Femeile cărora le place să poarte pantofi cu tocuri sau pur si simplu in fiecare zi petrec mult timp pe picioarele lor, de multe ori se simt la sfârșitul zilei durerea și oboseala.
Cum de a calma durerea și picioarele obosite la domiciliu
Multe femei sunt dispuse să învețe cum să eliminați rapid picioarele obosite la sfârșitul zilei. Ajuns acasă, trebuie să luați imediat pantofii jos și să dea picioarele o odihnă, astfel încât să te simți imediat de relief. Puteți să se întindă pe canapea, ridicând picioarele în sus. De asemenea, există câteva proceduri simple, eliminarea oboseală și greutate in picioare la domiciliu:
Ulei de auto-masaj al picioarelor. Acesta este un remediu bun pentru picioare obosite, care într-un timp scurt, vă va ajuta să uite de zi grea de lucru. Udati mâinile în orice ulei vegetal și începe să frece picioarele pe ambele părți, începe să se miște de la glezne la genunchi. Astfel de acțiuni vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare, cauzand durere si oboseala dispar.
planta de gheață - una dintre cele mai eficiente remedii pentru picioare obosite, folosite de multe femei în casă. Gheață ar trebui să fie pregătite în prealabil, astfel încât, dacă este necesar, scoateți picioarele obosit, el a fost la îndemână. Este necesar să se facă iarba farmacie, luând în proporții egale de frunze de salvie, arnica de munte, coada șoricelului. Pe cana de apa fierbinte va avea nevoie de două linguri de amestec pe bază de plante, care au nevoie pentru a se toarnă apă clocotită, infuzat timp de o jumătate de oră, se toarnă în matrițe pentru gheață și pune în congelator. Senzație de oboseală în picioare, acestea ar trebui să fie șters cu bucăți de gheață.
Alcoolul. Cel mai rapid mod de a elimina oboseala picior este un alcool. Ei au nevoie pentru a freca piciorul, acest lucru ar trebui să se facă rapid și eficient. După picioare frecate, picioarele trebuie să fie ridicate mai mare, este necesar să se întindă pe o canapea sau pat. Efectul este aproape instantaneu.
Masaj pad. Restabilește tonul picioarelor la sfârșitul zilei, mai ales după purtarea de pantofi cu toc înalt, va ajuta la mat masaj special. La intrarea în apartament, nu se grăbesc pantofi pantofi sport, merge desculț, pentru a restabili terminațiile nervoase de pe picioare.
De asemenea, este util să meargă desculț pe pietriș, nisip, iarbă.
Cu oboseala si Cope chiar dureri la nivelul picioarelor, multe femei pentru a ajuta la masca de interne picior cosmetice. Pentru acest cosmeticieni recomanda utilizarea de lut albastru, care trebuie diluat cu apă caldă la o consistență de cremă groasă, pentru a pune pe picior, se spală după 20 de minute. După procedura de piele se aplică crema și arunca picioarele în sus timp de cel puțin 15 minute.
băi de picioare, ameliorarea durerii si oboseala
băi de contrast. Ajuta la ameliorarea bai oboseala picior cu apă caldă și rece. Două bazin cu apă, este necesar să se pregătească - una cu o răceală, al doilea - durere la cald, băi de contrast picioare alternativ scufundare scuti și oboseală. După baie pentru picioare, scuti oboseala, picioarele ar trebui să fie șters cu un prosop uscat și masaj mișcări aplicate crema hrănitoare pielii. Apoi, purta sosete realizate din materiale naturale. Nu toată lumea îi place să contrasteze băi, astfel încât să puteți ține doar picioarele în apă caldă.
Baie de plante medicinale. Ei bine, scuti oboseala cu picioarele și băi de femei cu decocturi sau infuzii de plante. Calma picioare obosite pe zi decoct de plante, cum ar fi musetel, salvie, lavanda. Este necesar să se amestece aceste plante, să ia două linguri, se toarnă un litru de apă clocotită, se lasă timp de o jumătate de oră și să efectueze procedura. Refreshing efect asupra picioarelor și exercită cada obligeana rădăcină de 2 art. l. rădăcini sub formă de pulbere uscată trebuie să fie umplut cu un litru de apă, se fierbe timp de 10 minute, apoi infuzat o jumătate de oră. După adoptarea freca de baie cu un prosop sau o cârpă picior rigid. Baie de rășinoase pentru picioare, scuti oboseală, de asemenea, are un efect calmant și de restaurare pe membrele inferioare obosite. Un bazin adânc de apă va avea nevoie de 2 linguri. l. extract de pin și 3 linguri. l. sare de mare.
