Oricine caută să piardă în greutate, vrea cel puțin un pic pentru a reduce pofta de mancare. Dupa ce a mancat, mai ales înainte de a merge la culcare, aș dori nebun. De aceea sună atât de des întrebarea: cum de a reduce pofta de mancare seara?
Fiecare femeie cel puțin o dată în viață, dar se așeză pe o dieta, pentru a-și menține silueta subțire sau pierde în greutate. Dar este întotdeauna stresant pentru organism, astfel încât greutatea va veni încă înapoi - este necesar pentru a reveni la dieta obișnuită. Și aici există o mulțime de întrebări, printre care „ce să fac?“ și „cum să tempereze apetitul?“ si multe altele.
Experții nutriționiști au răspuns mult timp la aceste întrebări. Trebuie doar pentru a controla aportul de alimente și, în orice caz, să nu mânca prea mult. Dar, dacă totul este foarte rău și este imposibil să renunțe la o parte mare de paste sau de tort, există mai multe instrumente pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare.
Primul instrument - apă. Un pahar de apă, beat în câteva minute înainte de masă, nu numai posodeystvuet tractul gastro-intestinal, dar, de asemenea, ajuta să se ocupe de supraalimentare. Apa creează un sentiment de plenitudine în stomac, și, prin urmare, să mănânce o mulțime nu va funcționa.
În continuare privind eficacitatea sunt uleiurile esențiale. Deci, de exemplu, ulei de mentă sau de măr verde va ajuta suprima foamea. Se poate transporta în flakonchike de băuturi spirtoase sau într-o aromakulone specială. Același efect va si baie cu uleiuri esențiale, care pot fi luate pe timp de noapte. Acest lucru poate „ucide“, două păsări cu o singură piatră - da pielii un gust delicios și noapte pentru a scăpa de foame.
Dacă insuportabil vrut să mănânce în seara, puteți mânca o bucată de ciocolată. Reduce pofta de mancare perfect, dar trebuie să ne amintim că ciocolata ar trebui să fie un amar clasic. În caz contrar, foamea se va intensifica. Și nu te apleca pe ciocolata, cateva piese va fi de ajuns. Da, nu vă faceți griji cu privire la ceea ce o modalitate de a reduce pofta de mancare si rupe dieta va adăuga calorii - nu este. Creierul primește informații cu privire la organismul este o cantitate mare de dulce direct din papilele gustative. Deci, dorința de a mânca repede dispar.
Dacă se urmăresc în mod constant dorința pentru ceva de rontait, puteți mânca fructe. Ele sunt bogate în vitamine, conținut scăzut de calorii și de a ajuta pentru a suprima foamea pentru o lungă perioadă de timp.
Uneori, mijloacele uzuale și obișnuite nu ajută cu pierderea în greutate, și apoi se pune întrebarea: „Cum de a reduce pofta de mancare remedii populare?“. Există unele plante medicinale, cum ar fi urzica, pelin, infuzie de salvie care ajută moderată senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Dar trebuie să ne amintim că toate aceste plante medicinale, și, prin urmare, poate ajuta nu numai, dar rău, ca orice alt medicament, a primit incontrolabil.
Și un alt sfat: mers pe jos înainte de culcare - cel mai bun mod de a reduce foamea și seara, copilul de somn de somn. Deci, du-te la aer curat - este bun pentru sănătate și pentru figura. Pentru copii, există vitamine apetitul pentru copii.