Dar simptomele cele mai neplăcute ale sindromului premenstrual este o tulburare a tractului gastro-intestinal. Mai ales în cazul în care planificat o cina romantica intr-un restaurant cu dvs. preferate si iubita in constipatie, balonare cu flatulență. momente neplăcute.
Deci, din cauza a ceea ce se întâmplă și de ce înainte de menstruație? Și ce să fac?
Cauzele constipație
Acest lucru poate fi PMS și toate „farmecele“ asociate cu această perioadă. Chiar și lunar cu greu o ocazie de bucurie. Este că atunci când femeia nu vrea să rămână gravide și a avut PAP. Dar, în acest caz, avansul lunar se poate bucura.
Materia ce faza a ciclului au vizitat doamnă frumoasă, depinde foarte mult de:
- starea de spirit;
- Starea de sănătate;
- Starea fizică a organismului;
- Sănătatea mintală;
- Și mai mult.
O perioadă înainte de menstruație este o adevărată provocare pentru aproape fiecare persoană de sex feminin jumătate din omenire. Conform statisticilor, aproape fiecare a treia femeie suferă de constipație.
În unele, se manifestă prin tulburări intestinale, în timp ce altele din contra - întârzierea de ieșire scaun. Și a adăugat chiar și un pic „probleme“ - creștere în greutate.
Pentru femeile obeze - aceasta este înrudită cu lupta cu sine, după ce mănâncă la fel ca înainte de menstruație. și nu poate fi altfel, „Bună ziua, colac de salvare pe stomacul ei, eu nici măcar nu am timp pentru tine să te plictisești.“
De ce se întâmplă astfel de lucruri? Există mai multe motive:
- Modificările apar la nivelul hormonilor;
- Concentrația lichidului în țesuturi;
- presiune uterine umplut cu sânge;
- Încetinind motilitatea (activitatea motorie) tractului, rezultând în recrutarea de greutate suplimentară;
- Eșecurile apă și echilibrului electrolitic;
- Distorsiunile metabolismului sare.
Constipație, greutate și PMS
Chiar dacă ea este pe o dieta, un stil de viata sanatos si ma uit la sănătatea lor, înainte de zile critice o astfel de situație poate fi cu ea.
Singurul motiv pentru care se învârte în jurul schimbarea nivelului de progesteron și estrogen.
Ea hormoni „forța“ organismul acumulează lichid în țesutul plus la acest lucru - au nevoie de putere suplimentară, în general, pentru a stoarce toate acumularea de nutrienți.
Aceasta reprezintă organismul să se adapteze la activitatea de hormoni din sange unei femei:
- În primul rând, apa este concentrată în pereți;
- Apoi, intestin „înțelege“ că îi lipsește formarea normala fecale fluide, cu toate acestea scaun gros se transformă;
- Da, chiar peristaltismului devine leneș. Aceasta vina uterului, a crescut în dimensiune, și că fecale se mișcă încet spre ieșire;
- această situație timp de mai multe zile, poate duce la constipație severă, care este un risc, ceea ce duce la otrăvirea organismului. După fecale - un produs rezidual, care necesită îndepărtarea în timp util din organism în mod natural.
Desigur, in timpul menstruatiei la o femeie încă în recuperare, dar care vrea să se simtă „apetisant“ gogoașă? Și având în vedere că materiile fecale sunt absolut mai degrabă ofensator - costuri cât mai mult posibil pentru a minimiza constipație în viața doamnelor.
măsuri preventive
Și aveți posibilitatea să urmați câteva reguli simple și calm du-te la date fără a avea grija reputația ta.
În plus, femeile ar trebui să fie conștienți de faptul că constipația contribuie la formarea de fisuri în rect, și ca o consecință - hemoroizi.
O lungă perioadă de „abstinenta“ de la golire - este o cale directă la formarea pungilor de pe intestin.
În plus, în fiecare lună riscul unei femei scor grame in plus, iar un an mai târziu se întoarce la grame de kilograme și centimetri in plus pe corp.
Din toate cele de mai sus se dovedește că este mai bine să ia măsuri preventive înainte de menstruație decât să plângă peste „frumusețea pierdută.“
Prin urmare, doamnelor face următoarele:
- Excludem din dieta de mâncăruri sărate și condimentate;
- perioada ICP elimina afumată;
- dacă este posibil, renunta la alcool;
- minimiza utilizarea carbohidraților;
- să refuze, pentru un timp, de la produse bogate, dulci și produse de panificație;
- și, deoarece nu a vrut sa, dar spune „nu“ - un produs de producție de ciocolată.
Pe de altă parte, includ unele alimente in dieta, femeia „la risc“, pentru a evita problemele cu constipație.
Această masă simplă poate face minuni cu corpul fetelor in timpul sindromului premenstrual:
- compoturi de fructe uscate, de preferință prune și caise;
- produse de patiserie din făină de secară;
- umple salate urmatoarele uleiuri: ulei de măsline, in, floarea-soarelui și porumb, cum ar fi;
- face un decoct de rubarbă;
- „Bea“ lapte fermentat foame care conține un procent mic de grăsime;
- crește cantitatea de alimente pe meniu, care sunt umplute cu fibre;
- în loc de gătit alimente prăjite sau procesarea acestora plutească.
- Puteți lua, de asemenea, o cantitate infinită de legume;
- bea (hibiscus), ceai verde și roșu;
- și nu uitați să folosească apa pura la 3 litri pe zi.
A se vedea, de asemenea:
- Începutul sarcinii: Care sunt primele semne ale
- Care zile după menstruație poate concepe un copil?
- Măsurarea temperaturii corpului bazale: cum, când și unde să se măsoare?
- Motivele pentru care este imposibil de a obține gravidă
