Ce vrei sa spui de calorii negativ
Dacă te uiți la lista de conținutul caloric al produselor, putem asigura că calorii negative, nu este nimeni. Mai mult decât atât, această listă doar un singur produs va avea zero calorii. Ea - apă. Caloric toate celelalte produse, de la mic la foarte mare. Astfel, caloric negativ nu este aici. În cazul în care au luat nutriționiști, recomandând oameni pierde in greutate mananca alimente cu calorii negative?
Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegem modul în care procesul de digestie în organism. Odată ce un produs intră în stomac, începe să iasă în evidență enzime specifice, lucrările au inclus sistem specific, care este, organismul incepe sa consume energie asupra digestiei acestui produs. Unele alimente sunt digerate mai repede cu un consum minim de energie. Acestea includ, de exemplu, sunt carbohidrați ușor digerabili conținute într-un aluat pâini și copt. Acești carbohidrați sunt cel mai ușor depozitate la talie și șolduri. În acest sens, este mult mai bine să mănânce acele alimente care au nevoie de energie al organismului. Dar negativ alimente calorii inseamna ca digestia sa organismul consuma mai multă energie decât valoarea sa energetică. Astfel de produse ca urmare a digestiei lor provoca organismului de a deșeurilor de calorii. Iată cum funcționează:
De exemplu, pentru cină, ai mâncat un morcov. Sa de calorii 10 kcal. Cu toate acestea, în scopul de a digera corpul ei a petrecut 12 kcal. Se dovedește că produsul este adus în organism negativ cantitatea de calorii Kcal -2. Desigur, această valoare este arbitrară, deoarece calorii negative nu există în natură. Doar produs de calorii a fost mai mică decât cantitatea de energie care este necesar pentru digestia acestuia. Astfel, calorii negative - această noțiune, ceea ce indică faptul că produsul are un conținut caloric care nu poate acoperi costurile de energie pentru digestia acestuia. Alimente cu conținut caloric negativ trebuie neapărat să includă în meniul lor. Dar este în valoare în speranța că vă puteți pierde în greutate cu aceste produse.
Este posibil de a pierde in greutate prin consumul de alimente cu calorii negative?
Listă de produse cu conținut caloric negativ
Aceste produse includ:
- Legume: sparanghel, sfecla, broccoli, varză, suc de fructe, ridiche, dovlecei, conopidă, țelină, ardei, castraveți, păpădie, andive, năsturel, usturoi, fasole verde, salată, rucola, ceapa, ridichi, spanac , măcriș, napi, dovlecei, vinete, ardei gras
- Fructe si boabe: mere, afine, grapefruit, lamaie, mango, papaya, ananas, zmeură, căpșuni, mandarine
- Ierburi și condimente: ghimbir, ardei (ardei iute), scorțișoară, muștar (semințe), in (semințe), fenicul (semințe), chimen, coriandru
- ciuperci
- alge
Folosind o listă de alimente cu calorii negative pe care le puteți compila propriul sistem de putere care vizează combaterea obezității. Acesta oferă o oportunitate de a pierde in greutate, fara utilizarea de diete stricte, care, în sine este stresant pentru organism. Nutritionistii recomanda, împreună cu produse care au o caloric negativ include în dieta de pește macră și de carne, precum și fructe de mare si carne de pui fără piele. Astfel, sistemul de alimentare cu energie, bazat pe lista cu alimente calorii negative este cu siguranță util și necesar pentru toți cei care îi pasă de sănătatea lor și să urmeze figura.