Cum să mă forța de a iubi sport
Există fără gust, dar alimente sanatoase, pentru a primi în dimineața de a lucra ... de multe ori Trebuie să facem lucruri pe care nu le putem tolera, pur și simplu pentru că sunt necesare și să ne aducă o favoare. Pentru multi oameni acest lucru este un lucru odios joc de sport.
Se pare că știm cum corpul necesită o activitate constantă, și de fiecare dată de gând să ia aproape de forma lor fizică, dar de fiecare dată când drumeții în sala de sport sau în parc pe o bandă de alergare devine o pedeapsă.
Pentru o lungă perioadă de timp, chiar și cu școală orele de educație fizică, nu am putut suporta ritmul. Și am fost difuzate „elegant“ ca un pterodactil rănit. Și acum ... Eu îl iubesc. Mai degrabă, ea însăși forțată să-l iubească. Cum este posibil acest lucru, vă întreb?
În realitate, toate o chestiune de a înțelege motivul „refuzul“ de a se angaja în sport și, treptat, strat cu strat, pentru a-și schimbe atitudinea față de el. Nu „doresc“ să facă sport, vă este frică să meargă în pentru sport. Și de aceea atât de a face cu ea esti destul de capabil. În principiu, în conformitate cu profesioniști, să iubească sportul, și poate fi destul de o oră.
Și, prin urmare, atunci când vizează în cele din urmă se încadrează în dragoste cu acest sport, există o problemă de a depăși asocierile negative care nu sunt în creierul înainte de asociat cu activitatea fizică.
Și nu este la fel de dificil cum ar putea părea. Un truc - este să se gândească și să vorbească despre tipul de sport pe care nu le place în timpul trecut. „Înainte, nu-mi plăcea să ruleze (ciclism, sarind coarda), dar acum îmi place!“ Această metodă, atunci când un trecut negativ în contrast cu pozitiv acest lucru permite să se distanțeze de o experiență neplăcută și „permite“ ei înșiși să experimenteze emoții noi, pozitive față o nouă experiență.
O altă metodă este de a crea emoții pozitive în ceea ce privește sportul - acesta se prezintă la el într-un mod pozitiv. Aceasta este literalmente șters în imaginile creierului eșecurilor din trecut și să le înlocuiască cu pozitiv, chiar dacă a inventat. Una dintre cele mai interesante caracteristici ale creierului nostru este că este de mare și nu vede diferența dintre real și a inventat. O dovadă în acest sens, de exemplu, că putem plânge peste cărți sau filme, confecționate. Ei bine, în acest caz, destul de câteva ori să-și imagineze dimineața proaspătă în unele parc, păsările cântând, mirosul de frunze, și aici sunt, într-un costum de jogging, făcând jogging pe îndelete, înconjurat de toată această splendoare, ești plin de energie, mușchii lucrați te simți „viu“ ... n-ai vrut să meargă pentru o rulare?
Dar nu se opresc la acest sport imaginar, să încerce să facă în continuare visul o realitate.
Și la prezentare nu sunt separate de realitate, există o a treia metodă de a iubi acest sport. Se recomandă Jack Lezig, director al Centrului SUA pentru Psihologie Sport. Este să înțeleagă și să accepte provocările noii activității fizice, care vor apărea în mod inevitabil, în primele etape. Nu încercați să se grăbească într-un sport nou în piscină cu
cap. Fac prea mult, prea repede, prea tare. Start ohotku și de a face totul cu plăcere. Tu nu poate rula - mers pe jos rapid, nu se poate rula un trei kilometri - începe cu unul. Nimeni nu te forteaza, si tu nu te forta sa nu faca o nouă rundă de aversiune față de sport. Setați un mic obiective realiste, care sunt ușor de realizat și laudă-te pentru ea, și nu doar „alerga un maraton“. Totul va veni în timp util, tot felul de lucruri, iar timpul pe care îl aveți suficient înainte.
Și aici e un sfat pentru cei care nu pot găsi nișă lor în sport: este posibil să nu place ceea ce nu a încercat niciodată. Deci, încercați să „gust“, cât mai mult posibil. Asigurați-vă că pentru a găsi ceva care te iubesc, nu poate fi găsit. Doar manifesta mai multă creativitate în beneficiul astăzi există toate posibilitățile. Alpinism, curling, parapantă, Lacrosse - totul este disponibil, în cazul în care doar a fost o dorință.