte poluat, și sunt rareori selectate cu privire la natura, în primele zile în aer curat este început foarte rău să se simtă - iese din organism tot felul de gunoaie. Stat seamănă cu o versiune foarte simplă a retragerii de droguri. De fapt, asta este. Nu mă crezi? Dacă vă confruntați cu un sentiment respira masina de evacuare - va fi mai ușor. Imediat devine clar cât de mult littered corpul nostru, pur și simplu lui „Kumar“, fără toxine.
Tratamentul foarte necesar și regulată a apei și mai ales spalaturi - aceasta este o mare de exerciții pentru navele, care le dă aceeași sursă de energie pentru următoarele câteva ore.
În timp ce persoana tânără și sănătoasă, el nu se gândește la ce se va întâmpla în continuare. Dar timpul va zbura foarte repede, crede-mă. Nu observați cum - a fost medie. și apoi bătrânețe. Ceea ce vom fi în această vârstă - depinde de noi. Viața este una, să decidă pentru tine.
Cu toate acestea, fanii pobuhat scuze leneș și doar găsi întotdeauna. Din ceea ce se presupune că nicăieri pentru a juca sport, pentru a aduce tot felul de exemple dubioase despre „bunicul, care au băut și au trăit o sută de ani.“ Ideologic Bukhari dragoste pentru a cita ca un exemplu de Churchill, care au fumat trabucuri și se presupune că a băut în fiecare zi o sticla de coniac, după ce a trăit 90 de ani. Nici unul dintre cererea este, desigur, Churchill nu bea, și cât de mult a baut coniac - nu poate ști. În orice caz, dacă începeți să bea o sticlă de băuturi spirtoase pe zi - nu straluceasca Laura Churchill, si moartea de ciroza sau delirium tremens în următorii câțiva ani.
În Rusia, a existat o zicală: „sănătate vine puduri, și include mosoare“. Aceasta este de a pierde o mare parte din sănătate ușor, dar se adaugă cel puțin un pic - un timp foarte greu. Dar, dacă adăugați în toate modurile posibile pe parcursul întregii vieți - poți trăi o viață lungă, activă și fericit.