- Puteți masaj zona dorită cu degetele, dacă nimic altceva. Maseaza partea din spate a coapselor mișcările circulare ferme timp de 5-10 minute pe zi în fiecare zi. Ajunge în care toată zona celulitei.
- Puteți încerca, de asemenea, un masaj de săpun. Bare de săpun, tind să aibă umflături și crestele de pe suprafață, care ajută la stimularea fluxului de sânge și rupe fluidul înghețat sub piele. Multe săpunuri conțin exfoliant pentru a elimina celulele moarte ale pielii și a toxinelor, precum cofeina la firma sus pielea. [1]
- Căutare pentru Scrubs exfoliante naturale, cum ar fi cafeaua măcinată, zahăr, sare. Pentru cea mai mare parte acestea sunt blând și sigur de utilizat pentru cele mai multe.
- În special, tufarisuri, care conțin cafea măcinată, poate ajuta la psihiatru pielii tale datorită cofeina.
- Pentru rezultate optime, pentru a alege un exfoliant care conține ulei: ulei de vitamina E sau ulei de avocado pentru a ajuta pielea să devină bogat și umed.
- Cele mai multe seruri celulita include componente pentru un sigiliu de piele, cum ar fi extract de frunze de lotus, coenzima Q10 și L-carnitină.
- Se aplică creme sau ser de zi cu zi pentru rezultate mai bune. După una sau două săptămâni, veți fi deja posibilitatea de a vedea unele îmbunătățiri.
- Rețineți că unele dintre aceste creme contin doze mici de stimulente care pot avea efecte adverse neașteptate dacă utilizarea prea mult din ele. Există, de asemenea, sunt oameni care spun că cremele nu sigileze pielea și poate cauza umflarea tesuturilor moi, facand astfel temporar efectul dorit.
- Se aplică de bronzare pentru întreaga lungime a picioarelor. Nu-l utilizați numai pe partea din spate a coapselor, deoarece acest domeniu va arata inegale și atrage cu siguranță atenția.
- La acea vreme, ca pielea inchisa la culoare, bronzata poate masca celulita, utilizarea de bronzare, aplicarea unui strat subțire, astfel încât pielea aspect natural și sănătos.
- Iată un remediu care este foarte des găsite pe internet: 1/2 cana (125 ml) de cafea măcinată, 1 lingura (15 ml), zahăr alb, cu 2 - 3 linguri (30-45 ml) de ulei de măsline, 1 linguriță linguriță (5 ml) de glicerină și 2 lingurițe (10 ml) de vitamina E în ulei. Se amestecă toate ingredientele pana se omogenizeaza. [2]
- Se spală partea din spate a coapselor de apă caldă pentru porii deschise. Aplicați frecat mâinile pe partea din spate a coapselor direct pe zona celulitei și se agită puternic timp de 5 minute.
- Folie de plastic loc celulita film pentru a retine umezeala si caldura in interior. Lăsați banda timp de 10 minute. Apoi extinde frecarea și se clătește. La final, folosiți o cremă hidratantă.
- Cafeaua are cafeina si antioxidanti, care poate elimina toxinele din organism, care a devenit cauza adancituri celulita.
- exfoliant de zahăr poate ajuta pentru a curăța porii.
- Uleiul de măsline, glicerină și vitamina E în ulei poate hidrata si proteja pielea.
Metoda 2 de la 6:
Partea a doua: dieta și exercițiile fizice Editare
- Fibre care pot fi obținute în cantități mari de cereale integrale, fructe, legume cu frunze, regleaza corpul si ajuta la eliminarea deșeurilor prin intestine și toxine.
- O proteină care poate fi găsit în carne și fructe cu coajă, poate ajuta la refacerea colagenului rupte sau deteriorate în țesutul conjunctiv. Ca rezultat, pielea devine mai elastica si ridata celulita denivelata pe solduri se vor micșora. In general, sursa de proteine, cum ar fi pește, mai degrabă decât sursă, cum ar fi carnea roșie.
- Ar trebui să evite, de asemenea, grăsimi saturate și grăsimi convertite. În special, pentru a evita „junk food“, cum ar fi fast-food: chips-uri, bomboane, ca astfel de alimente tinde să conțină grăsimi convertite.
- Se determină greutatea ideală în funcție de indicele de masa corporala.
- Dacă exercita cel puțin 60 de minute, se înmulțește greutatea de 15. Dacă nu exercită trei-patru ori pe saptamana - la 13. În cazul în care o oră de exerciții pe zi și mai mult - de 20. Cifra finală este cantitatea de calorii pe care ar trebui să depună eforturi pentru a consuma pe zi. [3]
- Să acorde o atenție la cantitatea de calorii pe care le consuma la sfârșitul săptămânii. Din această sumă, scade numărul de calorii pe zi pentru a determina cât de multe calorii ar trebui să consume, care ar arde grasimi si pierde in greutate.
- Apa, de asemenea, poate îmbunătăți puterea de colagen în țesutul conjunctiv care fac pielea mult mai fermă. Acest lucru va ajuta la reducerea aspectului încrețită pe partea din spate a coapselor și să-l mai lin.
- Ai nevoie pentru a încerca să crească consumul de apă de zi cu zi. Cantitatea optimă de apă pe zi trebuie să lase 8 pahare de 250 ml, dar cei mai mulți oameni nu primesc suficientă apă. Crește aportul la aceste reguli, dacă nu ați făcut acest lucru. Dacă ești deja suficient de apă potabilă, vă puteți crește aportul la una - două pahare.
- Alte tipuri de activitati cardiovasculare: jogging, înot și sărituri coarda.
- Încercați să faceți exercițiile de mai multe ori pe săptămână cardiovasculare, sistemul pentru a obține cele mai bune rezultate.
- Dacă doriți să scapi de celulita in exces de pe șolduri, încercați să meargă 45-60 minute în fiecare seară, făcând o pauză de o zi pe săptămână. Mers pe jos rapid, dar astfel încât să vă simțiți confortabil. Umerii înapoi, ridicați capul, dar dacă vă simțiți că picioarele sunt din bumbac sau amețit, de respirație și tu, încetini ritmul.
- Efectul va fi vizarea coapselor și partea inferioară a corpului ca întreg. Există mai multe tipuri de exerciții pe care le-ar putea încerca, și numai unele dintre ele sunt listate în acest articol.
- Vă rugăm să rețineți că rezultatele pot fi diferite, dar ele sunt minime și temporare.
- Tratamentele cu laser poate ajuta la reducerea de grăsime pe piele și de a ajuta să arate mai suplă, dar astfel de tratamente trebuie să fie repetată la fiecare câteva luni pentru efect a persistat.
- Liposuctia este, de obicei, indeparteaza straturile profunde de grăsime. Dar grasime este asociat cu celulita, direct sub piele. Atunci când aceste straturi profunde de grasime sunt eliminate, cantitatea de grasime nu poate primi hrană, astfel încât pielea se poate micșora și deteriora. [5]
- Medicul dumneavoastră poate discuta cu operatia de plastic, dar cel mai probabil, el va discuta cu tine modificarile stilului de viata naturale sau medicamente care vă pot ajuta în lupta împotriva celulitei. Discutați cu medicul dumneavoastră - aceasta este o modalitate buna de a lua decizia corectă în viitor, ce fel de dieta sa urmeze, ce să facă exerciții și modul de a face modificari stilul de viata pentru a reduce drastic aparitia celulitei de pe coapse.