Știați că aderarea fanatică la principiile - un stil de viață sănătos, poate provoca daune în loc de bine? Desigur, recomandările și principiile modului sănătos de viață au un scop bun, dar dacă aveți încredere orbește ei, puteți obține efectul opus.
Un stil de viață sănătos și are un aliment extrem de nutritiv.
dorința obsesivă pentru o alimentație sănătoasă și corectă, unii oameni de știință cred că boala. Și chiar a inventat numele ei - orthorexia nervoasă. Persoanele care suferă de această tulburare alege alimente numai sănătoase. Ei ar sacrifica mai degrabă propriile lor preferințe personale, dar nu pentru nimic nu ar avea un aliment „dăunător“. Ortoreksiki, de obicei, nu mananca dulce, sărat, grăsimi, amidon, drojdie, gluten, alimente cu ulei de palmier, OMG, cofeina, alcool, și, uneori, carne, pește, lapte. Acest comportament de hrănire poate duce la nevroze, anxietate, tulburări digestive, probleme cardiace și a articulațiilor, dificultăți în relațiile cu ceilalți, chiar și singurătate.
un stil de viață sănătos și regulat ia vitamine.
aplicarea excesivă și nepotrivită a diferitelor preparate cu vitamine va aduce numai prejudicii. Potrivit unor cercetători, vitamine sintetice nu ne protejează de boli și chiar crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.
Un stil de viață sănătos și nu mănâncă după ora 18.00
Se crede că există timp de noapte este dăunătoare. De fapt, trebuie să aveți cina cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, așa că, dacă sunteți o bufnita de noapte, nu te ar trebui să moară de foame după 18. Doar urmați acest principiu. În cazul în care dăunătoare pentru a merge la culcare pe stomacul gol, atunci gândul de produse alimentare, iar stomacul gol nu dă somn de noapte întreagă. Dacă încă nu au micul dejun și apoi, în plus, aceasta poate provoca hipoglicemie (scăderea nivelului de zahăr din sânge), slăbiciune, leșin și probleme de stomac.
În loc de zahăr, înlocuitori de zahăr USE.
respingere completă de dulciuri poate duce la o încălcare a echilibrului carbohidrați, schimbări în inimă și creier. Toate îndulcitori sintetici (aspartam, zaharină, suklamat) periculoase pentru sănătate. Utilizarea lor în cantități mari poate provoca amețeli, greață, indigestie, dureri de cap, palpitații ale inimii, alergii, insomnie, depresie, alergii, tulburări intestinale, creșterea poftei de mâncare, creștere în greutate. Potrivit unor rapoarte, acestea pot duce chiar la apariția cancerului.
SALT excluse din dieta.
În unele boli au nevoie pentru a limita cantitatea de sare din dieta. Dar oamenii sănătoși renunță complet la utilizarea sa nu este necesară. Este plină de încălcare a echilibrului de sare în organism, creșterea nivelului de substanțe nocive în sângele inimii. Prin urmare, consumul de sare pur și simplu redus la 5 grame pe zi.
REFUSE grăsimi și colesterol.
Paradoxal, dar excluderea grăsimilor din alimente duce la o creștere a nivelurilor sanguine de colesterol „rau“. Și astfel crește probabilitatea de ateroscleroza, accident vascular cerebral si atac de cord. Complet abandoneze alimente grase nu este necesar. Suficient pentru a limita consumul de grăsimi saturate de origine animală (lapte integral, branza, unt, carne de vită, grăsime de porc, piele de pasăre), grasimi trans (margarina, copt industriale - gogoși, chipsuri de cartofi, biscuiți, brioșe), mananca mai multe uleiuri vegetale, fructe de mare.
REPLACE VERDE CEAI NEGRU.
In ciuda toate beneficiile de ceai verde, poate avea efecte secundare. Conținea cofeina stimuleaza sistemul nervos si poate provoca tulburări de somn. Ceaiul verde scade tensiunea arterială și, prin urmare, este contraindicată în cantități mari în hipotensiune arterială. Aceasta crește aciditatea sucului gastric, astfel încât să nu se poate bea pentru ulcere gastrice. Doar abandoneze ceaiul negru nu este necesară, deoarece întărește sistemul imunitar, îmbunătățește funcția cardiacă și încetinește îmbătrânirea celulelor și țesuturilor.
Articole utile:
- Artroza. Cum pentru a ajuta la dureri articulare
- Un copil hiperactiv: trata sau tolerez
- Dieta pentru cistita
- Gastro - există MÂNTUIREA?
- Suntem tratati de Aloe
- BONE pe jos: Ce să fac?
