Vreau să piardă în greutate, dar este imposibil. Cât de des auzim sau spunem că fraza. Și ceea ce este motivul pentru eșecul în drum spre o figură subțire? Desigur - în poftei de mâncare, care nu poate câștiga chiar și cu o dietă eficientă.
Va oferim primele 10 moduri de a reduce pofta de mancare, care, chiar și în absența unei greutăți programe speciale de pierdere vă permit să ardă cu succes excesul de greutate.
1, o metodă de reducere a apetitului.
Timp de 30 de minute înainte de orice masă utilă pentru a bea un pahar de apă rece. Lichidul umple stomacul și trebuie să aibă o cantitate mai mică de alimente să se simtă sațietate. Și, prin urmare, greutatea in plus va dispărea.
2 o metodă de reducere a apetitului.
Este cunoscut faptul că condimentele stimulează apetitul. Va avea puțin să strice gustul alimentelor, dar de dragul unei figuri frumoase și a scăpa de excesul de greutate poate merge pe o astfel de victimă. Încercați pentru a reduce cantitatea de piper și condimente, pe care le utilizați atunci când gătiți. Și, după câteva săptămâni de rezultate vot.
3, o metodă de reducere a apetitului.
Scăderea apetitului promovează supe. Dar ele trebuie să fie non-nutritive și preparate cu supa de legume sau carne scăzut de grăsimi. supe ușoare pot fi consumate pe tot parcursul zilei, atunci când un sentiment de foame. Așa cum este cazul cu un pahar de apă, stomacul este umplut cu o cantitate mare de lichid și sentimentul de foame cu dorința de a mânca mai mult dispare. Este mai ușor de a lupta împotriva obezității.
4, o metodă de reducere a apetitului.
5, o metodă de reducere a apetitului.
Sensibilitatea redusă a papilele gustative poate reduce semnificativ apetitul. Cel mai simplu mod de a face cu exces de greutate - în cazul foamei spalatul pe dinti pasta de dinti cu aroma de menta.
6, o metodă de reducere a apetitului.
Ceaiul de ghimbir, de asemenea, reduce semnificativ pofta de mancare, ajuta la combaterea obezității. Dar acest lucru nu este singurul avantaj al unei băuturi gustoase.
Ghimbirul are proprietăți pentru a arde excesul în greutate, astfel încât un pahar de ceai de ghimbir, beat de 30 de minute înainte de masă, nu numai că reduce apetitul, dar, de asemenea, va „de lucru“ pe zonele cu probleme din figura ta.
Pentru a prepara ceai de ghimbir se toarnă 1 linguriță de ghimbir, ras, cu două cești de apă clocotită. Pentru a face dulciuri, după ceaiul sa răcit, se adaugă o jumătate de linguriță de miere.
7, o metodă de reducere a apetitului.
Aromaterapie - testată în timp și numeroase slăbire asistent în lupta împotriva obezității. Umple bucătărie o aromă plăcută de mentă, nu numai că vă îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, reduce apetitul.
8, o metodă de reducere a apetitului.
Fracționară putere - un mod eficient de a preveni acumularea de pofta de mancare. Porțiuni ar trebui să fie mese mici si dese - la fiecare 2-3 ore. Astfel, organismul nu va avea o dorință puternică de a mânca și, prin urmare, „raiduri“ dvs. pe produsele alimentare vor fi mai modeste. Și acest lucru va ajuta sa scape de excesul de greutate.
9, o metodă de reducere a apetitului.
Asigurați-vă că pentru a include dieta dimineata cereale germinate: grâu, ovăz sau secară. Germeni bogate in fibre si vitamina B, care împiedică depunerea de grăsime și de retenție de lichide. Un alt avantaj important: o lungă perioadă de timp pentru a digera ierburi și foamea va fi din nou în aproximativ 3-4 ore. Excesul de greutate va merge mai repede.
10 o metodă de reducere a apetitului.
Atunci când brațul se intinde trădătoare la frigider, oprește-te. alternativă serioasă la gustarile pot deveni fructe. Mere, grapefruit si kiwi, și va permite să vă satisface foamea, și împingeți calorii aportul și alimente mai nutritive pentru câteva ore. În plus, și cu caloriile acumulate inainte de îndreptat ca un arzător de grăsime naturală și pierdere în greutate. Cel mai bun dintre toate va fi posibil de grapefruit si kiwi.