Ce să mănânce și să bea în căldura?
A fost o vară fierbinte, care toate au fost de așteptare, iar acum multe rezolva problema - ceea ce este acolo în căldură, când să mănânce, ca ea nu este de dorit, dar este necesar. Nici unul nu este înghețată. Căldura nu a vrut nimic grele și aprofundată, și vrei ceva și rece, lumina si gustoase.
Desigur, caldura - cel mai bun timp pentru legume. Mananca legume crude, le fierbe în supă, tocană de ea, friptură, umplute cu alte legume, carne și brânză ... În general, mânca legume.
supe reci sunt ideale pentru zilele calde. Aici aveți o alegere mare. Puteți pregăti okroshka pe kvass, chefir, zer, dar puteți face o supă, gazpacho, supa rece de castravete. Acest consistent, gustoase, sănătoase și ușor de a pregăti supe. Si cel mai important - ei nu te plictisesti, pentru că în fiecare zi, puteți schimba ingredientele, adaugand ceva nou pentru gustul tau. În plus față de supa rece, puteți mânca în căldură și vegetariene, fierte in supa de carne (dacă vă place carnea și nu se poate face fără ea cu totul, carnea poate fi gătită separat și adăugate după preparare). Supa vegetarian, supa proaspete cu tinere varză și cartofi noi, supa de varza de măcriș și spanac, minestrone de legume proaspete - toate acestea este foarte posibil să aibă o zi fierbinte, deoarece aceste supe satisface foamea, dar stomacul nu mai grele.
Pentru desert puteți găti de fructe și castron boabe cu inghetata sau fructe cu iaurt, căpșuni și frișcă.
În plus, în căldură și perfect satisface apetitul si setea de sucuri proaspete și piureuri de fructe și legume. Suc de morcovi, mere si telina, mere și piure de dovleac, portocale și grapefruit proaspete - un excelent înlocuitor pentru suc achiziționat!
Căldura este foarte sete, asa ca bea la fel de mult lichid pentru a evita deshidratarea. Dar bea în mod corespunzător. Ar fi cea mai bună apă minerală (puteți adăuga la suc de lamaie). Bea sucuri proaspete. Excelent pentru o zi fierbinte - și șerbet ceașcă de fructe de pădure și băuturi din fructe și băuturi din fructe. Gătiți-le tu însuți, este rapid, ieftin, gustos si foarte mare ajutor. Răcită pot toarnă în sticle și se păstrează în frigider.
Renunță la limonadă și cvas achiziționate - există prea mult zahăr. Cvas este ușor să se pregătească. Și a cumpărat prea mult zahăr. Nu doriți lunile de vară, ai adus niște kilograme în plus!
Nu bea alcool în căldură, lichior greu mai ales, cum ar fi coniac, vodca, whisky. Acest lucru va fi un alt serile reci de iarnă. Puteți bea un pahar de vin roșu sau alb, pentru cină, de răcire mai bună, bere de vară mare și roz deschis. Principalul lucru - nu exagera cu alcool în căldură, și, dacă este posibil - în general, să refuze. Se spala corpul vitamina C duce la deshidratare, iar în intoxicarea de căldură conduce la o varietate de probleme.
Mananca alimente care vor ajuta potoli setea - castraveti, rosii, telina, mere verzi, pepene verde, portocaliu, desigur mandarine, pepene verde și pepene galben.
Nu uitați că vara - timpul de vitamine, dar de data aceasta pentru a trece atât de repede, așa că permiteți-vă o multime de ei, înlocuind orice produse comerciale si fast-food cu legume proaspete, fructe și fructe de pădure.