Baie de coji de citrice. Puteti folosi coaja de portocale, mandarine, lămâi și grapefruit. Această procedură nu va scuti doar oboseală în jos, dar se va întoarce curajul și întregul corp. Pre-coaja pentru a se pisa, să ia această facilitate în valoare de o cana și se toarnă 1, 5 litri de apă clocotită, se pune pe foc și se fierbe timp de câteva minute. Se răcește mijloacele fierte la 37-38 grade de temperatură și plutitor picior timp de 20 de minute.
Tava de coada calului. Planta măcinat într-o cantitate de sticlă umple jumătate de litru de apă, adus la fierbere și se încălzește macerat timp de 10 minute. tulpina Bulion ușor rece, diluat cu un litru de apă caldă și să efectueze procedura de 25 minute.
Tava de frunze de urzică și mentă. Decoctul acestor plante medicinale promovează circulația, prin care după procedura îndepărtată edemul piciorului și durerea persistă.
După băi de picioare pentru a menține picioarele calde, de aceea este recomandabil să se efectueze o astfel de îngrijire pe timp de noapte, înainte de a merge la culcare. Pielea ar trebui să se aplice o cremă hrănitoare sau liniștitor și a pus pe șosete calde.
Unguentele și geluri care îndepărtează picioarele obosite
La domiciliu, pentru a elimina sentimentul de oboseală în picioare Multe femei folosesc creme speciale și unguente. Ei au diferite de cost-eficiente și poate fi un mijloc pentru prețul de buget.
Printre cele mai bune resurse deținute mama verde «Castan și propolis“. Această cremă, ameliorează picioarele obosite, are un efect de răcire, are un gust frumos pe bază de plante și își păstrează efectul revigorant pentru o lungă perioadă de timp. Crema este aplicată cel mai bine picioarele obosite după un duș sau de a lua o baie de picioare.
Iv Roshe SOS - un alt produs cosmetic de oboseală în picioare, care a intrat extractul de castan indian și ulei de susan organic. Această compoziție îmbunătățește circulația sângelui, eliminând astfel rapid umflături și dureri la nivelul picioarelor.
Pentru aceste scopuri, puteți achiziționa și răcire crema-gel Virta. în special, este de dorit să aibă la îndemână femeile care poarta tocuri inalte. Acest gel, alinarea oboseala in picioare, are un efect de răcire, care continuă o lungă perioadă de timp. Mijloace relaxeaza muschii, ameliorează greutate in picioare, spate le usurinta si confort. extracte naturale ofera pielii un efect deodorant, eliminând mirosul.
În cazul în care cauza picioarelor obosite obtinerea de varice, puteți folosi unguent Troxevasin. Acesta este un alt unguent utilizat în mod frecvent ameliorează oboseala picioarelor, dar utilizarea sa este recomandată numai în faza inițială de dezvoltare a bolii. Expertii recomanda utilizarea de unguente mai mult și cum ar fi Gevol și Leoton.
Cum putem elimina picioarele obosit: exerciții și alte metode
Efectuați aceste exerciții:
1. Bend gleznele și începe mișcarea de rotație a piciorului, mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi - împotriva ei.
2. Swivelling și înmuia degetele de la picioare, se repetă de 15 ori.
3. Urca „pe degetele de la picioare“, iar apoi coboară încet pe piciorul întreg. Pentru a simți ușurare, trebuie să efectuați 50 de ascensoare.
4. Plimbare cu picioarele goale pe podea, lăsați picioarele să se relaxeze.
5. Folosiți degetele pentru a ține un creion sau un stilou și să încerce să scrie ceva. Apoi rola 5 minute pe jos stilou pe podea.
Pentru a redobândi vitalitatea si tonusul picioare, nu neapărat efectua toate aceste exerciții, trebuie doar să te atingi pe unele dintre ele.
Dacă vă simțiți de multe ori picioarele obosite, va fi cu siguranță familiarizați cu metodele de modul de a scăpa de ea, cu toate acestea, există modalități de a ajuta la prevenirea apariției picioarelor de sex feminin oboseala.
Aderarea la aceste recomandări și nu se va simți obosit:
1. Dacă stați o zi lungă în picioare, purtând ciorapi și șosete exclusiv din materiale naturale. Acest produs poate fi fabricat din matase, bumbac, in, lână, este de dorit să renunțe la nailon și nailon.
2. Alegeți doar pantofi convenabil și de înaltă calitate, realizate din piele naturală. Nu ar trebui să poarte pantofi strânse, acestea sunt de rupere circulația la extremitățile inferioare, cauzand oboseala vine repede.
3. În fiecare zi, să aibă grijă de picioare, fac băi de picioare, masaje.
4. înot în piscină este un bun preventiv împotriva picioare de oboseală comune. Dacă este posibil, este de dorit să se utilizeze piscina în mod regulat.
În mod corespunzător grija de picioarele tale, nu abandona poartă pantofi cu tocuri înalte frumoase. Chiar și o lungă ședere pe picioarele lor nu va oboseala dacă folosiți toate mijloacele necesare.