Mi-ai cerut niciodată te întrebarea - de ce în seara doresc să mănânce? Se pare a fi cina a fost doar recent, și o astfel de activitate, atât în dimineața și după-amiază acolo, dar încă te trage în bucătărie? De ce se întâmplă acest lucru? Dar multi experti spun ca nu este recomandat sa se consume 4 ore inainte de culcare, pentru tot ceea ce cei mai mulți oameni nu pot rezista mâncarea. Cum de a depăși pofta de mâncare de seară?
De ce vrei să mănânci în seara?
Motivele pentru această versiune doar 2 - psihologică și indigestie. Motivul principal este de comportament alimentar necorespunzătoare, în cazul în care în timpul zilei pentru a mânca rapid și nu ceea ce are nevoie organismul, apoi seara ușor de a prinde din urmă. Sunt oameni care te limitează într-adevăr la produsele alimentare, este stresant pentru organism. Prin urmare, este important să învețe cum să mănânce în mod corespunzător, dar mai târziu acest lucru.
Al doilea - un motiv psihologic este, de asemenea, de multe ori găsit aici avem în vedere faptul că produsele alimentare - este o sursă de emoții pozitive, care este necesară mai ales după muncă în seara. Se pare că organismul este „blocat“ toate negative, acumulate de-a lungul timpului. Această problemă este mai ușor de manevrat.
Cum de a reduce pofta de mancare seara
Pentru a răspunde la această întrebare, aveți nevoie doar de a efectua reguli simple:
Nu golodovat zi! Nu este nevoie să mă refuze plăcerea de a avea micul dejun și masa de prânz, o masă completă și competentă, pentru a evita o seara poftei de mâncare;
Folosiți-vă de auto-hipnoza. Apropo, acest factor este strâns legată de activitatea creierului si a organismului ca un întreg. Tot ceva și vrei ca să te convingi să nu mănânce câteva ore și du-te la culcare, deoarece mulți oameni petrec o mulțime de bani pe dieteticieni, medicamente pentru pierderea în greutate, și o varietate de echipamente de fitness. De asemenea, nu au nevoie de ea, trebuie să așteptați până la micul dejun;
Mers pe jos înainte de culcare. Aerul curat va da o nouă putere, relaxeaza corpul, da emotii pozitive. Trebuie doar să meargă încet la apetitul nu este rupt atât în timpul activității fizice;
Cum de a reduce pofta de mancare seara? - să ia doar o baie relaxantă sau un duș cald;
Cel mai important răspuns la întrebarea vine - este corect să mănânce. Feluri de mâncare din carne sunt pe masă pentru ultima masă, cu atât mai repede excita apetitul. Ce să mănânce în seara asta? Cel mai bine este ceva lumină - pește fiert, supa de pui, legume;
Întrerupe poftei de mâncare, în acest caz, precizând că este necesar timp de 20 de minute înainte de cină să mănânce brânză sau legume, bea un pahar de chefir sau apa fiarta. Ca urmare, stomacul este plin, și mulți nu vor să mănânce;
Urmand aceste reguli, uitați despre toate astea, de ce vrei să mănânci seara. Și, în sfârșit, o mai fapt despre delirul de fructe.
Mulți oameni folosesc diferite tipuri de fructe seara, prin urmare, ei cred că un rău figura și corpul nu provoacă acest lucru. Dar acest lucru nu este cazul. După 16.00 organismul nu este absorbit de fructe (!), Acestea cresc insulina în sânge din cauza fructoză și glucoză, fac parte. Și în cazul în care o mulțime de insulină în sânge, și pofta de mâncare chiar acolo.